Sesso, calorie e incontri: la guida al sesso del guru del fitness

Il sesso brucia davvero tutte le calorie che promette? Ecco una carrellata di quante calorie brucia il sesso e di come si confronta con altri esercizi.

Come fisioterapista, sono stato sottoposto a rigorose lezioni e sessioni di allenamento pratico che mi hanno permesso di saperne di più sul corpo umano e su come posso aiutare le persone a raggiungere la funzionalità dopo aver sperimentato debilitanti problemi medici come traumi e malattie.

Ci è stato anche insegnato come valutare la capacità di una persona di svolgere determinate attività, incluso il sesso . Ho solo dovuto enfatizzare quella parola perché è esattamente quello per cui sei qui, giusto? * occhiolino * A parte gli scherzi, sapere come il sesso influisce sul tuo corpo può essere altrettanto importante sapere come una sessione di ginnastica lo influenzerebbe.

In che modo il sesso influenza il corpo?

Quando le persone fanno sesso, i loro corpi subiscono non solo cambiamenti psicologici, ma anche fisici. Questo è ovvio, considerando come finisce il sesso, ma c'è ancora la questione di ciò che accade effettivamente durante l'attività. A seconda di come le persone si comportano sessualmente, i loro corpi bruciano diverse quantità di calorie ed esercitano vari livelli di sforzo.

I muscoli

La normale posizione del missionario mette a dura prova la schiena e le gambe delle persone, ma poiché Kama Sutra ha offerto una varietà di nuove posizioni che inducono l'attacco di cuore, è sicuro di dire che ci sono più muscoli che sono sottoposti ad aumentare la tensione e lavorare in alcuni queste posizioni.

Per coloro che sono regolarmente in cima, il nucleo sta prendendo il peso del lavoro. Quando si spingono, i fianchi si flettono e si estendono, a seconda della velocità con cui una persona vuole muoversi. Lo stesso vale per le donne che sono in cima. Anche i fianchi e le cosce svolgono la maggior parte del lavoro lì.

Le braccia ottengono altrettanto azione perché sono ciò che le persone usano per sollevarsi per evitare di schiacciare il loro partner. Ora, se una persona decide di usare una posizione diversa, diciamo, alla pecorina, anche i muscoli usati cambiano. Le gambe diventano più coinvolte, ma la gravità può aiutare.

Dal punto di vista di un terapeuta, le persone non dovrebbero tentare di svolgere posizioni estremamente difficili. Perché? Perché possono letteralmente rompere le tue ossa. Non solo, ma le persone possono ottenere distorsioni e sforzi che richiederanno un viaggio al pronto soccorso. Siamo tutti d'accordo sul fatto che le persone non vogliono andare al pronto soccorso in posizioni compromettenti, giusto?

I sistemi di organi

Ovviamente, il sistema riproduttivo è in pieno svolgimento durante il sesso, ma anche altri sistemi sono attivati. I due sistemi più importanti sarebbero il sistema cardiovascolare e il sistema endocrino. Il cuore pompa più della consueta quantità di sangue durante il rapporto sessuale e gli ormoni stanno esplodendo a velocità elevata per adattarsi all'atto sessuale, emotivo e fisico.

Questa informazione è significativa perché non tutti sono in grado di gestire le condizioni estreme che il corpo subisce durante il sesso. L'adrenalina viene espulsa, i polmoni devono aspirare più aria e il cuore è costretto a pompare più sangue. Queste stesse cose accadono quando ti alleni. La cosa significativa di questo è come l'atto fisico del sesso può influenzare il corpo a lungo termine. Ecco dove entrano le calorie e gli equivalenti metabolici * MET *.

Equivalente metabolico del sesso

Prima di approfondire quante calorie vengono bruciate durante gli atti sessuali, diamo un'occhiata al suo equivalente metabolico. Per dirla semplicemente, i MET vengono utilizzati per misurare quanta energia viene esercitata durante determinate attività. I fisioterapisti lo usano per valutare se una persona è autorizzata a svolgere determinate attività durante il trattamento, come camminare, correre e… il sesso!

Quando si tratta di sesso tradizionale, il corpo esercita circa 4-5 MET. Potrebbe non sembrare molto, ma se guardi questa tabella, vedrai che fare sesso per una breve durata equivale a andare in bicicletta a 8 miglia all'ora o giocare a pallavolo.

Per avere un quadro ancora migliore di quanta energia brucia il sesso, è stato condotto uno studio per determinare il confronto tra fare jogging per mezz'ora e fare sesso una volta alla settimana per un mese intero.

I ricercatori hanno scoperto che le coppie avevano consumato più MET durante il jogging, ma hanno esercitato più energia durante il sesso. Ciò dimostra che anche se il sesso non brucia tanto quanto il jogging, può comunque essere considerato una forma moderata di esercizio perché le persone sono più disposte a farlo.

Tuttavia, c'è il problema delle sue ramificazioni psicologiche. Il sesso potrebbe essere sano a lungo termine, ma non tiene conto di quanto una persona è disposta a farlo nel corso di una settimana o mese.

Ecco un po 'di curiosità per te: il sesso con un'amante o un amante durante una relazione tende a usare più MET e a bruciare più calorie. Gli esperti hanno diverse teorie sul perché questo potrebbe essere il caso, ma uno dei più divertenti è che è perché devono vestirsi molto velocemente… Naturalmente non lo consigliamo affatto. È solo un fatto divertente che è stato studiato da scienziati seri nei laboratori.

Quante calorie brucia il sesso?

Successivamente, calorie! Mentre alcune persone potrebbero non essere troppo interessate al conteggio delle calorie, forse scoprire quante calorie le ustioni sessuali potrebbero rendere alcune più inclini a iniziare a preparare pasti più sani e, naturalmente, fare più sesso.

Cominciamo con i preliminari e andiamo avanti con le cose buone, vero?

Vuoi saperne di più sui numeri? Ecco alcuni dettagli davvero interessanti che abbiamo raccolto dal giorno della donna :

-Baci * 68 calorie all'ora * Dubitiamo fortemente che qualcuno sarebbe disposto a baciarsi per un'ora intera, ma aggiungere questo nel mix durante il sesso aiuterà seriamente a bruciare quelle calorie extra.

-Estrarre * 238 calorie ogni mezz'ora * L' estrazione provoca una maggiore circolazione sanguigna rispetto ai baci tradizionali e consente alle persone di muoversi di più durante l'attività.

-Spogliarsi * 8 calorie * Non siamo affatto sorpresi. Questa è probabilmente l'attività più veloce dell'intera gamma.

- Sesso normale * da 4 a 3 calorie al minuto * Sembra impressionante, ma non altrettanto impressionante del jogging e di un allenamento completo in palestra. Ma hey, è sesso!

-Sesso orale * 100 calorie per mezz'ora * Ricorda che le calorie bruciano a causa del movimento collettivo del corpo. Solo perché questa attività richiede solo determinati muscoli non significa che non sia estremamente impegnativo per tutto il corpo.

-Prendere pratico * 100 calorie all'ora * Per quelli di voi che sono molto innamorati di sé, potrebbe non essere necessario un partner per bruciare poche calorie. Ma non è meglio aiutarsi a vicenda invece?

Sei entusiasta di utilizzare queste nuove informazioni per la tua prossima sessione di allenamento nei fogli? Se conosci altre attività che bruciano calorie a letto, raccontaci nei commenti qui sotto!