Cosa significa essere vulnerabili? 13 modi in cui puoi aprirne di più

Il tuo partner ti ha detto che dovresti "aprirti di più" o "essere più vulnerabile". Cosa significa essere vulnerabili? Meglio ancora, come puoi essere vulnerabile?

Ti sei mai chiesto cosa significa essere vulnerabili? Voglio dire, che cos'è in realtà ?! Facciamo una cosa, siamo naturalmente progettati per non essere vulnerabili. La vulnerabilità è generalmente vista come una debolezza. Quindi, perché le persone come te ti fantasma o si comportano in modo caldo e freddo. Certo, sono degli stronzi, ma si impediscono anche di diventare vulnerabili nella speranza di non farsi male.

Cosa succede di solito? Queste persone finiscono miseramente e single perché non fanno entrare nessuno. Ora, questo ero io. Vorrei uscire con i ragazzi solo casualmente, senza mai permettere loro di conoscermi.

Innanzitutto, perché non ero pronto per una relazione. In secondo luogo, non li vedevo come persone che meritavano la mia apertura. Ma poi questo si è trasformato in un circolo vizioso come anche i ragazzi che mi piacevano, non volevo entrare.

Cosa significa essere vulnerabili?

Ora sono molto più aperto grazie al mio partner. Mi ha spinto ad aprirmi e diventare vulnerabile. Non è facile, ho paura di farmi male, ma sento anche una connessione che non ho mai provato con nessun altro. Ne è valsa la pena? Assolutamente.

Se ti è stato detto che sei una persona difficile da aprire, è perché non vuoi essere vulnerabile. Tuttavia, questo deve cambiare se mai desideri una relazione onesta e significativa. È più difficile di quanto sembri.

# 1 Non si tratta di debolezza. Questo è qualcosa che devi superare nella tua testa. Essere vulnerabili non significa essere deboli. La vulnerabilità consiste nell'aprire te stesso a qualcuno, lasciandolo nel tuo mondo. Va bene proteggersi, ma ci sono alcune persone con cui dovresti connetterti a un livello più profondo. Questo include famiglia, amici e partner. Non è debole, riguarda la connessione.

# 2 Sai perché fuggi. Di solito, proprio quando siamo nel momento in cui siamo vulnerabili, facciamo una cauzione. Sì, è per questo che sei conosciuto come uno stronzo. Questo perché quando avvertiamo il pericolo, ci allontaniamo da esso. Ora, il pericolo che il tuo corpo percepisce è che ti affetti emotivamente e sviluppi sentimenti.

Ma se vuoi capire cosa significa essere vulnerabili e superare le tue paure di vulnerabilità, comprendi i sentimenti legati alla fuga e impara cosa ti innesca.

# 3 Puoi gestire qualunque cosa accada. Devi ricordare che, indipendentemente dal fatto che il risultato sia positivo, sarai in grado di gestirlo. Abbiamo paura di spezzare i nostri cuori, ma sono già stati spezzati prima. Siamo sopravvissuti nei mesi successivi. Ci comportiamo come se non sapessimo cosa succederà dopo il fatto, ma lo facciamo e ce la facciamo sempre.

# 4 Non fermarti. La tua mente probabilmente ti sta dicendo: "oh no, no, no, non farlo, non è un'idea intelligente". Ma ascolta, come ho detto prima, questo è il tuo corpo e la tua mente che cercano di proteggersi dallo stress. Invece di alzare le pareti, concediti l'ok per sperimentare l'apertura. Se senti dolore, invece di scappare, chiediti perché lo senti.

# 5 Accetta te stesso. Alla fine della giornata, prima di praticare la vulnerabilità, accetta di essere degno. Sei degno dei tuoi sogni e dei tuoi obiettivi, sei degno della connessione umana. Accettando te stesso come chi sei, ti permetti di aprirti a tutto ciò che ti circonda.

# 6 Comprendi che stai già facendo del male a te stesso. Ecco la cosa sulla vulnerabilità, chiudendo, ti sei già fatto male. Le tue emozioni sono represse nel tuo corpo e nella tua mente, e questa idea di proteggerti crea in realtà più dolore dentro di te. Essendo vulnerabile, aumenti le tue possibilità di essere felice.

# 7 Se ti senti emotivo, parlane. Uno dei modi migliori per superare la vulnerabilità è parlare delle tue emozioni e dei tuoi sentimenti. C'è un motivo per cui ti senti spaventato o insicuro, ed è meglio se ne parli con qualcuno. Ciò ti consente di praticare la vulnerabilità con qualcuno di cui ti fidi.

# 8 Indica le tue esigenze. Per diventare più vulnerabili, devi dichiarare ciò di cui hai bisogno. E sai cosa, in realtà è molto difficile da fare. Molti di noi non parlano di ciò di cui abbiamo bisogno con altre persone. Ad esempio, il tuo partner potrebbe lavorare molto, ma hai bisogno di più tempo con loro. Dichiarando le tue esigenze, stai permettendo alle persone di soddisfarle.

# 9 Fatti un controllo della realtà. Di tanto in tanto, abbiamo bisogno di un leggero controllo della realtà per rimetterci al nostro posto. Quando montiamo muri, non esprimiamo i nostri sentimenti e le nostre esigenze. Quindi, continua a svilupparsi solo dentro di noi. Che succede? Alla fine scoppiamo come una bolla.

Ottenere un controllo della realtà dal tuo partner, famiglia o amici può aiutarti a offrirti una nuova prospettiva sul tuo comportamento e su ciò che devi cambiare.

# 10 Tieni traccia dei tuoi sentimenti. Ancora confuso su cosa significa essere vulnerabili? Se puoi, inizia scrivendo le tue emozioni durante il giorno. Perché ti senti così e come hai agito sulle emozioni. Questo ti aiuterà a diventare più consapevole delle tue emozioni e dei fattori scatenanti. In questo modo, capisci cosa sta realmente succedendo dentro di te. Forse ti accorgi che sei un mangiatore emotivo o poco comunicativo quando sei arrabbiato.

# 11 Non essere vulnerabile dà potere alle persone. Lo so, le persone di solito presumono che, essendo aperti, ti dai ad altre persone, tuttavia, questo non è vero. Aprendoti, mostri agli altri che hai il controllo delle tue emozioni e accetti te stesso. La vulnerabilità in realtà funziona per proteggerti perché sei consapevole di essere degno.

# 12 Fai piccoli passi. Non è necessario appoggiare subito il cuore sul tavolo. Non sarà così facile. In effetti, lavorerai costantemente su questo, in modo da non tornare ai tuoi vecchi modi. Passo dopo passo, renditi più aperto alle persone di cui ti fidi.

Ci sarà qualche momento in cui pensi di fallire, ma va bene. A volte facciamo due passi indietro per avanzare di tre passi.

# 13 Non aspettarti risultati positivi in ​​ogni momento. Avrai esiti positivi, ma ricorda, questa è la vita. Aspettatevi che alcuni risultati della vulnerabilità non siano positivi. Una volta ho espresso i miei sentimenti a un ragazzo che mi piaceva molto. Ci è voluto molto coraggio per farlo, e sono stato abbattuto.

Certo, volevo un risultato positivo, ma non succede sempre così. Tuttavia, ho continuato ad andare avanti perché non mi ha impedito di lavorare sulla mia vulnerabilità.