Come riprendersi da una rottura: 11 lezioni per andare avanti nella vita

Avere il cuore spezzato non è qualcosa che supererai rapidamente. Puoi imparare a recuperare da una rottura in modo da poter andare avanti con la tua vita.

Odio citare il cliché che il tempo cura tutte le ferite, ma è vero… almeno in parte. Il tempo ha molto a che fare con esso, ma ci sono molte cose che puoi fare per imparare a recuperare anche da una rottura.

Quando attraversi una brutta rottura, indipendentemente dalle circostanze, può sembrare che il dolore durerà per sempre. Non puoi nemmeno vedere un momento in cui starai bene. Ma è lì e arriverà.

La tua mentalità e il desiderio di riprendersi da una rottura è ciò che ti porterà lì. Per quanto il tempo aiuti, senza il desiderio di andare avanti, potresti rimanere bloccato a seguito di una rottura per molto tempo, troppo a lungo.

Perché è necessario imparare a recuperare da una rottura

Se stai uscendo da una nuova rottura, anticipandone una, o sei single, imparare a recuperare da una rottura ti farà solo bene.

Se impari ora a recuperare da una rottura, porterai per sempre ciò che hai imparato con te. Può aiutarti adesso, tra due mesi o anche tra due o dieci anni da adesso. Queste sono le lezioni che non dimenticherai mai.

Passare attraverso qualcosa di doloroso come una rottura e uscire dall'altra parte è più duro, è qualcosa che porterai sempre con te. Ti aiuterà in caso di potenziali rotture e può persino portarti a consigliare chiunque ti sia vicino e potrebbe essere sottoposto allo stesso calvario.

Come recuperare da una rottura

Quando una rottura è fresca, la ferita da essa è ancora grezza. Sei sotto shock e non puoi nemmeno immaginare di riprenderti. Va bene e del tutto normale. Hai bisogno di quel tempo per soffrire, ma non può durare per sempre.

Il recupero da una rottura avviene in più fasi. Affronta tutti i sentimenti mentre esplodono e continuano a vivere la tua vita. La tua relazione è finita, la tua vita no.

# 1 Cry. Fai uscire le cose cattive. Sai come prima di ridipingere una stanza devi liberarti delle cose brutte che non ti danno più gioia? Bene, fai lo stesso adesso. Piangi tutte quelle lacrime. Pensa a come purificare la tristezza, la rabbia, lo shock.

Lascia tutto fuori. Riempi la tua faccia con cibo spazzatura. Resta a letto tutto il giorno. Concediti quel tempo. Sei stato ferito e perso qualcosa, te lo meriti. Ma, non lasciarlo durare troppo a lungo. Un fine settimana dovrebbe essere più che sufficiente per far uscire le cose iniziali.

# 2 Sfiato. Questo è quando vai dai tuoi amici e familiari e ti lamenti. Parlare della rottura. Sfogati sul tuo ex. Condividi il tuo shock e come ti senti tradito. Ecco a cosa servono i tuoi amici.

Bevi del vino, ordina una pizza e solo un piatto. Sono lì per aiutarti quando sei giù e aiutarti a sollevarti quando sei pronto. Elimina tutti quei sentimenti che siano di breve durata o cose a cui tieni da molto tempo. Finalmente riuscire a farlo uscire sarà un grande sollievo.

# 3 Purge. So di aver detto che il pianto stava spurgando, ma quello era lo spurgo emotivo. Ora sto parlando di eliminare le cose. Sbarazzati dello spazzolino del tuo ex, della sua felpa, degli stupidi spettacoli che hanno registrato sul tuo DVR. Tutto ciò che ti ricorda negativamente di loro può andare.

Sta a te decidere se restituirlo o meno a loro, ma tenerlo lontano dal tuo spazio di guarigione. Consiglio anche di disattivarli sui social media. Non è necessario uscire completamente ed eliminarli. Non sai mai se sarai in grado di essere amici in futuro. Quindi disattiva la loro attività in modo da non vedere cosa stanno facendo quando non te l'aspetti.

Questo ti aiuterà a mantenere la tua mente in pista e fuori di loro.

# 4 Aggiorna. Datti una spinta. Fai qualcosa per te. Fai shopping, vai al centro benessere, passa un weekend con i tuoi amici. Coccolarsi. Ciò significa qualcosa di diverso per tutti noi, ma fai qualcosa che ti piace.

Forse è qualcosa che il tuo ex non ha approvato o forse è qualcosa a cui non sei mai riuscito. Qualunque cosa sia, fallo.

# 5 Guarda il lato positivo. So che è difficile da fare quando stai cercando di imparare a recuperare da una rottura, ma ti aiuterà. Razionalizzare e osservare la tua situazione in modo pragmatico può effettivamente aiutare. All'inizio, la praticità di tutto ciò ti farà roteare gli occhi. Le tue emozioni sono spesso molto più potenti dei fatti.

Ma se continui a ricordare a te stesso gli aspetti positivi di questa rottura, quei pensieri influenzeranno le tue emozioni nel tempo. Fai un elenco professionale della rottura. Forse non devi avere a che fare con i fastidiosi amici del tuo ex. Forse puoi guardare The Bachelor senza lamentele.

La tua relazione non era perfetta, non importa quanto stai soffermandoti sul bene e lo manchi proprio ora. Pensa a cosa ti sei sempre lamentato. Se la tua mente non può andare lì, parla con un caro amico a cui ti sfidi. Saranno più che felici di ricordarti che ci sono vantaggi in questa rottura.

# 6 Tieniti occupato. Questo è uno dei modi più utili per recuperare da una rottura. Prendersi del tempo libero dal lavoro e andare in giro per casa non ti farà alcun favore. Quando non ti preoccupi di qualcosa, la tua mente tornerà alla rottura.

Concentrati invece su qualcosa di produttivo. Che si tratti di lavoro, di pulizia della casa, di tasse o persino di abbuffate allo spettacolo che tutti ti hanno detto di guardare, resta occupato. Quando la tua mente non è libera di ripassare ogni giorno della tua relazione e della rottura, inizierai a passare giorni senza pensarci.

Prima che tu lo sappia, passerai settimane senza che il tuo ex ti venga in mente.

# 7 Fai qualcosa per gli altri. Ora, hai già fatto qualcosa per te stesso. Ma fare qualcosa per gli altri ti farà sentire ancora meglio. Ti darà anche una prospettiva. Sia che aiuti il ​​tuo vicino a spostare i mobili, paghi per la persona dietro di te al bar o fai una donazione in beneficenza, questo è un ottimo modo per usare la tua energia di rottura per qualcosa di buono.

Le rotture possono darci un'ondata di energia. In molte situazioni utilizzate per meschinità o vendetta. Invece, focalizza quella rabbia o tristezza in uno sbocco più positivo.

# 8 Scrivilo. Se hai fatto tutto questo e hai ancora la sensazione che questa rottura ti stia divorando, fallo uscire sulla carta. Annota tutti i tuoi sentimenti, non importa quanto ridicoli o patetici pensi che siano. E poi brucialo, distruggilo, buttalo fuori. Ottenere tutto e liberarsene può essere così catartico.

Se questo non è abbastanza per te, prova la terapia. So che suona molto se non ci sei abituato, ma avere un professionista che fa tutte le domande giuste e ti guida nella giusta direzione è inestimabile.

# 9 Divertiti. Sei single. Invece di soffermarti sugli aspetti negativi, goditi i benefici. Hai una libertà e indipendenza che non avevi prima. Puoi prendere e fare un viaggio per il fine settimana. Puoi andare agli appuntamenti per divertimento, non per il futuro.

Goditi questa volta. Puoi imparare molto su di te.

# 10 Analizza. Una volta che la puntura della rottura iniziale è andata, dovresti essere in grado di guardare indietro a quella relazione e come è finita e imparare qualcosa. Apprezzo quel tempo nella tua vita per ciò che ti ha insegnato.

Pensa a cosa vuoi in futuro e cosa no. Come puoi cambiare il tuo comportamento in futuro in base a quello che è successo qui?

# 11 Lasciati andare. Una volta che puoi prendere lezioni positive da quella rottura e andare avanti, sai come recuperare da una rottura. Le persone a cui eravamo vicini una volta avranno sempre un posto nei nostri cuori e ricordi. Ma il dolore di una rottura non deve inaridirti per sempre.

Puoi lasciar andare l'amarezza e andare avanti.

Congratulazioni! Ora sai come recuperare da una rottura. Vai avanti e porta questa conoscenza con te.