I misteri del cervello umano | Chiara Di Censo | TEDxYouth@Bologna
La giornata lavorativa dalle 9 alle 17 è nata con i sindacati americani nel 1800 e oggi la giornata lavorativa di otto ore è la norma. Ma per quanto normalizzato il programma, è direttamente opposto a qualcosa di più potente: la biologia.
In un nuovo studio, gli scienziati riportano che le persone i cui orologi del corpo interno dicono loro di andare a letto tardi, ma sono quindi costretti a svegliarsi presto, a connettersi al cervello a riposo inferiore nelle regioni del cervello legate alla coscienza.
Gli scienziati hanno condiviso le loro scoperte venerdì sul diario DORMIRE con l'articolo "il fenotipo circadiano influenza la connettività funzionale dello stato di riposo del cervello, le prestazioni attentive e la sonnolenza".
L'autrice principale e ricercatrice dell'Università di Birmingham Elise Facer-Childs, Ph.D., spiega a Inverso che mentre i vari livelli di connettività cerebrale non sempre si riferiscono a qualcosa di negativo, in questo studio i livelli inferiori erano meno che positivi.
Durante l'esperimento, gli scienziati hanno valutato la funzione cerebrale di 38 persone mentre dormivano, misurando i loro livelli di melatonina e cortisolo con scansioni MRI. Gli è stato anche chiesto di riferire sui loro livelli di sonnolenza e quando durante il giorno si sono sentiti più vigili.
Alla fine, hanno scoperto che le "allodole del mattino" avevano una maggiore connettività cerebrale a riposo - che a sua volta era associata a una migliore prestazione attenzionale e ad una minore sonnolenza diurna nel corso della giornata lavorativa. Facer-Childs spiega che questo probabilmente significa che i loro cervelli erano più pronti per svolgere compiti e essere meno assonnati.
Perché alcune persone sono preparate a svegliarsi presto e altre sono costrette a andare a letto tardi dai loro geni. Uno studio pubblicato nel mese di gennaio a Comunicazioni della natura ha scoperto che i geni possono persino spostare il tempo di veglia naturale di una persona fino a 25 minuti.
Anche i due ormoni coinvolti nel ciclo sonno e veglia hanno un ruolo: i livelli di melatonina e cortisolo differiscono significativamente tra i due gruppi di persone nel corso di un periodo di 24 ore. Questi ormoni raggiungono il picco dei "nottambuli" circa tre o quattro ore dopo "le allodole del mattino".
"Sappiamo tutti che alcuni di noi sono migliori al mattino e alcuni di noi amano bruciare quell'olio di mezzanotte, ma le persone non tendono a pensare al perché e al modo", spiega Facer-Childs. "La nostra ricerca riguarda un'area della scienza così rilevante per ognuno di noi, che lo rende così accessibile.
"Credo che la contabilizzazione delle differenze individuali nei modelli di sonno e negli orologi del corpo potrebbe aprire una fonte relativamente inutilizzata, potrebbe contribuire ad essere al meglio, sia mentalmente che fisicamente".
Questa ricerca suggerisce anche che i "nottambuli" sono meno compatibili con il giorno lavorativo 9 a 5 di quelli che si svegliano prima in modo naturale. È stato teorizzato che i livelli più bassi di connettività cerebrale fanno sì che i "nottambuli" abbiano minore attenzione, reazioni più lente e maggiore sonnolenza durante le ore di una tipica giornata di lavoro. Facer-Childs ritiene che questo studio e altri suggeriscano che il rigido programma 9-a-5 potrebbe dover cambiare.
"Credo che l'abbondanza di ricerche che emergono ora che collega il disallineamento e l'interruzione del sonno alla salute e alle prestazioni negative sostiene la necessità di creare maggiore flessibilità nella nostra società", afferma Facer-Childs.
"Mi rendo conto che è necessario un qualche tipo di routine limitata, ma essere in grado di tener conto di queste differenze individuali e consentire alle persone poche ore di flessibilità potrebbe avere un impatto considerevole".
Estratto parziale:
INTRODUZIONE: La connettività funzionale (FC) delle reti intrinsecamente connesse del cervello umano è alla base del funzionamento cognitivo e le interruzioni della FC sono associate a disturbi del sonno e neurologici. Tuttavia, vi è una ricerca limitata sull'impatto del fenotipo circadiano e dell'ora del giorno su FC.
OBIETTIVI DI STUDIO: Lo scopo di questo studio era di studiare lo stato di riposo FC della rete in modalità predefinita (DMN) nei fenotipi circadiani precoci e tardivi in un giorno socialmente limitato.
METODI: hanno preso parte 38 individui sani (14 maschi, 22,7 ± 4,2 anni) classificati come Early (n = 16) o Late (n = 22) utilizzando il questionario del Munich ChronoType. Dopo una baseline di due settimane di 35 actigrafia accoppiata a campioni di saliva per i ritmi di melatonina e cortisolo, i partecipanti sono stati sottoposti a test alle 14.00, alle 20.00 e alle 08.00 del mattino successivo. I test consistevano in MRI funzionale a riposo, una scansione T1 strutturale, attività di performance cognitive attentive e sonnolenza diurna autorinunciata. E 'stata eseguita un'analisi FC a base di seme dalle cortecce del cingolo mediale prefrontale e posteriore del DMN, confrontate tra gruppi e collegate a dati comportamentali.
Estratto completo qui.
Ora guarda questo: un neuroscienziato spiega il tuo cervello sulla deprivazione del sonno.
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