Disintossicazione dai social media: 13 modi per liberarti dai social media

Nel momento in cui ti svegli, stai controllando Facebook, Instagram,, Snapchat… devo aggiungere altro? Sembra che tu abbia bisogno di una disintossicazione dai social media.

Potresti non notarlo fino a quando un giorno, mentre sei fuori con i tuoi amici, ti sei reso conto che devi ancora parlare con nessuno di loro. Sei troppo occupato a vedere cosa fanno gli altri sui social media, chi è con chi e dove dovresti essere. Quando arrivi al punto in cui non puoi passare un'ora senza controllare il telefono, sai di avere un problema e hai bisogno di una disintossicazione dai social media.

La tua guida di disintossicazione dai social media

Ok, quindi sai che hai bisogno di una pausa dai social media, ma come lo fai effettivamente? È più facile a dirsi che a farsi. Ma non preoccuparti, puoi fare una rapida disintossicazione dai social media per rimetterti in carreggiata e vivere la tua vita senza essere incollato al telefono.

Ogni tanto dobbiamo purificare l'anima dai nostri telefoni. Ecco come farlo.

# 1 Spegni il telefono mentre dormi. Questa è la cosa peggiore. Se il tuo telefono si sta spegnendo mentre dormi, potresti ritrovarti a svegliarti per tutta la notte per controllare il tuo telefono. Hai bisogno di dormire. Quindi, o spegnere il telefono o tenerlo in silenzio. In questo modo, puoi concentrarti su ciò che è importante: dormire.

# 2 Nessun telefono al tavolo. Quando cenate, cenate. Metti via il telefono e guardalo dopo aver finito. Devi concentrarti su ciò che sta accadendo di fronte a te. Sai, mangiare e conversare con le persone intorno a te. Custodisci quei momenti perché sono ciò che conta. Questa è una grande parte della disintossicazione dei social media.

# 3 Notifiche? Spegnerli. È così fastidioso quando senti che il telefono di qualcun altro si oscura costantemente quando ricevono una notifica. Inoltre, ti tiene distratto da ciò che sta accadendo di fronte a te. Disattiva le notifiche. Sono fastidiosi e non ne hai bisogno.

# 4 Pianifica i tuoi post. Trova un momento ogni giorno in cui pubblicherai qualcosa su Facebook o Instagram. In caso contrario, ti ritroverai a scorrere queste pagine, trovando cose da pubblicare durante il giorno. Mantieni disciplinato il tuo programma sui social media.

# 5 Non mescolare il lavoro con i social media. Se lavori, allora lavora. Non mescolare il tuo lavoro con i social media, altrimenti ti ritroverai facilmente distratto. Cerca di tenere separati questi due. In caso contrario, ti ritroverai a concentrarti maggiormente sui social media rispetto a ciò per cui sei pagato.

# 6 Resta occupato. Quando non hai nulla da fare, è lì che passi innumerevoli ore a scorrere su Instagram e Facebook. Questo è quando inizia la dipendenza. Riempi il tuo tempo vuoto con questa attività insignificante. Quindi, invece, stai occupato. Hai quattro ore di tempo libero al giorno? Segui una lezione di yoga.

# 7 Indietro con la condivisione. Non hai bisogno di Snapchat mentre porti a spasso il tuo cane o quello che dovevi mangiare a pranzo. Non importa a nessuno. Ma in realtà a nessuno importa. Quindi, capisci che pubblicando questo non cambia la vita di nessuno. Se ritieni di dover pubblicare qualcosa, fallo una volta al giorno. Questo è tutto.

# 8 Disinstalla le app per social media. Se riscontri problemi a non accedere alle app di social media, eliminale dal telefono. Puoi mantenere attivi i tuoi account, a meno che, anche loro, non siano una distrazione. Ma all'inizio, basta eliminare le app, in questo modo, non avrai nulla da guardare.

# 9 Hai dei piaceri colpevoli nei social media? Trascorri ore su Reddit? Va bene avere questi piaceri colpevoli sui social media, ma devi sapere quando è abbastanza. Metti una sveglia sul telefono per dieci minuti e concediti quel tempo per scorrere su Instagram o. Quando suona la sveglia, il tempo del piacere colpevole è finito.

# 10 Rispondi a tutto in un batch. A mezzogiorno, durante la tua pausa caffè, rispondi a tutti i messaggi sul tuo telefono. Email, messaggi, Whatsapp: rispondi a tutto. E poi metti via il telefono. Non è necessario avere una lunga conversazione su alcune stronzate che non contano.

# 11 Taglia i tuoi striscianti. Se sei abituato a strisciare persone specifiche per tutto il tempo, che ne dici di tagliare quel tempo strisciante a metà. In realtà non devi vedere cosa stanno facendo tutto il tempo. Stanno vivendo la loro vita, come dovresti.

# 12 Di 'ai tuoi amici che ti stai prendendo una pausa. Se i tuoi amici sono abituati a inviargli messaggi ogni due minuti, allora devi dire loro che stai prendendo una pausa dai social media. In questo modo, capiscono perché non stai parlando così tanto con loro e sanno anche arretrare un po 'con la messaggistica.

# 13 Va bene annoiarsi. Davvero, va bene annoiarsi. Siedi in silenzio per una volta nella vita. Pensa alla tua giornata, fai qualche respiro profondo, parla con te stesso, canta per te stesso.

Non devi sempre essere occupato con una GIF o un convo di Facebook con un ragazzo che non ti piace davvero. Usa il tuo tempo per sognare ad occhi aperti e pensare a cose che non sono incoraggiate dai social media.