Come dire a qualcuno che ti hanno fatto del male senza far loro del male in cambio

A volte le persone ti fanno del male senza saperlo, ma ciò significa che lo lasci scivolare? Invece, impara come dire a qualcuno che ti hanno fatto del male.

Siamo tutti umani. E siamo tutti suscettibili di dire e fare cose con il potenziale per ferire gli altri. Ora, ci sono alcune persone che feriscono consapevolmente quelle per il proprio guadagno personale. In tal caso, sanno esattamente cosa stanno facendo e come ti fa sentire. Ma se qualcuno ti fa qualcosa che ti fa inconsapevolmente male, beh, ora è nelle tue mani. È tua responsabilità imparare a dire a qualcuno che ti hanno fatto del male.

Come dire a qualcuno che ti hanno fatto del male

Non puoi aspettarti che altre persone ti leggano nella mente. Anche se sono consapevoli di ciò che stanno facendo, è importante che tu li sieda e che capiscano che sai esattamente cosa stanno facendo e perché. Sarà facile? Ovviamente no.

In effetti, probabilmente sarà davvero scomodo per te. È qualcosa che devi fare se vuoi proteggerti dalle ferite. Devi far sapere a quella persona come ti senti.

# 1 Guarda l'offesa per quello che è. È qui che devi sederti con te stesso e pensare alle loro azioni. Stanno intenzionalmente cercando di farti del male? O pensi che le loro azioni siano involontarie? Qualunque cosa il tuo istinto ti stia dicendo, seguilo. Sapendo da dove provengono le loro azioni, sarai in grado di rispondere correttamente a loro.

# 2 Non diventare difensivo. È normale che diventiamo difensivi, ma non è quello che farai. Devi affrontare il problema solo affermando il tuo punto di vista e non indicando le dita o assumendo il motivo per cui si comportano in questo modo.

Attenersi rigorosamente a come le loro azioni ti fanno sentire e dare loro l'opportunità di spiegarsi. Questo è l'unico modo in cui sarai in grado di raggiungere un accordo o una comprensione.

# 3 Non devi avere ragione. Dipende dalla situazione e potresti provare sentimenti da situazioni passate che li hanno coinvolti.

Quando le affronti, probabilmente c'è molta rabbia e risentimento accumulati dentro di te. Tuttavia, non è necessario essere proprio nella conversazione con loro. E in molti modi, potresti aver contribuito anche alla situazione. Questo è qualcosa che dovrai capire.

# 4 Scusati se hai fatto qualcosa di sbagliato. Se vuoi veramente arrivare alla chiusura e fare ammenda, allora dovrai accettare la parte che hai recitato in tutto il calvario. Potresti aver fatto alcune cose per "ripagarli" per il modo in cui ti hanno trattato, ma questo non significa che quello che hai fatto fosse giusto. Invece, rispetta anche i tuoi errori e le tue azioni.

# 5 Usa parole non aggressive. Se ti stai chiedendo come dire a qualcuno che ti hanno fatto del male e spiegare loro come ti hanno fatto sentire, attaccarli con parole aggressive non risolverà nulla. Devi affrontare la situazione usando parole che siano calmanti e oneste. Non sei lì per causare altro dramma, vuoi risolverlo. Concentrati sul parlare in modo specifico dal tuo punto di vista e spiega come ti senti e perché.

# 6 Sii pronto a tutto. Potresti parlare con calma e rispetto, ma non hai davvero idea di come reagiranno. Potrebbero anche reagire con calma o potrebbero essere molto difensivi e accusatori. Quindi, dovrai essere preparato per tutto ciò che potrebbe essere gettato a modo tuo. Quello che devi fare è assicurarti di rimanere calmo.

# 7 Concentrati sulle dichiarazioni "I feel". Sì, sembra una piccola scuola elementare ma lascia che ti dica una cosa, i bambini lo stanno imparando per un motivo. Quando parli dei tuoi sentimenti con qualcuno, devi assicurarti di concentrare le tue parole intorno ai tuoi sentimenti. Invece di puntare il dito verso di loro dicendo come ti hanno fatto sentire, usa le dichiarazioni "I feel" che non sono accusatorie.

# 8 Sii specifico. L'altra persona potrebbe non capire perché o come ti hanno fatto del male, ma è qui che devi mostrare loro esempi specifici. Inoltre, ti aiuterà a tenere la conversazione in pista, il che è estremamente importante quando discuti dei tuoi sentimenti. È molto facile per le persone approfondire l'argomento.

# 9 Sai perché vuoi parlare con loro. Perché vuoi parlare con loro di come ti fanno sentire? Cosa speri di uscire dalla conversazione? Se vuoi solo discutere, allora non è il momento di sederti e parlare con loro. Parla con loro solo se vuoi risolvere la situazione.

# 10 Imposta i tuoi limiti. Ti sei seduto e hai parlato di come ti fanno sentire e ora ti senti abbastanza bene con la situazione. Anche se ora sono consapevoli dei tuoi sentimenti, ciò non significa necessariamente che le cose cambieranno.

Questo è il motivo per cui è necessario stabilire i propri limiti personali con questa persona. Conosci i tuoi limiti con loro, quanto confiderai in loro e quando / come vorresti comunicare con loro.

# 11 Potresti non essere la fonte della loro rabbia. Quando le persone ci fanno del male, supponiamo che lo facciano perché siamo la fonte della loro rabbia. Tuttavia, non è sempre così.

Comprendi che potresti semplicemente essere un fattore scatenante per le loro azioni, e in realtà non ha nulla a che fare con te come persona. Non assumere la colpa da loro e accettare solo la responsabilità delle proprie azioni.

# 12 Non devono togliere la tua felicità personale. Sì, ti hanno ferito, ma sei tu il responsabile delle tue reazioni e del tuo atteggiamento. Qualunque cosa ti abbiano fatto, anche se ci vuole tempo, sei in grado di andare avanti. Se agiscono involontariamente, dovresti chiederti perché stai trattenendo questi sentimenti. Se era intenzionale e si sono scusati, perché provi ancora dolore?

Non è sempre facile sapere come dire a qualcuno che ti hanno fatto del male, ma è qualcosa che devi esprimere. Quando sei pronto, usa uno di questi suggerimenti per aiutarti.