Come sapere se vieni sfruttato dalle persone che ti circondano

Pensiamo tutti di essere brave persone che fanno cose carine, ma quando la nostra cura e pazienza si trasformano in essere sfruttate?

Essere sfruttati è una sensazione terribile. Significa che non stai solo facendo più sforzo di quello che stai ricevendo in cambio, ma non sei anche apprezzato.

Le persone prendono le cose incredibili che fai e le tramandano come proprie, non ti rimborsano o semplicemente usano te. Non solo è ingiusto essere trattati in questo modo, ma può anche darti un complesso.

Può essere così radicato nella tua psiche che non ti rendi nemmeno conto che sta accadendo. Che sia al lavoro, a casa, con un amico o un partner, nota questi segni in modo da poterlo fermare e finalmente ottenere ciò che meriti.

Pensi già di essere sfruttato?

Se il tuo istinto dice che stai facendo uno sforzo maggiore di quello che ottieni in cambio, probabilmente ne sarai avvantaggiato. E questo fa schifo.

Ma a volte entriamo in carreggiate dove sentiamo di essere sfruttati, ma non lo sono. Forse al lavoro, ti senti come se non avessi mai il riconoscimento per quello che fai. Può sembrare così, ma forse sei l'unico a ricevere un controllo bonus.

Durante un periodo nella tua relazione in cui il tuo partner sta attraversando qualcosa, può sembrare che si aspettino solo che tu sia lì. Ma ripensaci all'ultima volta che avevi bisogno che lasciassero cadere tutto per te e lo hanno fatto senza lamentele. Al momento, ci sentiamo come ciò che facciamo non conta, ma in una prospettiva più ampia, lo fa.

Guarda chi pensi che stia approfittando di te. Il tuo capo ti sta pagando più che onesto per il tuo lavoro, ma non ti dà una pacca sulla spalla e dice che il lavoro è ben fatto? Ciò potrebbe far sentire male, ma non tutti mostrano il loro apprezzamento attraverso parole o doni.

Guarda come la persona su cui ti concentri restituisce il favore e lo sforzo. Potrebbero non portare lo stesso di te sul tavolo, ma ciò non significa che non portino nulla.

Segni di cui ti stai approfittando

Se non sei ancora sicuro di essere sfruttato ma vuoi sapere prima di accusare qualcuno, questi segnali potrebbero aiutarti a arrivarci.

# 1 Ricevi solo feedback negativi. Di solito sappiamo se stiamo facendo un buon lavoro sul lavoro o in una relazione. Sappiamo quando abbiamo messo il nostro piede in avanti. Quindi, quando il tuo capo, il tuo partner o persino un amico si lamentano solo di ciò che puoi o non puoi fare, piuttosto che lodare tutto ciò che fai nel modo giusto, ti vengono sfruttati.

Non dovremmo aspettarci che tutti ringrazino e facciano storie per ogni piccola cosa che facciamo. Ma, se prepari sempre la cena per il tuo partner e una notte sei stanco e ordina e ti chiamano pigro, ti stanno approfittando.

# 2 Ti viene chiesto di fare cose al di sotto o al di sopra del tuo grado di retribuzione. Se il tuo capo ti chiede di riparare la fotocopiatrice o di rispondere ai telefoni quando questi non sono presenti nella descrizione del tuo lavoro, ti stanno approfittando. Lo stesso vale se ti chiedono di intraprendere un progetto per qualcuno che viene pagato più di te. Le tue abilità meritano di essere compensate in modo equo.

Oppure il tuo partner ti chiede di fare qualcosa al di là del tuo ruolo. Può essere qualcosa con cui non ti senti a tuo agio o qualcosa che possono facilmente fare da soli. La tua gentilezza e impegno dovrebbero essere apprezzati, non previsti o forzati.

# 3 Ti scusi costantemente. Chiedere scusa è importante quando in realtà hai fatto qualcosa di sbagliato, ma "Mi dispiace" non dovrebbe essere qualcosa che senti il ​​bisogno di dire regolarmente. Se il tuo capo chiede un file che non ha chiesto in precedenza, dì: "Lo capirò ora", non "Mi dispiace, lo prenderò ora."

Se non hai nulla di cui scusarti, questa persona non dovrebbe biasimarti o farti sentire come se dovessi chiedere scusa. Ma a volte ti metti in questa situazione dubitando di te stesso. Conosci il tuo valore e non scusarti se non hai fatto niente di male.

Quando ero il primo nella forza lavoro, mi scusavo ogni volta che il mio capo mi chiedeva di rivedere qualcosa che avevo scritto, ma non ne avevo bisogno. Non ho fatto niente di male. Ora ho capito che mi sono lasciato sfruttare. Quindi, metto in dubbio l'idea di un superiore se penso che siano sbagliati o possano usare un'altra opinione.

E se devo cambiare qualcosa, dico che ci riuscirò. Non mi scuserò per aver fatto il mio lavoro e neanche tu dovresti. Ti scusi per aver rovesciato il caffè a qualcuno, non per aver fatto quello che ti è stato assegnato.

# 4 Ti chiamano nomi di animali domestici. Questo è grande, soprattutto per le donne. Può certamente succedere anche agli uomini. Non è un segreto che i nomi degli animali domestici possano essere insulti nascosti sotto le sembianze della tenerezza.

Un fidanzato o un capo può chiamarti tesoro, tesoro, tesoro o qualsiasi tipo di nome come questo per sembrare carino e dolce quando si stanno effettivamente avvantaggiando della tua natura gentile e premurosa. Può essere quando il tuo partner ti chiede di preparare un panino che potrebbero fare da soli o il tuo superiore o addirittura uguale al lavoro ti chiede di prendere un caffè.

# 5 Sei trascurato quando è importante. Quando qualcuno viene sfruttato, sono spesso trascurati e non presi sul serio. Sebbene tu possa fare il lavoro per meritare una promozione, il tuo capo non ti prenderebbe nemmeno in considerazione.

In termini di relazione o amicizia, il tuo partner può accettare un lavoro che richiede molto tempo senza consultarti. Un amico potrebbe registrarti e aspettarti che tu dica di sì. La tua opinione e il tuo contributo sono importanti, ma per qualcuno che si avvantaggia di te, non lo è.

# 6 Non ti lamenti mai. Anche se nella tua testa potresti urlare e sei esausto alla fine della giornata, non lasci mai che ti vedano sudare. Qualcuno che ne approfitta viene spesso curato per pensare che dovrebbero essere in grado di andare al di là.

Il loro partner o superiore spesso dice loro che il loro lavoro e il loro sforzo ne varranno la pena alla fine o dovranno pagare le quote. Quindi tengono la bocca chiusa e si sentono fortunati per la posizione in cui si trovano.

# 7 Non puoi fare affidamento su di loro. La persona che si avvantaggia di te spesso si affida a te per tutto. Ricordi quel film di Sandra Bullock, Due settimane di preavviso ? Il personaggio di Hugh Grant ha tratto vantaggio da quello di Bullock. Dipendono da te per tutto.

Ma quando arriva il momento di fare qualcosa per te, non possono impegnarsi. Sono traballanti. Non possono mantenere le promesse. E abbattono i centri comunitari che hanno promesso di salvare. Okay, forse non l'ultimo, ma Hugh Grant lo ha fatto * bene, quasi! *.

# 8 Sei costantemente interrotto. Praticamente se sei una donna, questo ti succede ogni giorno al lavoro e a casa. Siamo spesso sfruttati dagli uomini e anche da altre donne.

Se noti che non puoi ottenere il tuo punto o persino completare una frase senza qualcun altro che si inserisce e nessuno parla per te, i tuoi colleghi o amici potrebbero trarre vantaggio da te.

Come smettere di essere sfruttato

Ora che sai se ti stai avvantaggiando o meno, questo non significa che sei debole o un bersaglio facile. Non hai fatto niente di male.

Ciò che significa è che la tua gentilezza e compassione sono state date per scontate. Qualcun altro ha usato le tue incredibili qualità per trarne beneficio. E sebbene sia difficile cambiare idea di qualcuno, può essere fatto.

Queste persone spesso sanno che sei degno di rispetto e apprezzamento. Riconoscono ciò di cui sei capace. Ecco perché ti hanno condizionato a rimanere nella tua corsia per così dire. Sia che siano intimiditi, paurosi, ignoranti o una combinazione invece di cambiare idea, esigono rispetto.

Tutto inizia con la tua sicurezza. Credi che ne vali la pena. Meriti di essere trattato allo stesso modo e di ricevere ciò che guadagni. Vorrei che fosse semplice come dire a qualcuno che si stanno approfittando di te e poi si fermano.

Ma questo comportamento è purtroppo appreso e praticato e un modello difficile da rompere. Quindi spetta a te smettere di scusarti, imparare quando dire di no, conoscere il tuo valore e chiedere di essere ascoltato e rispettato a casa e al lavoro.

Se ti sei collegato a qualcosa di cui sopra, è la fine di cui ti stai approfittando. Costruisci la tua sicurezza e i tuoi confini. E cambia la tua vita in meglio.