Come prenderti cura di te come donna: 19 modi per potenziarti

Quando si tratta di imparare a prenderti cura di te come donna, c'è molto che puoi fare per diventare la migliore versione di te stesso.

Alle donne viene spesso insegnato come prendersi cura di bambini e uomini, ma quando impari a prenderti cura di te come donna? ADESSO!

Prendersi cura di te come donna si presenta in molte forme. Da coccole a difendere te stesso e altro ancora. Ci sono infiniti modi per prenderti cura di te come donna e diventare il migliore che puoi essere.

Cosa significa prendersi cura di te come donna?

Tutti hanno bisogno di sapere come prendersi cura di se stessi. Dobbiamo sapere come nutrirci, pulire, fare il bagno; le basi. Ma come donna, c'è così tanto da fare. Sì, questo può significare trucco, cura della pelle e acconciatura, ma c'è di più.

Prendersi cura di te non è solo sopravvivere o avere un bell'aspetto mentre lo fai. Quando si tratta di capire come prenderti cura di te come donna, si tratta di come ti senti.

Come prenderti cura di te come donna

Ci sono molti modi per prenderti cura di te come donna che va ben oltre questa lista che stai per leggere, ma queste sono le cose che mi hanno aiutato dai miei anni dell'adolescenza e lontano nella femminilità. Spero che anche loro ti aiuteranno.

Questi piccoli compiti, tecniche di rilassamento e altro ti faranno sentire bene, avere un bell'aspetto ed essere complessivamente più felice. Meglio ti prendi cura di te, meglio sono tutti.

# 1 Dormi. Sì, questo fa parte della sopravvivenza umana, ma seriamente, è una parte importante della cura di sé. Abbiamo bisogno di una certa quantità di sonno per funzionare al meglio. E rimanere su Instagram fino alle due del mattino e poi svegliarsi alle sei per prendere il treno non crea un modello di sonno sostenibile.

So quanto sia difficile andare a letto la stessa volta ogni singola notte; Lo faccio raramente. Ma provo a farlo almeno entro un'ora o due ogni notte in modo che mi sveglio rinfrescato piuttosto che esausto. Uso olio di lavanda in un diffusore per aiutarmi a rilassarmi e assicurarmi che la mia camera da letto sia il più scura possibile, quindi niente mi sveglia.

# 2 Bevi acqua. Questa è un'altra necessità di vita, ma fa molto di più che mantenerti idratato. Non solo bere una discreta quantità di acqua ogni giorno mantiene la pelle chiara e luminosa, ma ti aiuta a funzionare meglio. Ogni volta che hai sete, sei già leggermente disidratato. Quindi per lo più non stai bevendo abbastanza.

Da quando ho iniziato a bere più acqua ogni giorno mi sento più leggero, ho più energia e nel complesso mi sento più sano.

# 3 Trova il tempo per gli hobby. So che sei impegnato. Noi siamo tutti. C'è sempre qualcosa da fare: fare la spesa, fare il bucato, pagare le bollette, ecc. Ma assicurati di ritagliarti del tempo per le cose che ami fare.

Leggere, dipingere, cucinare, qualunque esso sia, non metterlo sul bruciatore posteriore. Questo è qualcosa che ti piace fare, quindi ti rende felice. La cura di sé non riguarda solo la salute, riguarda il tuo benessere generale. Quindi fai tutto il possibile per goderti ogni minuto.

# 4 Trova il tempo per niente. Questo può sembrare strano. Chi non vuole fare niente? Bene, questo è il punto. Ti ritrovi mai seduto sul letto dopo una doccia e prima di conoscerlo, è passata un'ora e non hai fatto altro che sederti e guardare nello spazio?

Bene, il tuo corpo aveva bisogno di una pausa dalla vita. Se a volte non fai niente, ti allungherai troppo e sarai sfinito mentalmente, fisicamente ed emotivamente. Pianifica il tempo in cui non hai nulla da fare e fallo.

# 5 Vai fuori. Probabilmente vai fuori ogni giorno, giusto? Cammini verso la tua macchina, fai commissioni, porti fuori la spazzatura, ma non conta. Facciamo così tante cazzate ogni giorno. Dalla misoginia al sessismo e altro ancora, meritiamo di respirare aria fresca.

Quindi vai fuori. Fai una passeggiata, pranza nel parco o prendi il caffè del mattino fuori invece di sederti al tavolo della cucina a scorrere il telefono. Essere fuori ci aiuta a rallentare e ad apprezzare la natura. A volte abbiamo bisogno di fare un passo indietro da tutto.

# 6 Parla. La cura di sé non è sempre una vacanza dallo stress della vita quotidiana. Questa è solo una parte. L'altra parte sta abbassando il piede. Se vuoi davvero sapere come prenderti cura di te come donna, quando qualcosa sembra o non va, dì qualcosa.

Per troppo tempo, le donne sono rimaste in silenzio grazie al potere che abbiamo degli uomini. Bene, non più. Se il tuo capo ti tratta o ti paga in modo diverso rispetto ai tuoi colleghi maschi, dì qualcosa. Ti stai prendendo cura di te stesso credendo di meritare di meglio.

# 7 Aiutate. Il motivo per cui la cura di sé ottiene una cattiva reputazione per essere egoista è perché le persone pensano che tutto riguardi te quando in realtà ci prendiamo cura di noi stessi, quindi siamo al meglio o chiunque altro nella nostra vita.

Ho notato che quando faccio di tutto per aiutare qualcuno ad attraversare la strada, tenere la porta aperta o anche solo assicurandomi di dire per favore e grazie, può migliorare il modo in cui gli altri ti percepiscono e come ti vedi. Essere educati e cortesi con gli altri ti fa sentire meglio.

# 8 Sii audace. Per troppo tempo, alle donne è stato detto che siamo schizzinosi se siamo assertivi. Per mettere a letto quell'idea, dobbiamo essere sicuri di continuare a fare un nome per noi stessi e ottenere il rispetto che meritiamo.

Non lasciare che un uomo ti passi al lavoro o in una relazione. Credi in te stesso e illustra la cura di te stesso combattendo per te.

# 9 Parla con il tuo medico. È un dato di fatto, basta andare dal medico. Qualcosa che le donne così spesso trascurano è la nostra salute fisica. Forse prendiamo medicine per il raffreddore in inverno e facciamo un po 'di vitamina C al primo segno di naso che cola, ma assicurarti di stare al passo con i tuoi appuntamenti annuali è vitale.

Se qualcosa si sente laggiù, non trascurarlo, supponi che sia normale, prenditi cura di te o Google. Invece, fissa un appuntamento e parla con il tuo medico. Mantieni la salute dalla testa ai piedi e sii onesto al 100% con il tuo medico. Fidati di me, so quanto sia imbarazzante, ma condividere tutto ciò che ti viene in mente può fare la differenza.

# 10 Lavati i capelli. Adoriamo tutti l'invenzione miracolosa che è lo shampoo a secco, ma nulla ti fa sentire meglio dei capelli appena lavati. Ogni volta che mi sento bla e non sono sicuro di me, mi lavo i capelli. Non c'è sensazione migliore di capelli puliti e lucenti che siano privi di grasso e accumuli.

Non sottovalutare mai la potenza di una doccia.

# 11 Vestiti. Anche se non lo è affatto. È così bello truccarsi, acconciare i capelli e provare il tuo vestito migliore. Sia che tu abbia un appuntamento caldo, una serata con le ragazze o che tu stia solo andando a Target, vestiti.

La fiducia che ti dà la bambola non dovrebbe essere ignorata.

# 12 Canta e balla come se nessuno stesse guardando. Sia che tu lo faccia sotto la doccia, mentre ti prepari per il lavoro, o in macchina che allaccia Adele nella parte superiore dei polmoni, è un tale rilascio di stress e tensione.

# 13 Concediti. Che si tratti di cibo o reality TV, a volte è necessario vegliare. Ci atteniamo a diete, routine, allenamenti e ci comportiamo in questo modo, ma a volte dobbiamo abbandonarci. Come ho detto, la cura di sé riguarda la felicità.

Se un pezzo di torta al cioccolato, una pizza e The Bachelor ti rendono felice, vai all in.

# 14 Splurge di tanto in tanto. Il risparmio di denaro è importante. Dovremmo pensare al nostro futuro, agli IRA e alle tasse, ma a volte meritiamo un piccolo regalo per noi da noi. Trattare voi stessi.

Compra un maglione troppo costoso che cadrà a pezzi se lo metti nel lavaggio. Ottieni quel profumo che rimarrai negli anni a venire. Qualunque cosa attiri la tua attenzione, te lo meriti.

# 15 Ignora tutti. La bassa autostima può ostacolare anche la migliore routine di auto-cura. E imparare ad amare te stesso non avviene dall'oggi al domani, ma imparare a ignorare tutti gli altri può farlo.

E non solo smettere di preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te, ma prenditi un po 'di tempo lontano dai social media, dal tuo telefono e da tutti. Essere al 100% da soli per un po 'è come fare un respiro profondo e sentirsi così liberi.

# 16 Metti al primo posto la tua salute e la tua salute mentale. L'ansia e la depressione influiscono su tutti noi, anche nei modi più piccoli. Quindi oltre alla tua salute fisica, la salute mentale è altrettanto importante, se non di più.

Se vuoi davvero capire come prenderti cura di te come donna, prenditi una giornata di salute mentale, vai in terapia, sfogati con un amico. Fai quello che devi fare. Nessuno dovrebbe farti vergognare di provare sentimenti normali e di aver bisogno di una pausa.

# 17 Aiuta altre donne. Come donne, possiamo sentirci costantemente come se stessimo raggiungendo. Facciamo altrettanto se non più degli uomini, ma sembra sempre arrivare secondo. Bene, non sei solo in quella frustrazione.

Imparare a prenderti cura di te come donna include prendersi cura di altre donne. Aiuta i tuoi colleghi, raggiungi le tue amiche e scambiati il ​​coraggio. Le donne fanno del loro meglio insieme.

# 18 Lascia andare le cose. Allo stesso modo in cui dovresti difenderti quando qualcosa non va, impara a lasciar andare quando qualcosa è al di fuori del tuo controllo o non vale la tua energia. Puoi arrabbiarti quando qualcuno ti interrompe e che può stare con te e infastidire tutto il giorno, alla fine mettendoti di cattivo umore.

Invece, puoi imparare a lasciarlo andare, andare avanti e continuare la giornata con un sorriso sul viso. Lasciare che inconvenienti senza senso rovinino l'intera giornata non ne vale la pena.

# 19 Continua. Come Dory una volta molto saggiamente disse: "Continua a nuotare". Essendo donne, non abbiamo alcuni dei lussi che hanno gli uomini. Sebbene meritiamo delle pause per prenderci del tempo, a volte la cosa migliore che puoi fare per te stesso è il potere.

Imparare a prenderti cura di te come donna è un processo continuo che cambia con l'età, le fasi della vita e altro, ma finché fai ciò che ti rende felice, lo stai facendo.