Risentimento nel matrimonio: 15 modi in cui può crescere e modi per eliminarlo

Il matrimonio ha alti e bassi, ma il tuo matrimonio si basa sulla lotta? Questo non sta mostrando l'amore del tuo partner. È tempo di sbarazzarsi del risentimento nel matrimonio.

Alla gente piace pensare che quando trovi qualcuno con cui vuoi stare, è tutto in discesa da lì. Ma la realtà è che il matrimonio comporta continue sfide, indipendentemente da quanto sei innamorato. La vita lancia curve, e persino le coppie più vicine possono finire con risentimento nel matrimonio.

Il risentimento nel matrimonio si verifica quando i sentimenti non vengono discussi. È facile mettersi a proprio agio con il proprio partner e dimenticare di comunicare insieme i problemi reali. Ciò che accade sono questi sentimenti accumulati dentro di te fino a quando un giorno ti svegli e provi risentimento verso il tuo partner.

Una volta che provi risentimento, a meno che non lo affronti, c'è una possibilità che possa distruggere la tua relazione. Nessuno vuole vedere un matrimonio finire su qualcosa che era completamente prevenibile.

15 modi per evitare qualsiasi risentimento nel matrimonio

Lavorandoci, sarai in grado di andare avanti con il tuo partner e sentirti sinceramente felice di essere sposato. Dov'è l'amore?

# 1 C'è una differenza tra rabbia e risentimento. Vedi, c'è una grande differenza e sapere che può cambiare le cose per te. La rabbia è un'emozione che ti fa sapere che qualcosa deve essere affrontato. E questa emozione può essere usata per risolvere problemi. Il risentimento, d'altra parte, è quando la rabbia non viene affrontata. È la rabbia che è stata accumulata dentro di te per molto tempo.

# 2 Fidati dei tuoi sentimenti. A volte dubitiamo dei nostri sentimenti ed emozioni perché non pensiamo che siano necessariamente validi. Ma se ti senti in un certo modo, non significa che sei troppo sensibile o che stai reagendo in modo esagerato. I tuoi sentimenti contano, fidati di loro.

# 3 Metti al primo posto il tuo matrimonio. Se vuoi lasciar andare il risentimento, concentrati sul mettere il tuo matrimonio al primo posto. Lasciar andare il risentimento richiederà molto lavoro; dovrai prestare piena attenzione al tuo partner. Questo non significa che dovresti lasciare il tuo lavoro, ma fai del tuo matrimonio una priorità.

# 4 La terapia non è una brutta cosa. Questo non significa che la tua relazione sia sull'orlo della fine e non sai cosa fare. La terapia consiste nel trovare i veri problemi nel tuo matrimonio e nella ricerca di soluzioni. Avere un osservatore imparziale nel tuo matrimonio ti aiuterà a scoprire cose che probabilmente non ti sei visto.

# 5 Riporta la comunicazione. Non posso sottolineare abbastanza. Devi comunicare con il tuo problema. Se ti senti ferito per qualcosa che hanno fatto o detto, parlane con loro. Se provi risentimento, diglielo. Il tuo partner vuole essere in un matrimonio felice; hanno bisogno di sentire i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni. Questo è l'unico modo in cui voi due potete lavorare per migliorare la relazione.

# 6 Vai a date date. Quando siamo in relazioni a lungo termine, è facile diventare pigri e rilassati nella comunicazione e nella connessione. Le serate di appuntamenti sono, prima di tutto, un'alternativa più economica alla terapia e spingono voi due a trascorrere del tempo l'uno con l'altro in un ambiente diverso rispetto a casa vostra. Che tu abbia intenzione di assistere a uno spettacolo, un concerto o provare un nuovo ristorante, ti darà il tempo di riconnetterti.

# 7 Il tuo partner non può leggere la tua mente. Anche se il tuo partner sa che ti piace il palmo della mano, non dare per scontato che possa leggere la tua mente. Devi sempre ricordare questo e concentrarti sulla comunicazione chiara con il tuo partner. La vita è piena e piena di cambiamenti; il tuo partner non sarà sempre in grado di identificare e soddisfare le tue esigenze.

# 8 Mostra le dichiarazioni "io". Oh si. La dichiarazione "io". Anche se potresti alzare gli occhi al cielo, usare "I" all'inizio di una frase cambia tutto. Se stai risolvendo un problema con il tuo partner, usa le dichiarazioni "I". Questo eviterà qualsiasi argomento meschino e ti impedirà di spostare la colpa sul tuo partner.

# 9 Impara a lasciarsi andare. Questo non significa che dovresti ignorare i tuoi sentimenti di rabbia o tristezza; non dovresti. Ma lascia andare le situazioni passate che sono diventate tossiche per te. Il risentimento si trova dentro di te e nei festeggiamenti. Se vuoi progredire nel tuo matrimonio, lascia andare quei sentimenti.

# 10 Identifica i trigger di risentimento. Devi guardare a ciò che ti fa provare risentimento. Il tuo partner si affida a te per fare tutte le faccende? Se è così, questo potrebbe benissimo essere un motivo per cui provi risentimento nei loro confronti. Rompi davvero la tua relazione e identifica i fattori scatenanti. Ti consentirà di avvicinarti di più alla risoluzione del problema.

# 11 Guarda le soluzioni. Siediti con il tuo partner e comunica loro i tuoi sentimenti e fai loro parlare dei loro sentimenti. Una volta che tutte le carte sono sul tavolo, pensa a soluzioni efficaci. Cosa potete fare entrambi per lasciar andare il risentimento nel matrimonio?

# 12 Connettiti fisicamente con il tuo partner. Quando provi risentimento, allontani il tuo partner da te. È facile escluderli, ma questo non risolverà il problema. Anche se potresti essere ferito, connettiti fisicamente con il tuo partner. Tieni la mano, abbraccio, bacio, qualunque cosa ti senta a tuo agio a fare. Fare sesso è anche importante per entrare in contatto con il tuo partner.

# 13 Fallo diventare una strada a doppio senso. Non puoi essere l'unico a lavorare per lasciar andare il risentimento. Se ci sono cose che il tuo partner fa di male, devono esserne consapevoli e lavorare anche sulla loro comunicazione. Come sai, il matrimonio è una strada a doppio senso e devi incontrarti a metà strada.

# 14 Perdona. Il risentimento accade quando non perdoni il tuo partner per quello che hanno fatto. Sì, hai discusso la scorsa settimana, ma se vuoi vivere senza risentimento, perdona il tuo partner e vai avanti. Puoi dire loro cosa hanno fatto che ti ha fatto del male e dare loro lo spazio per scusarsi.

# 15 Ricorda, ci vuole lavoro. Quando leggi questi suggerimenti, li leggi facilmente. Ma ricorda che questi suggerimenti richiedono un lavoro costante su entrambi i lati. Quindi, comunicare i tuoi sentimenti un giorno e poi non farlo il prossimo non aiuterà il tuo matrimonio a lungo termine. Se vuoi lasciar andare il risentimento nel matrimonio, ci vorrà del lavoro.

Come ogni coppia di sposi, desideri un matrimonio felice. Anche se nessun matrimonio viene senza alti e bassi, usa questi suggerimenti per tenere il risentimento nel matrimonio fuori dal tuo.