19 Segni di danno emotivo e modi per superarli

Tutti sono emotivamente danneggiati in una certa misura, ma se questo elenco descrive la maggior parte della tua vita, potresti avere un problema più grande tra le mani.

Penso che tutti abbiamo attraversato momenti difficili della nostra vita che ci fanno sentire disprezzati. Che si tratti di una rottura, solo di una brutta esperienza o forse di un evento che non hai nemmeno realizzato fosse traumatico al momento, la nostra vita quotidiana può lasciarci emotivamente svuotati e danneggiati.

Mentre tutti hanno qualcosa che impedisce loro di vivere la loro vita esattamente come vogliono, alcuni di noi potrebbero avere un momento più difficile di altri. Il costante fastidio di qualcosa nelle nostre vite passate può mettere un freno alle cose buone che accadono proprio di fronte a noi.

So come si sente. Perdersi in una vasca di gelato mentre il mascara ti macchia il viso, e non sempre sapendo il motivo per cui sembri fallire in ogni relazione - o persino amicizia - che ha trovato la sua strada nella tua vita.

Come sapere se sei emotivamente danneggiato

Se ti stai chiedendo perché non puoi mai essere completamente a tuo agio o felice in nessuna delle tue relazioni, potrebbe avere qualcosa a che fare con il fatto che sei stato ferito, spaventandoti in un modo che ha influenzato quegli aspetti della tua vita.

Potresti essere all'oscuro di come sei emotivamente danneggiato. Ma questi sono i modi migliori per capire se sei emotivamente danneggiato e come puoi provare ad andare avanti dal dolore.

# 1 Qualcuno ha perso la tua fiducia in grande stile. Da qualche parte lungo la strada, che si tratti del tuo ragazzo / ragazza, di un amico intimo o anche di un familiare, qualcuno si è preso la tua fiducia e l'ha schiacciata come la tua lattina di birra finita. Ciò rende ancora più difficile per te far entrare le persone e fidarti di loro, causando danni emotivi.

# 2 Ti ritrovi a confrontare il tuo nuovo interesse amoroso con la persona che ti ha fatto del male. Un segno che sei emotivamente danneggiato sta confrontando qualcuno di nuovo che stai vedendo con un ex che potrebbe averti fatto di sbagliato. Le loro azioni hanno lasciato una fossa in te, traducendosi in nuovi potenziali amanti.

# 3 Tieni le persone a debita distanza. Proprio come se non ti fidi delle persone, non permetti anche alle persone di conoscerti. Questo segno di danno emotivo deriva da qualcuno che usa abitudini personali, stranezze o frammenti della tua personalità e ti ferisce con esso. AKA: bullismo.

# 4 Ti confronti costantemente con gli altri. Avere una bassa autostima e confrontarsi con le altre persone è un modo infallibile per capire se si è emotivamente danneggiati. Qualcuno una volta ti ha fatto sentire inadeguato e ora non riesci a fermare il pensiero ricorrente che non sei abbastanza bravo, e non riesci a misurarti.

# 5 La rabbia si insinua in te quasi per niente. Uno degli effetti collaterali di essere emotivamente danneggiato è che sei sempre al limite; nel senso che ti arrabbi molto rapidamente per le cose più piccole. Questo perché, inconsciamente, ti senti così difensivo e senti il ​​bisogno di proteggerti da ulteriori danni.

# 6 L'ansia è spesso presente quando si incontrano nuove persone. Se incontrare nuove persone, che siano solo amici, conoscenti o un potenziale amante, ti mette in modalità panico completo, puoi dirlo. Semplicemente non sai se puoi andare incontro a nuove persone e rischiare di subire nuovamente qualsiasi tipo di dolore.

# 7 Hai avuto una rottura traumatica. È probabile che se hai mai avuto una rottura traumatica di qualsiasi tipo, sarai emotivamente danneggiato. Le rotture fanno male e quel dolore ha un modo di lasciare cicatrici. Non importa come è avvenuta la rottura, se è stata una brutta cosa, allora sei sicuramente danneggiato emotivamente in un modo o nell'altro.

# 8 Sei stato ferito in modo orribile per molto tempo. A proposito di rotture, se ti sei fatto male dopo quello o qualsiasi altro evento della vita che ti ha lasciato a pezzi sotto la trapunta del tuo letto per settimane intere, c'è un danno emotivo. Non importa da dove provenga il dolore, il fatto che fosse lì da così tanto tempo lascerà un'impronta.

# 9 I tuoi amici ti dicono che hai dei problemi. Altre persone possono vedere i problemi più di te. Se i tuoi amici ti stanno dicendo che hai problemi quando ti avvicini alle persone o in situazioni sociali, è probabile che lo fai davvero.

# 10 Sei depresso. La depressione a volte può essere genetica, ma può anche essere causata da altri problemi nella tua vita. Se non sei mai stato depresso prima e improvvisamente ti senti così, è un segno di danno emotivo.

# 11 Ti senti meglio da solo. Nessuno sta meglio da solo. La cosa grandiosa di essere umani è bramare altre interazioni umane. Se ti senti come se non avessi bisogno di nessuno o che stai meglio non essere coinvolto con nessuno per il tuo bene, è un sottile segno di essere emotivamente danneggiato.

# 12 Hai abusato di sostanze. L'abuso di sostanze di qualsiasi tipo è sempre un indicatore psicologico di qualcosa che non va. Se ti ritrovi a cercare alcol o altre sostanze per intorpidire un po 'di dolore o semplificarti le cose, sei emotivamente danneggiato.

Superare il danno emotivo

Proprio come è quasi impossibile rimuovere le cicatrici dopo un evento fisicamente traumatico, è quasi lo stesso per il danno emotivo. Ti rimangono cicatrici che vanno oltre la profonda pelle, e ci vuole tempo e fatica per ripararle - nota che non ho detto * guarire * perché non miglioreranno mai al 100%.

Ecco alcuni modi in cui puoi superare il danno emotivo e ricominciare da capo.

# 1 Trascorri del tempo lavorando su te stesso. Vai in palestra, fatti i capelli, comprati delle nuove sneaker, fai QUALCOSA che darà una spinta al tuo umore e alla tua autostima. Trascorrere del tempo concentrandosi sul miglioramento di te stesso ti aiuterà a superare quel dolore.

# 2 Parla con qualcuno. Un modo per curare quelle cicatrici emotive è parlarne con qualcuno. Lasciar perdere quei sentimenti e parte del dolore parlando con qualcuno di cui ti fidi è un buon modo per iniziare a superare il tuo dolore.

# 3 Sappi che non sei solo. Quando qualcuno è emotivamente danneggiato, può sembrare che siano l'unica persona a soffrire di quel dolore. La verità è che molte persone hanno problemi con alcuni aspetti delle proprie emozioni e non sei l'unico a sentire il dolore. Quel pensiero può aiutare ad alleviare un po 'di ansia.

# 4 Cerca di mantenere il passato dove dovrebbe essere — in passato. So che non è esattamente colpa tua quando inizi ad arrabbiarti con le nuove persone per le malefatte delle persone passate. Tuttavia, cerca di mantenere ciò che è accaduto in passato in passato.

# 5 Evita droghe e alcol. Il consumo di alcol e droghe sembra accompagnare danni emotivi ad alcune persone. Se senti uno dei suddetti segni di danno emotivo, stai lontano da questi finché non ti senti abbastanza bene da gestirlo.

# 6 Non giocare al gioco della colpa. A volte vorrai dare la colpa a qualcuno per il tuo dolore. E mentre potrebbe essere colpa loro, incolparli per così tanto tempo non farà che prolungare il danno e rendere più difficile la guarigione. Perdonare.

# 7 Realizza che ci vuole tempo. Non ti sentirai meglio dall'oggi al domani. Questo è un fatto. Ci vorranno mesi e persino anni per tornare alla normalità e anche allora il dolore non scompare completamente. Ma quel danno emotivo è ciò che ti rende ciò che sei ed è qualcosa che non dovresti mai voler cambiare completamente.

Essere emotivamente danneggiati NON è una brutta cosa. Significa solo che hai attraversato un po 'più di altre persone nella tua vita e puoi ancora uscirne forte. Ecco come sapere se rientri in quella categoria.