Come gestire il rifiuto degli amici e riprenderti

Dicono che i buoni amici durino una vita. Ma a volte perdiamo quelli che pensavamo più vicini. È importante imparare a gestire il rifiuto degli amici.

Ci viene insegnato come gestire le rotture, ma a volte essere respinti da un amico può far male il doppio. Ecco perché mostrerò i modi per riprenderti e imparare come gestire il rifiuto degli amici.

Quando i miei due amici hanno deciso di non uscire più con me, sono stato depresso per mesi. Ho trascorso la maggior parte del tempo a coccolare il mio cane davanti al camino e a guardare le notizie con i miei genitori. È stato un periodo davvero merdoso per me.

Certo, sono uscito da quella depressione, ma era quello il modo giusto di gestirlo? Per chiuderti dal mondo per mesi e mesi? Probabilmente no, ma non sapevo come gestire la situazione. Non sapevo cosa fare dei miei sentimenti.

Come affrontare il rifiuto degli amici

Ora, sono stato rifiutato prima, di solito da ragazzi, ma essere rifiutato dagli amici è qualcosa di diverso. Non è un amore romantico, ma queste sono persone che dovrebbero essere quelle che ti amano per quello che sei e non hanno un programma alternativo.

Trascorrono del tempo con te perché li fai sentire bene e viceversa. Si suppone che gli amici siano quelli che quando la tua relazione con il tuo partner sta attraversando un periodo difficile o quando ti lasci, sono lì per te.

So che stai facendo male adesso. Ascolta, ti sembrerà così per un po '. Non posso mentirti e dirti che lo supererai domani, ma leggi questi suggerimenti per aiutarti a imparare a gestire il rifiuto degli amici. Purtroppo, non tutte le amicizie sono per sempre.

# 1 Il tempo è tutto. So che sembra così cliché ed è sempre stato, va bene, grazie per quel consiglio di merda, quando mi è stato detto per la prima volta, ma ecco la cosa, è vero. Quando sei rifiutato non solo il tuo cuore è spezzato, ma lo è anche il tuo ego. Il tuo ego, una volta calpestato, si trasforma in questa fragile parte di te e anche questo richiede tempo per guarire. Quindi, tutto sommato, concediti del tempo.

# 2 Come pensi del rifiuto? Che cosa ti rifiuta? Può sembrare un "gioco da ragazzi", ma è qualcosa a cui pensare. Quando sei rifiutato, non vuoi che si trasformi in un problema di bassa autostima e disperazione. Pensa a come reagisci al rifiuto e prenditi quando senti sentimenti negativi, rifletti su di essi e capisci se sono a tuo favore o no.

# 3 Ottieni un'altra prospettiva. Hai visto cosa ti è successo, ma non conosci l'altro lato della storia. Forse ottenere un'altra prospettiva da qualcuno che conosce entrambi, ti aiuterà a capire perché sei stato respinto. Ci sono due facce per ogni moneta e in questo momento, ne vedi solo una.

# 4 Non riguarda chi sei, riguarda ciò che stai facendo. Ascolta, questo rifiuto potrebbe non essere necessariamente dovuto a te, ma piuttosto alle tue azioni. Se stai mettendo a disagio qualcuno, allora la sua risposta iniziale è di rifiutarti e di toglierti da questo sentimento. I comportamenti possono essere minimi ma per quella persona è una svolta.

# 5 Prendi qualcosa di positivo dal rifiuto. Certo, il rifiuto ha risucchiato e contuso il tuo ego, ma guarda il rifiuto in modo positivo. So che sembra impossibile, ma ascoltami. Forse questo rifiuto ti aiuterà a evitare errori in futuro o ti darà un modo di gestire le tue emozioni.

# 6 Devi farti sentire male. Quando stai cercando di capire come affrontare il rifiuto degli amici, non reprimere le tue emozioni e lasciare che ti mangino dall'interno. È il 21 ° secolo, dobbiamo progredire come persone. Invece, lasciati sentire ogni emozione che ti colpisce. Ma non lasciare che queste emozioni ti superino. Sentili, elaborali e poi vai avanti.

# 7 Parla con una terza parte. Non c'è niente di sbagliato nel parlare con qualcuno che non è coinvolto nella situazione. Parlare con un terapeuta, ad esempio, è un ottimo modo per avere una prospettiva imparziale su una situazione. Forse hai detto o fatto qualcosa che a questa persona non piaceva. Una terza parte sarà in grado di offrirti un'ampia visione della situazione.

# 8 È facile essere risucchiato in pensieri negativi. È così facile per noi entrare nell'autocommiserazione e nella tristezza, e anche se sentirai queste emozioni, non rimanere bloccato in esse. Sentili, elaborali e continua ad andare avanti. Altrimenti, queste emozioni negative ti risucchiano.

# 9 Trascorri del tempo con altri amici e familiari. Hai altri amici e parenti che ti amano e vogliono essere intorno a te. Vai in giro con quelle persone. Devi ricordare a te stesso che non sei solo e anche se sei stato rifiutato, ci sono altre persone che vorrebbero trascorrere del tempo con te.

# 10 Ricordati delle cose buone della tua vita. Tutta la tua vita non è nel caos ora che questa persona ha rifiutato la tua amicizia. Tutto il resto nella tua vita sta ancora accadendo. Il tuo cane è vivo, i tuoi genitori sono sani e adori il tuo lavoro.

Vedi, le cose non sono così brutte come sembrano in questo momento. Sei ferito e triste, quindi, probabilmente ti stai solo concentrando sul male, ma ora devi vedere il bene.

# 11 Esci, non chiuderti dal mondo. Non fare quello che ho fatto. Va bene, ma allo stesso tempo, ci saranno momenti in cui vuoi rimanere a casa e sentirti dispiaciuto per te stesso. Lo capisco perfettamente.

Dovresti prenderti del tempo per te stesso. Se vuoi stare a casa e guardare un film, fallo. Ma non lasciare che questo diventi una routine malsana. In altre parole, alla fine lascia la tua casa.

# 12 Scrivi i tuoi sentimenti. Questo è uno dei modi più catartici per esprimerti. Non è necessario inviare una lettera al tuo ex amico, ma dovresti scrivere come ti senti. Ti sentirai molto meglio una volta che avrai ottenuto tutto sulla carta. Oh, e di ' tutto , non lasciare che un pensiero non sia scritto.

# 13 Metti tutto in pratica. Innanzitutto, impara da questa esperienza, ma soprattutto cambia il tuo comportamento. Se ti rendessi conto di aver fatto qualcosa di sbagliato, dovresti lavorare per migliorare te stesso. Ci vuole pratica, ma se vuoi davvero essere una versione migliore di te, allora fallo.

# 14 Concediti la compassione. Abbiamo la tendenza ad essere duri con noi stessi e di solito per cose che non sono un grosso problema. Voglio dire, non ci stiamo gettando in colpa per non aver riciclato, il che è molto più importante di te che mangi il glutine. Capisci cosa intendo? È davvero un'esperienza di apprendimento, quindi concediti un po 'più di amore durante questo periodo.

# 15 Impara dal rifiuto. Sei stato rifiutato e ti ha fatto male, ma prenderai qualcosa da questa esperienza? Voglio dire, hai appena trascorso gli ultimi due mesi tristi, quindi, si spera, sei uscito dall'esperienza almeno imparando una sorta di lezione. Cresci dalle tue lotte piuttosto che fingere come se nulla fosse successo.

# 16 Con il tempo, vedi se riesci a riaccendere la relazione. O forse no. Non so cosa sia successo tra te e i tuoi amici, ma forse sono degli stronzi completi. In tal caso, avvitali. Stai meglio senza di loro.

Ma forse hai fatto qualcosa che ha danneggiato l'amicizia, ma ciò non significa che non puoi provare a rimediare. Dai un po 'di spazio e quando sei pronto, vedi se riesci a sistemare le cose.

Saper gestire il rifiuto degli amici non è così facile come sembra. Ma puoi e supererai questo. Ci vorrà solo del tempo.