12 modi sicuri e naturali per aumentare la tua libido

Le cose si fermano nel reparto camera da letto? Incapace di svolgere il tuo ruolo naturale di super-stallone a causa di una libido calante? Continua a leggere per rimettere le cose in pista.

Che tu sia un ragazzo o una ragazza, una bassa libido avrà sempre un effetto negativo sulla tua vita personale. Perché? Poiché una bassa libido equivale a meno sesso e dal momento che il sesso ha dimostrato benefici fisiologici, psicologici ed emotivi, allora dovresti davvero aspirare ad averne il più possibile.

Ma se non lo vuoi, è difficile fartelo avere. Porta nell'equazione un partner che sta iniziando a chiedersi perché non puoi rispondere all'occasione tanto quanto vorrebbero e la pressione aggiunta peggiora le cose.

Problemi di libido maschile

Come già detto, la bassa libido può essere un problema per entrambi i sessi, ma per il maschio non esiste l'opzione "sdraiati e pensa all'Inghilterra". I nostri problemi di libido possono, e spesso lo fanno, provocare alcuni guasti meccanici. Non possiamo nascondere la nostra riluttanza a esibirci come una donna.

E quando la libido si abbassa a tal punto che la tua psicologia sembra del tutto incapace di sollevarti dalla depressione sessuale. è allettante cercare il Viagra. Ma prendere la via medicinale da un tale problema è in realtà la via migliore?

Le opzioni naturali per aumentare il tuo desiderio sessuale

Il problema con l'assunzione di supporto medico per tali problemi è che non stai facendo nulla per risolvere le cause sottostanti. In effetti, potresti aggravarli facendoti affidare all'opzione medicinale a tal punto da farti ingannare nel credere di non poter più farne a meno.

Ciò potrebbe quindi trasformarsi in un problema a lungo termine. Gestire la bassa libido naturalmente, tuttavia, può potenzialmente risolvere il problema in pochi giorni. Ore anche, in alcuni casi.

I tre passaggi per un desiderio sessuale più sano

Affrontare la bassa libido per un ragazzo in modo naturale arriva in tre fasi. Il primo di questi è affrontare i problemi dello stile di vita, come cambiare le abitudini quotidiane, le abitudini e le inclinazioni per riportare la libido in pista.

Il secondo stadio è quello di vedere cosa puoi mettere in bocca * gioco di parole molto inteso * per riportare in pista il tuo fervore sessuale, con alcuni alimenti che sono molto utili per aumentare la libido.

Il terzo stadio è migliorare le abitudini sessuali esistenti per rendere le cose più interessanti tra le lenzuola. Nei paragrafi seguenti, esaminiamo queste fasi, suddividendole in quattro parti per aiutarti a rimettere la tua libido sulla mappa in termini non incerti.

Fase 1 - Cambia stile di vita per aumentare la tua libido

Ecco 4 cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare per riportare il morale in camera da letto.

Esercizio n . 1 . I benefici dell'esercizio sono molteplici e un aumento della libido è solo uno di questi. Perché? Perché l'esercizio fisico aiuta a moderare le funzioni fisiologiche e psicologiche del corpo, come regolare la pressione sanguigna, migliorare lo stato mentale, aumentare la fiducia in se stessi e renderti generalmente più in forma e più capace di esibirti in camera da letto. In breve, non esiste alcun aspetto del problema con cui l'esercizio fisico non aiuta, in un modo o nell'altro.

# 2 Dormi . Insieme all'acqua, al cibo e all'aria, il sonno è uno dei meccanismi più essenziali che alimentano il corpo umano. Senza di essa, può sorgere e sorgerà tutta una serie di problemi fisici, mentali ed emotivi. Ognuna di queste aree interessate avrà un effetto a catena e risulterà dannoso per la tua capacità di essere "sul posto di lavoro". Ottieni il tuo numero premium personale di ore di sonno a notte e la tua libido aumenterà.

# 3 Dieta . Non parleremo di alimenti specifici qui * che seguiranno nella prossima sezione *, ma parleremo di dieta in termini più generali. E non c'è dubbio, una dieta povera non aiuta la tua libido. Troppi cibi grassi, zuccherati o troppo elaborati, troppo alcool o mangiare troppo o troppo poco in generale avranno tutti un effetto dannoso sul tuo desiderio di esibirti. Mangia in modo moderato e ragionevole per vedere rapidamente i tuoi livelli di potenza.

# 4 Stress . Ora sappiamo tutti dell'importanza di affrontare lo stress: il killer silenzioso, come è diventato noto. Ma meno parlato è l'effetto che può avere sulla tua abilità sessuale. Ed è facile dirti di eliminare lo stress, ma non è sempre così facile. Preoccupazioni economiche, problemi relazionali, problemi di lavoro, tutti contribuiscono ai livelli di stress ed è raro che tu sia in grado di eliminarli completamente.

Tuttavia, fai uno sforzo per affrontarli almeno. Yoga, boxe, meditazione, lunghe passeggiate - qualunque cosa serva per abbassare i livelli di stress e riportare la libido com'era.

Fase 2 - Alimenti per un migliore desiderio sessuale

Mentre il sesso e il cibo sono due indulgenze comuni, ecco la prova che ciò che metti in bocca ha un enorme effetto sulla tua virilità.

# 1 Zinco . La migliore fonte: alcune verdure verdi, noci, frutta e, ovviamente, ostriche. Lo zinco non solo aiuta a produrre cellule spermatiche, ma è anche importante nella produzione di ormoni come il testosterone, il giocatore chiave in tutte le cose relative alla sessualità maschile e alla libido. Lo zinco è in cima alla lista delle qualità afrodisiache incentrate sul maschio.

# 2 Omega 3 . Fonte migliore: pesce azzurro. Questo olio estremamente benefico ha un ulteriore vantaggio in quanto migliora l'elasticità dei vasi sanguigni e fluidifica il sangue. Il risultato - miglioramento del flusso sanguigno, un ingrediente essenziale nell'atto di eccitazione fisica.

# 3 Feniletilamina . Migliore fonte: cioccolato ad alto contenuto di cacao. Rilasciando dopamina e serotonina nel cervello, il cioccolato fondente ti mette immediatamente in vena di attività più sensuali e allevia i livelli di stress. Un'arma segreta a riparazione rapida per una notte di passione.

# 4 carboidrati a rilascio lento . Migliore fonte: semi, cereali, frutta e verdura. Carboidrati raffinati e carboidrati a rilascio rapido provocano danni ai livelli ormonali, rendendo molto più difficile per il tuo corpo regolare la tua libido. Dai una mano amica con i carboidrati a rilascio lento, che riducono lo stress ed energizzano il tuo corpo.

Fase 3: abitudini sessuali che migliorano la tua libido

Per alcuni, può essere difficile entrare nell'umore, anche se stai già per fare sesso. Ecco un paio di modi in cui puoi aiutarti o rimanere eccitato per stare al passo con il tuo partner.

Posizioni n. 1. Se tu e il tuo partner vi siete impegnati in una sessione di posizione missionaria una volta alla settimana, la vostra libido calante può essere dovuta a qualcosa di semplice come la noia. Con la routine al pieno controllo della tua vita sessuale, potrebbe essere il momento di ravvivare le cose con alcune nuove posizioni e ottenere quell'eccitazione mancante nella tua vita. Non devi cercare di sfogliare tutte le pagine del Kama Sutra, ma potresti fare un buon tentativo.

# 2 Ambiente . A volte, il tuo solito ambiente può far sembrare il sesso un po 'noioso e ripetitivo, e questo può avere l'effetto peggiore sulla tua libido. Di tanto in tanto prova una stanza diversa fuori dalla camera da letto o anche una posizione completamente diversa.

# 3 Esplorazione . Forse hai un desiderio cognitivo o emotivo di trascendere oltre i più consueti regni di attività sessuale che impediscono la tua libido. Prova a scatenare i tuoi nodi con un partner disponibile per accendere i fuochi e diventare un avventuriero sessuale di altissimo livello.

# 4 Attrazione . Se tu o il tuo partner non vi state prendendo cura adeguatamente di voi stessi, questo è destinato a influenzare la vostra libido. Dopo tutto, l'attrazione sessuale dipende dal fatto che entrambi siete attratti l'uno dall'altro. Qualunque cosa serva - un po 'di tempo in palestra, un nuovo taglio di capelli, un regime di toelettatura più intenso - mettiti sopra e dai alla tua vita amorosa una leggera spinta in una direzione molto più sana.

La bassa libido non deve essere un dato di fatto. Se vuoi consegnarlo ai recessi più bui del passato, segui i nostri consigli naturali per rimettere una molla nel tuo passo - e un po 'di piombo nella tua matita!