11 modi determinati per superare una rottura che hai causato

Rompere è abbastanza difficile, ma se lo causassi? Abbiamo messo insieme 11 passaggi per iniziare la guarigione e superare la colpa dopo aver causato una rottura.

Andate online e sarete inondati di consigli su come superare una rottura. Come, tuttavia, riesci a superare una rottura che hai causato? La gente pensa che se tu fossi colui che l'ha chiesto, sarà più facile superare - ma al contrario, a seconda della situazione, potrebbe essere molto più difficile da fare.

Ciò che alcune persone non capiscono è che ci sono molti livelli per una rottura. Chi, cosa, perché, quando e come sono estremamente importanti e ciascuna di queste domande determinerà se entrambe le parti emergeranno incolume dopo l'intera esperienza. C'è una possibilità che emergerai felice come una vongola dopo aver rotto, ma, come ho detto, dipende totalmente dalla situazione.

Che tu abbia imbrogliato e preso, deciso di porre fine alle cose per il tuo benessere o semplicemente deciso che le relazioni non fanno per te, non importa. Sono sicuro che hai le tue ragioni per chiedere una rottura e, nonostante ciò che la gente pensa, non sarà una strada facile per il recupero. Rimettersi in piedi e stabilire la propria identità individuale * soprattutto se si è appena usciti da una relazione a lungo termine * è una delle cose più difficili da fare.

Verso l'alto e verso l'alto - Superare il tuo ex dopo averlo scaricato

# 1 Impara a divertirti da solo. Si consiglia vivamente di non immergersi in un'altra relazione non appena la precedente è finita. Non solo vuoi evitare di sembrare un asino insensibile, ma hai anche bisogno di tempo per ristabilire chi sei come singola persona. Se vuoi avere un sacco di sesso di rimbalzo, vai avanti, ma assicurati di sapere dove tracciare la linea. Non è salutare rimbalzare da un partner all'altro senza un po 'di tempo in mezzo.

Non c'è nulla di sbagliato nel passare il tempo da soli. Che si tratti di trascorrere un pomeriggio in contemplazione tranquilla in un parco o di fare colazione, pranzare e cenare da soli, potresti trovare la pace in solitudine.

# 2 Sii attento. Devi ricordare di essere consapevole delle tue azioni. Dato che eri tu a chiedere la separazione * e sono sicuro che avessi buone ragioni per farlo *, non si può negare che sarai giudicato da tutti quelli che conosci.

La gente ama una bella storia e non c'è nulla che possa far funzionare lo straordinario in una storia di rottura. Sii consapevole delle cose che pubblichi online, di quello che dici alle persone e di come reagisci quando ti viene chiesto del tuo ex e di quello che è successo. Ricorda di affrontare le domande curiose con eleganza e consapevolezza. Scoprirai che meno offri ai pettegolezzi, maggiori sono le tue possibilità di scappare da loro.

# 3 Assumiti la responsabilità. Questa è probabilmente la cosa più difficile che devi fare, ma dovrai assumerti la responsabilità delle tue azioni se vuoi andare avanti. A seconda di ciò che è accaduto e di come è uscito, probabilmente ci saranno molte persone insoddisfatte di ciò che hai fatto. Dai genitori agli amici condivisi, dai colleghi alla tua donna delle pulizie, tutti avranno un'opinione su quello che è successo.

Non aver paura di assumerti la responsabilità di ciò che hai fatto. Tieni la testa alta, ma non dimenticare di mostrare rimorso per le tue azioni. So che non dovresti preoccuparti di ciò che pensa la gente, ma quando hai fatto qualcosa di sbagliato, la cosa migliore da fare è ammetterlo, affrontarne le conseguenze e andare avanti.

# 4 Lascia il tuo ex da solo. Questo potrebbe essere difficile per alcuni di voi, ma per favore lasciate il vostro ex da solo. Non lamentarti e piangere e implorare di essere ripreso. Non inviare messaggi "Mi dispiace", e-mail, fiori o regali. Non perseguitarli su Facebook e smetti di apprezzare tutto ciò che pubblicano. Hai fatto qualcosa per provocare la rottura. Te la sei cercata. Adesso ce la fai. Lascia in pace il tuo ex e lascialo guarire mentre fai lo stesso.

# 5 Viaggi. Sono un grande sostenitore del viaggio. Consiglio alle persone di viaggiare quando sono felici e quando sono tristi. Credo che non importa in quale fase della vita ti trovi, viaggiare può solo migliorare le cose. Allargherà i tuoi orizzonti e ti darà la possibilità di pensare, sentire, respirare e gustare qualcosa di nuovo. A volte, questo è tutto ciò di cui abbiamo bisogno. Che si tratti di un'escursione volontaria che cambia la vita per aiutare i rifugiati siriani, o di recarsi a Koh Tao per una vacanza al mare, fatelo.

# 6 Parlane. Che si tratti di imbarazzo, paura o senso di colpa, non nasconderti dietro quello che è successo. Qualunque cosa sia successa, è successo e devi ammetterlo. Non impazzire per tutti ed essere preoccupantemente estremo. Se sei imbarazzato a parlare con un amico perché sei preoccupato di essere giudicato, contatta un consulente o un terapista. Dovrai liberarti dal petto se vuoi superare questa rottura che hai causato.

# 7 Concentrati sulla tua vita. Ora è forse il momento migliore per concentrarti sulla tua vita. Perché non fare le cose che hai sempre desiderato fare? Lanciati in progetti e hobby interessanti e guarda i tuoi sforzi prendere il volo. Stabilisci un sacco di obiettivi e fai del tuo meglio per lavorare verso di loro. Quando cerchi di essere la migliore versione di te stesso, scoprirai che puoi e lo farai.

# 8 Non ti ossessionare. Non importa cosa sia successo, se sei stato tu a causare la rottura, ci sono ottime possibilità che ti sentirai in colpa. Se non cambi idea, la colpa ti divorerà vivo. La tua mente inizierà sicuramente a giocare brutti scherzi e diventerai completamente pazzo di sensi di colpa. Fai del tuo meglio per non ossessionarti da ciò che è accaduto e, sebbene tu debba assumerti la responsabilità di ciò che è accaduto, lascialo a quello e vai avanti.

# 9 Disconnettiti dai social media. Disconnettiti dai social media durante questo periodo di lutto. Non farà che peggiorare le cose. Le persone ti perseguiteranno, ti faranno un sacco di domande e ti "punteranno" fino a quando non verserai i fagioli. Inoltre, potresti avere a che fare con il tuo ex e i suoi amici maltrattandoti su Facebook. Perché affrontare quel dramma? Scusa fino a quando il caos si spegne.

# 10 Sudalo. Per quanto tu voglia immergerti in quella vasca di rum e gelato all'uvetta e vivere lì per sempre, non dovresti. Assicurati di gettare il dolore mentale che senti nel dolore sentito dai tuoi muscoli. Concediti l'esercizio ogni volta che puoi e, se sei come me e non sei uno che ama allenarsi, consiglio vivamente lo yoga. È fantastico, in quanto equilibra le complessità del benessere mentale e fisico.

# 11 Pianifica il futuro. Le rotture significano che i piani che hai preparato con tanta cura con il tuo partner sono andati con il vento. È tempo per te di pianificare il futuro e non devi aver paura di affrontarlo da solo. Stabilisci obiettivi a breve termine se non riesci a pianificare in anticipo. Qualcosa è meglio di niente.

Alla fine della giornata, devi capire che il tempo guarisce tutte le ferite. Potresti pensare che non ti perdonerai mai per aver fatto del male al tuo ex e, onestamente, non posso prometterlo, ma devi almeno provarci.

Ci sono molte cose che puoi fare per superare una rottura che hai causato. Non sarà facile, ma ricorda sempre che, nonostante ciò che è accaduto, vali sicuramente la pena. Usando gli 11 strumenti sopra, perdona te stesso, ama te stesso e vai avanti.