Come superare finalmente la paura di non essere abbastanza bravo

Nessuno ha una perfetta autostima, anche se lo adoreremmo tutti. Ma non ti picchiare. Ecco come superare la paura di non essere abbastanza bravi.

Viviamo in un mondo che è solo tossico per tutta la nostra autostima. La nostra società ci dice che dobbiamo guardare in un certo modo, agire in un certo modo, fare molti soldi ed essere selvaggiamente popolari per sentirci bene con noi stessi. Ma indovinate un po? È un mucchio di merda.

Come superare la paura di non essere abbastanza bravo

Anche se non la pensiamo così, la paura è di solito solo un'illusione. È qualcosa che la nostra mente ha creato che potrebbe in realtà essere irrilevante. La paura di non essere abbastanza bravi non è diversa.

# 1 Cerca di capire perché ti senti così. Okay, quindi da dove proviene questa sensazione di bassa autostima? Solo perché pensi di non essere degno non significa che sia vero. I tuoi genitori ti hanno detto questo? Sei stato vittima di bullismo da bambino? Perché ti senti così?

Una volta capito da dove vengono i pensieri, allora puoi iniziare a svelare perché queste immagini negative di te stesso sono false. Ma devi iniziare qui.

# 2 Cerca aiuto. Molte persone non possono farlo da sole. Ci vuole un'enorme quantità di autoriflessione e intelligenza emotiva per poter esaminare te stesso e guardare i tuoi pensieri in modo obiettivo. Idealmente, dovresti probabilmente chiedere l'aiuto di un terapista qualificato.

Tuttavia, non tutti hanno quel lusso per un motivo o per l'altro. Quindi, se non lo fai, almeno chiedi a un amico di aiutarti. I nostri amici ci adorano, quindi molto probabilmente saranno disposti ad aiutarti ad amare di più anche te stesso.

# 3 Scopri lo scopo e la passione della tua vita. A volte le persone hanno paura di non essere abbastanza brave perché non hanno trovato il loro scopo di vita - o addirittura una passione che possono perseguire. Fidati di me, non devi essere il prossimo Oprah o Presidente degli Stati Uniti per fare la differenza in questo mondo.

Tutti abbiamo doni e passioni unici. Quindi, è tempo di esplorare il tuo. Una volta che li scopri, puoi concentrarti sul canalizzarli in una carriera o in un hobby. Questo ti darà molte soddisfazioni su te stesso.

# 4 Perdona te stesso. In passato abbiamo tutti fatto cose di cui ci pentiamo. Quindi, se ti senti così, non sei solo. Ma a volte sembra che siamo soli. Guardiamo indietro e chiediamo perché diamine abbiamo fatto o detto qualcosa. E vorremmo poterlo riprendere. Ma non possiamo.

Tutto ciò che possiamo fare è perdonare noi stessi. Come ha detto Maya Angelou, "Quando conosci meglio, fai di meglio". Quindi, devi davvero perdonare te stesso. Se non ti perdoni, non ti amerai. E se non ami te stesso, non potrai mai superare la paura di non essere abbastanza bravo.

# 5 Smetti di cercare di essere perfetto. E ripeto… smetti di cercare di essere perfetto ! Prima di tutto, non esiste la perfezione. È un mito Semplicemente non esiste. Ciò che è perfetto per me non è perfetto per te. E ciò che è perfetto per te non è perfetto per la persona successiva.

Quindi, smetti di cercare di raggiungere la perfezione, perché non lo farai mai. Non puoi ottenere qualcosa che non esiste. Concentrati invece sull'eccellenza e la passione. Fai del tuo meglio. Focalizza le tue passioni.

# 6 Smetti di confrontarti con le altre persone. È così facile confrontarsi con gli altri - lo facciamo tutti. Ma questo sta solo aggiungendo alla tua paura di non essere abbastanza bravo. Dall'esterno, tutti sembrano avere tutto insieme. E se tieni conto dei social media, beh, le persone possono creare praticamente qualsiasi persona che vogliono. Ma ciò non significa che sia reale.

Quindi, smetti di confrontarti. Ma se lo fai, confrontati con le persone che stanno peggio di te. Non perché sei crudele, ma perché mette in prospettiva tutto ciò di cui devi essere grato. Fidati di me: ci sono sempre molte persone che stanno peggio di te.

# 7 Concentrati sui tuoi punti di forza. Quando abbiamo la paura di non essere abbastanza bravi, allora ci stiamo solo concentrando sulle nostre debolezze. Ma tutti abbiamo dei punti di forza! Siediti e scrivi in ​​un diario tutte le tue buone qualità. Sei un bravo scrittore? Bravo con i computer? Sai cantare davvero bene? Cosa fai che è il tuo regalo speciale?

Una volta che sai cos'è, quindi concentrati su quelli. Ignora tutte le cose di cui non sei sicuro. Lo so, lo so, più facile a dirsi che a farsi. Ma tutto ciò che serve è uno sforzo consapevole per spazzolare quegli aiutanti di pensieri negativi.

# 8 Visualizza e fai affermazioni. Questo può sembrare sdolcinato per alcune persone, ma funziona davvero. Numerosi studi di ricerca hanno dimostrato il potere della visualizzazione. In effetti, gli atleti olimpici e professionisti lo usano sempre per raggiungere i loro obiettivi. Quindi, prenditi del tempo per visualizzare te stesso e la tua vita nel modo in cui vuoi che sia.

Se non sei una persona visiva, prova alcune affermazioni. Scrivi le affermazioni positive su di te, quindi ripeterle più e più volte. Prendi l'abitudine. Fallo ogni giorno, il più spesso possibile. Questo ricollegherà e riprogrammerà letteralmente il tuo cervello, e alla fine diventerà il tuo nuovo modello di pensiero.

Non devi vivere con la paura di non essere abbastanza bravo. Sai perché? Perché sei abbastanza bravo. Devi solo farti credere.