Non sono abbastanza bravo: come tirarti su quando ti senti basso

"Abbastanza buono" implica una misura non realistica del tuo valore. Se pensi, non sono abbastanza bravo, probabilmente hai troppe aspettative su te stesso.

Ci sono momenti in cui le altre persone sono più brave di noi. È naturale non sentirsi così realizzati, specialmente quando si portano molte richieste. Sfortunatamente, più ti assumi e più responsabilità porti, maggiore è la probabilità che ti senti, non sono abbastanza bravo.

7 cose da ricordare se ti senti meno

Prima di continuare a picchiarti, ricorda queste sette cose. Sei bravo solo come pensi di essere. Cambia la tua mentalità. Trasforma completamente la tua vita.

Abbastanza implica che ti paragoni a qualche standard o a qualcun altro che ritieni sufficiente. Si tratta anche di gradi.

L'intera affermazione, "Non sono abbastanza bravo", significa che non eccellete in nessuna parte della vostra vita. Inutile per tutti quelli che ti circondano e senza niente da contribuire. Scommetto che se messo in quel contesto, anche tu, che probabilmente sei sopraffatto, vedi semplicemente che non è vero.

# 1 Smetti di picchiarti. Coloro che pensano che io non sia abbastanza bravo tendono ad essere esagerati. Il resto del mondo fa il meglio che può e vede quello che fa come un lavoro ben fatto. Se sei un perfezionista, probabilmente stai diventando troppo duro con te stesso.

La verità non è che tutti raggiungeranno i loro obiettivi in ​​ogni momento, o anche la metà delle volte. Impara a perdonare i tuoi timori invece di infastidirti. A volte possiamo davvero essere il nostro peggior nemico.

# 2 Fai l'inventario di tutte le cose buone che fai. Se ti senti come se non fossi mai abbastanza bravo, allora probabilmente sei una persona semivuota, almeno quando si tratta dei tuoi risultati. Smetti di guardare tutte le cose che non hai fatto bene. Invece fai un bilancio delle cose che hai.

Fare una lista concreta di tutto ciò che fai e tutto ciò che sei per le altre persone ti aiuta a vedere te stesso alla luce vera. Brillare una torcia è sempre il modo migliore per dare un'occhiata reale alla situazione.

# 3 In che tipo di relazioni sei? Che si tratti di una madre esigente o di un altro narcisista significativo, quando qualcuno ci dice chi e cosa siamo abbastanza a lungo, tendiamo a crederci. Sfida i tuoi pensieri ogni volta che senti quella vocina che dice, non sono abbastanza bravo. È davvero quello che pensi o è quello che ti è stato detto o che hai indotto a credere?

Per le persone sensibili e non sensibili, sentirsi non abbastanza bene può essere una risposta condizionata dall'udire la negatività da parte di chi ti circonda. Se non riesci a sfuggire a una relazione distruttiva o non vuoi, almeno, smetti di ascoltare ciò che ti dicono. Inizia a prendere decisioni sul tuo valore per te stesso.

# 4 Smetti di provare a controllare tutto. Ci sono alcuni di noi… ahem, che pensano di portare il peso del mondo sulle nostre spalle, ma semplicemente perché lo mettiamo lì. Se ritieni di non essere mai abbastanza bravo, probabilmente è perché accetti troppe responsabilità per cose al di fuori del tuo controllo.

L'auto-sabotaggio ti porta sempre a non sentirti abbastanza bene. Che cos'è l'auto-sabotaggio? In questo caso, significa assumere un compito, o anche una personalità, che sai nel tuo cuore non è raggiungibile. Se affronti costantemente i mali del mondo e fai un mea culpa * colpa mia * ogni volta che le cose vanno male, lascia la tua autostima in una pozzanghera.

Prova a vivere secondo il vecchio adagio, "Aiutami a cambiare le cose che posso, perdona le cose che non posso e concedimi la saggezza per conoscere la differenza." Non sei responsabile per il mondo, quindi lascia che sia. Probabilmente si risolverà da solo.

# 5 Vedi il positivo. Le cose non vanno sempre come le vogliamo noi. Ci sono momenti in cui fai tutto bene e il risultato potrebbe non essere quello che vuoi comunque.

Non esiste una sfera di cristallo magica nella vita, e sebbene io ODIO questa frase, "a volte le cose non vanno come vogliamo, ma diventano come dovrebbero", è vero. Ciò che sembra un brutto finale potrebbe trasformarsi in una grande opportunità o nel miglior risultato se guardi con il senno di poi.

Metti il ​​tuo passato nel tuo passato. Smetti di provare a riparare tutto ciò che non è andato esattamente come previsto. Se lo lasci seduto e vai avanti, potresti scoprire che non risolverlo è esattamente ciò di cui ha bisogno.

# 6 Mettiti al primo posto. Molto spesso quando le persone non si sentono abbastanza bene, è perché cercano costantemente di fare tutto per tutti gli altri. Sono un piacere per natura. Voglio che tutti nella mia vita mi piacciano e siano felici.

Questa è la strada della miseria. La strada per l'inferno è lastricata di buone intenzioni, il che significa che più cerchi di rendere tutti felici e sistemare tutto ciò che ti circonda, più insensato ti senti nella vita.

Come puoi mai sentirti abbastanza bene se stai misurando il tuo valore in base a come fai sentire gli altri? Non ricordo di aver mai detto che il mio lavoro nella vita è quello di assicurarmi che la vita di tutti gli altri sia agevole e facile.

Né ricordo che mi è stato detto che per essere abbastanza devo fare quello che vogliono gli altri. Mettiti al primo posto e preoccupati della tua felicità. Rimarrai stupito da quanto velocemente sarai abbastanza per renderti felice.

# 7 Inizia a dire di no. Le persone che credono che "non sono abbastanza bravo" sono spesso quelle che mettono troppo nel loro piatto. Se assumi troppo, ti lasci sempre senza abbastanza tempo per finire o il tempo necessario per fare il lavoro che desideri.

Semplicemente non hai abbastanza tempo per fare tutto. Ciò ti lascia costantemente fallire a tutti gli effetti. Non è perché non sei abbastanza bravo, abbastanza talentuoso o abbastanza intelligente, è perché cerchi di fare troppo in un periodo di tempo che è impossibile.

Quando poni troppe aspettative su te stesso, ti prepari al fallimento. Certo, sei tu quello a cui arrivano tutti perché sei affidabile. Ciò non significa che tu abbia il tempo però. Non assumere troppo e non ti sentirai sempre come se stessi fallendo.

Se le persone della tua vita ti amano per te, allora capiscono che sei solo umano e possono fare solo così tanto. Se sono arrabbiati con te, allora scopri rapidamente quali amicizie sono reali e quali no. Non vuoi mettere tutta la tua energia in persone che non la metterebbero in te, quindi smetti di farlo.

Non lasciare che gli altri ti dicano chi e cosa sei, sai nel tuo cuore quanto sei grande, quindi smetti di dubitare di te. Impara a metterti al primo posto e decidi tu stesso se non sei abbastanza bravo o se la tua valutazione non è guidata dalla realtà.