Aumenta le tue possibilità di rimanere incinta: 8 modi molto efficaci

Cercare di rimanere incinta è un momento emozionante * e spaventoso *. Questi utili suggerimenti aiutano ad aumentare le possibilità di rimanere incinta.

Che tu stia cercando o meno un bambino, è importante capire come funziona il tuo corpo quando si tratta delle possibilità di rimanere incinta. A scuola, ci vengono spesso avvertiti severamente sulla pratica del sesso sicuro per garantire che non finiamo inaspettatamente incinta.

Certo, mentre il sesso sicuro è una buona idea per chiunque non stia deliberatamente cercando di avere un figlio, la verità è che la gravidanza non "accade". Può essere un po 'più complicato quando si tenta effettivamente di concepire.

Quando tu e il tuo partner decidete che vorreste iniziare a provare un bambino, è un momento molto eccitante. All'inizio, vuoi mantenerlo casual e non esercitare troppa pressione su di esso. Staccare qualsiasi contraccezione e fare sesso regolarmente funziona per molte coppie.

Aumenta le tue possibilità di rimanere incinta

Tuttavia, alcuni potrebbero essere sorpresi di scoprire che c'è solo un piccolo periodo di tempo durante il ciclo di una donna in cui è possibile per loro rimanere incinta. Manca quella finestra di opportunità accade abbastanza facilmente. Molte coppie diventano rapidamente frustrate dal processo, con le donne confuse e turbate ogni volta che arriva il loro ciclo.

Quindi, c'è qualcosa per assicurarti di rimanere incinta? Sebbene non ci siano garanzie, la buona notizia è che ci sono molti consigli e suggerimenti per aumentare le possibilità di rimanere incinta. Diamo un'occhiata ad alcuni di essi.

# 1 Riguarda i tempi. Comprendere il ciclo mestruale e il momento più probabile in cui concepire ogni mese è uno dei modi migliori per aumentare le possibilità di rimanere incinta. Il ciclo mestruale di una donna ha fasi diverse. Dura generalmente tra 23 e 35 giorni.

Il primo giorno è il primo giorno del ciclo * giorno 1 * che di solito dura da tre a sette giorni. Dopo questo il tuo corpo inizia a prepararsi per l'ovulazione, un ormone noto come FSH stimola le tue ovaie a produrre uova mature e il rivestimento dell'utero inizia ad addensarsi.

Nella fase successiva, l'uovo rilascia * l'ovulazione * e viaggia verso l'utero. È durante questa fase che sei al massimo della tua fertilità. Un uovo sopravvive solo per circa 24 ore senza essere fecondato. In caso contrario, il tuo corpo getta il rivestimento dell'utero e l'uovo non sterilizzato, che è quindi l'inizio del tuo prossimo ciclo e ciclo.

Per la maggior parte delle donne l'ovulazione avviene a metà del ciclo. Assicurarti di fare sesso durante questo periodo di tempo è essenziale se vuoi che il tuo uovo venga fertilizzato. La buona notizia è che lo sperma vive nel tuo corpo per un massimo di cinque giorni.

In alternativa, usare i bastoncini per test di ovulazione è un altro modo buono e affidabile per capire quando sei al massimo della tua fertilità. Questi possono essere particolarmente utili per le donne i cui periodi sono irregolari.

# 2 Fai sesso regolarmente. Questo potrebbe essere un gioco da ragazzi, ma fare sesso regolare è il modo migliore per assicurarti di rimanere incinta. Alcune donne pensano che sia una buona idea aspettare semplicemente di essere più fertili. Tuttavia, non avere rapporti sessuali regolari significa che gran parte dello sperma rilasciato potrebbe essere già morto.

Fare sesso ogni due o tre giorni garantisce il rilascio di sperma giovane e sano. Ti dà la migliore possibilità che uno di loro si faccia strada per arrivare a quell'uovo!

# 3 Assumi vitamine prenatali. Non appena hai deciso di provare per un bambino, è una buona idea iniziare a prendere vitamine prenatali. Dovrebbero essere presi durante la gravidanza. L'assunzione di acido folico ha dimostrato di avere un impatto significativo quando si tratta di ridurre le possibilità di aborto spontaneo, difetti del tubo neurale e spina bifida.

Quelli che contengono anche B6 e Omega-3 sono ottimali. B6 aiuta ad aumentare la fertilità e Omega-3 aiuta il tuo corpo ad assorbire le vitamine.

# 4 Segui una dieta sana. Essere in sovrappeso ha un impatto negativo sulla fertilità. Cerca di ridurre il peso e mangiare il più sano possibile per assicurarti di aver ricevuto tutti i nutrienti necessari per preparare il tuo corpo alla gravidanza.

Ridurre la quantità di alcol e caffeina che consumi e smettere di fumare aiuta anche. Questo è vero anche per il tuo partner in quanto sovrappeso, consumo eccessivo di alcol e fumo e qualità del seme.

# 5 Salta il lubrificante. Mentre potresti usare regolarmente il lubrificante per aumentare il tuo divertimento quando si tratta di attività in camera da letto, farlo mentre cerchi di concepire riduce le tue possibilità di farlo.

I lubrificanti influiscono sulla mobilità degli spermatozoi, quindi è meno probabile che arrivino dove l'uovo sta aspettando! Ci sono alcune opzioni amichevoli per la fertilità là fuori, quindi non devi rinunciarvi del tutto.

# 6 Vacci piano. Mentre è importante rimanere in forma e in salute sia prima che durante la gravidanza, non è necessario spingersi all'estremo. Che ci crediate o no, c'è qualcosa di troppo esercizio!

Esagerare mette una pressione inutile sul tuo corpo e ti causa problemi. Sicuramente, segui una routine di esercizi delicati per rimanere attivo. Ma prova a praticare sport meno intensi per migliorare la tua forza principale come il Pilates o lo yoga.

# 7 Rilassati. Assicurarti di prenderti del tempo per rilassarti, riposare e recuperare è tutto importante quando cerchi un bambino. Se focalizzi tutto il tuo tempo ed energia sul concepirlo, diventa rapidamente travolgente, stressante e sconvolgente.

Mettere troppa pressione su te stesso e il tuo partner causa anche problemi nella tua relazione. Nessuno vuole mettersi al lavoro se hanno appena litigato! Quindi, prova a rilassarti e lascia che le cose accadano naturalmente.

Sappiamo che fare un bambino è una sfida e richiede molto tempo, ma se ti senti arrabbiato e irritabile prova a fare un passo indietro. Ricorda che il sesso dovrebbe comunque essere divertente e piacevole indipendentemente dal risultato finale.

# 8 Partecipa insieme. Lavorare per rimanere incinta spesso ricade esclusivamente sulla donna. Tuttavia, ci sono molte cose che anche il tuo partner può fare. Adottare uno stile di vita più sano è il primo passo. Inoltre, mantenere i testicoli freschi, indossare biancheria intima attillata e tenere il cellulare fuori dalle tasche dei pantaloni aiuta a migliorare la qualità dello sperma e le possibilità di rimanere incinta.

Sappiamo che cercare di rimanere incinta sembra un compito scoraggiante, ma non deve esserlo. Seguendo questi suggerimenti, fai tutto il possibile per darti la migliore possibilità di concepire. Soprattutto, ricordati di goderti il ​​viaggio.