Cosa fare quando la tua relazione termina senza preavviso

Una rottura è devastante e fa più male quando è una sorpresa completa. Ecco come alleviare la puntura del dolore dopo una rottura improvvisa.

Quando una relazione finisce, può sembrare una tortura in vari modi. Probabilmente attraverserai un processo di dolore, che può suscitare sentimenti di solitudine, rabbia, depressione e dolore emotivo. Quel che è peggio è quando una relazione termina senza alcun preavviso. Può essere tanto più doloroso, e poiché non l'hai mai visto arrivare, non eri preparato e potresti anche non avere una chiusura sufficiente.

Mentre essere scaricato di punto in bianco può sembrare che il mondo ti abbia colpito con una pila di mattoni, non è la fine del mondo. Puoi persino pensarlo come l'inizio di un nuovo capitolo della tua vita, in cui ti rialzerai e ricomincerai da capo. Ma ovviamente, prima di ritrovarti a diventare più forte della tua esperienza, devi prima affrontare le conseguenze di una brusca separazione.

Come superare improvvisamente scaricato

Come con qualsiasi rottura, hai bisogno di tempo per guarire. Ma il processo di guarigione può essere più difficile quando la tua relazione è terminata senza alcun preavviso. Ecco come puoi gestirlo.

# 1 Concediti il ​​tempo di addolorarti. È più che ok sentirsi devastato e sotto shock dopo la fine di una relazione importante. Ricorda che non sei debole e che è normale e salutare sentirsi tristi. Quando le persone evitano la fase del lutto, possono diventare incredibilmente chiuse per amare o diventare disperate per l'amore in modo malsano.

Concediti abbastanza tempo per affliggerti, e questa volta significa essere solo per elaborare la rottura e analizzare come non è stato buono per te in primo luogo. Se sei stato scaricato improvvisamente, chiediti se vuoi davvero stare con qualcuno che ha avuto così poco rispetto per te che hanno finito le cose in un rapido giudizio, senza cercare di risolverlo prima.

Trascorri del tempo sentendo i tuoi sentimenti, invece di riempirli o anestetizzarli in modi malsani, come ricorrere a droghe, alcol o compagnia malsana. Il cibo comfort può essere una buona cosa, ma non in eccesso. Affidati ad amici e parenti se il tuo dolore rasenta la depressione o la disperazione. Non dovresti mai dimenticare di essere un individuo intero, sano, a parte una relazione che non ha funzionato.

La persona giusta è là fuori a chiedersi quando ti incontreranno. Assicurati di aver subito un lutto per la perdita, in modo che la prossima persona che incontri abbia la meglio su di te, senza alcun bagaglio persistente o ostilità verso una relazione passata.

# 2 Riorganizza. Trascorri del tempo con i tuoi pensieri. Se non ti è stata data la chiusura, devi reclamarla per te stesso. Elabora ciò che è successo e valuta i tuoi sentimenti. Vuoi davvero stare con qualcuno che è partito senza preavviso? Ricorda che la tua tristezza è probabilmente dovuta ad altri sentimenti, come il rifiuto, la perdita di un amico, la solitudine, il cambio di routine, ecc. I tuoi sentimenti derivano da una varietà di luoghi, quindi non prenderli come spunto che più profondo è il tuo dolore, più profondo è il tuo amore per il tuo ex.

Sebbene ciò possa essere parzialmente vero a volte, ricorda che anche le persone che sono state abusate da un partner provano ancora dolore e disperazione dopo aver tagliato i legami con la loro relazione malsana. Non picchiarti se il tuo partner è partito senza preavviso. Dice più della loro natura che di te. Erano troppo codardi per darti la chiusura o provare a risolverlo, quindi è la loro perdita e non la tua.

# 3 Abbi cura di te. Quando si attraversa una rottura, potrebbe sembrare la cosa naturale abbuffarsi di pizza e birra, ma alla fine ti sentirai solo peggio e crescerai nel processo. Non dimenticare di prenderti cura di te facendo esercizio fisico, mangiando sano, osservando i livelli di stress e dormendo abbastanza. Naturalmente, questo può sembrare difficile da fare, soprattutto nelle prime fasi della rottura, ma queste cose ti aiuteranno davvero a sentirti meglio.

# 4 Crea un elenco. Dai una buona occhiata alla tua vita. Cosa ti piace e cosa non ti piace? Ora è il momento ideale per apportare cambiamenti nel diventare la persona che vuoi essere. Uno dei modi migliori per stabilire le priorità dei tuoi obiettivi e desideri è fare un elenco. In realtà, fai due liste! Su un pezzo di carta scrivi tutto ciò che odiavi della tua ultima relazione, o le cose che avresti desiderato fossero diverse rispetto al tuo ex-partner.

Su un secondo pezzo di carta, scrivi un lungo elenco dettagliato di tutte le cose che vuoi sperimentare nel tuo futuro. Ciò include i tuoi obiettivi e desideri, sia in un partner che nella tua vita in generale. Metti la lista delle cose che non ti sono piaciute in una scatola e guardale solo quando ti ritrovi a scivolare e a pensare ai bei momenti con la tua ex o a rivederli. Tieni la lista dei desideri nel tuo portafoglio o nella borsetta e guardala spesso per ricordare che stai andando verso cose migliori.

# 5 Abbraccia l'essere single per un po '. Non tornare indietro in una nuova relazione o cercare un'avventura di rimbalzo per combattere i tuoi sentimenti di rifiuto e solitudine. Essere single può essere un'esperienza rinfrescante. Se lo guardi in una luce positiva invece che come un deprimente momento solitario, puoi davvero goderti il ​​single fino a quando dura.

Quando sei single, puoi andare dove vuoi, flirtare con più persone e lavorare su ciò che vuoi senza cercare l'approvazione di un partner. Non devi preoccuparti di fare regali, responsabilità condivise o trattare con la famiglia del tuo partner * che a volte può essere travolgente *. Puoi trascorrere più tempo con le persone care che possono anche aiutarti a rimanere positivo durante il tuo periodo di dolore.

# 6 Prova cose nuove. Sperimentare cose che hai sempre voluto provare è un ottimo modo per scoprire nuovi talenti o hobby che altrimenti non avresti avuto la possibilità di scoprire. Poiché la tua rottura è avvenuta così all'improvviso, potresti doverti distrarre da attività che riempiranno il tempo che il tuo ex era solito dedicare.

Prova una nuova lezione di allenamento, lezione di ballo, arrampicata su roccia, Muay Thai, vinificazione, produzione di ceramiche, qualunque cosa galleggi sulla tua barca. Ti divertirai e distoglierai la mente da sentimenti amari o tristi dopo la rottura.

# 7 Iscriviti per un sito di incontri. Avvertenza: questo è l'ultimo passo per un motivo. Questo viene dopo che ti senti completo come persona prima di cercare un partner. Inoltre, non sto suggerendo che un sito di incontri sia il luogo in cui incontrerai l'amore della tua vita, ma potrebbe essere un ottimo modo per aiutare a ricostruire la tua fiducia.

Se hai avuto una precedente relazione a lungo termine, potresti sentirti un pesce fuor d'acqua nel mondo degli appuntamenti. I siti di incontri sono l'ideale per chattare con altre persone senza dover spendere tempo o denaro in date fisiche prima di conoscere qualcuno.

Puoi flirtare e tornare in gioco prima di incontrare un potenziale cliente. Inoltre, tutti i complimenti non danneggeranno neanche la tua autostima. Non dimenticare di essere completo dentro te stesso prima di cercare un partner serio. In questo modo attirerai qualcuno che desideri davvero e non solo un rimedio alla solitudine.

# 8 Non essere troppo duro con te stesso. Le rotture improvvise possono essere devastanti, ma non dimenticare che non sei il solo a subire la temuta esperienza. Molte persone affermano che le loro rotture passate li hanno resi più forti, hanno permesso loro di rivalutare la loro vita e alla fine li hanno aiutati a trovare la persona con cui avrebbero dovuto stare.

Ringrazia mentalmente il tuo ex per averti salvato da più anni sprecati con la persona sbagliata e per averlo fatto con il metodo del Band-Aid per recidere i legami senza stringerti in una relazione senza speranza.

Segui i consigli di cui sopra e credi che un giorno guarderai indietro a questa rottura in un modo più positivo, sapendo che ti ha aiutato a raggiungere un posto migliore nella tua vita. Le rotture sono difficili, ma prendendo nota di questi suggerimenti utili ed essendo paziente con te stesso, avrai ciò che serve per riprenderti!