Come camminare perfettamente

Pensi che sia tutto così semplice, vero? Metti un piede davanti all'altro, stai dritto, sicuramente devi sapere come camminare. Lo fai ogni giorno! Bene, quello che questa storia ha da dire ti scioccherà sulle tue piante. Probabilmente fai schifo a camminare.

Non prenderlo troppo. A quanto pare, la maggior parte delle persone puzza a un passo corretto e sta distruggendo i loro poveri, teneri piedi. Non inizieremo nemmeno con tutti i problemi che stanno causando le scarpe. (Perché pensi di poter migliorare milioni e milioni di anni di perfezione evolutiva con i tuoi Nikes? È lo swoosh?) Per ora, cerchiamo semplicemente di farti usare i piedi come previsto dalla natura. Abbiamo parlato con Sherry Brourman, fisioterapista e autrice di Cammina bene, per darti alcuni suggerimenti sul tuo sostegno.

Cosa ci impedisce di camminare, giusto?

Siamo ancora una specie di backside-heavy. Non intendo solo i panini, voglio dire che l'intera parte posteriore del corpo è pesante. Quindi la gravità, a causa di ciò, vuole che ci spingiamo oltre. La gravità ci sta abbattendo. E per superare, che abbiamo bisogno di usare tutti i nostri muscoli piuttosto che mettere tutto alle articolazioni. Ogni giorno sto insegnando alle persone a farlo bene, tutti i giorni. È come un problema evolutivo.

Perché non capiamo semplicemente il modo giusto per farlo? Come, camminare, penseresti, sarebbe intuitivo.

Come bambini piccoli, ci modelliamo tutti dopo i nostri genitori, che si sono adattati ai loro genitori. Vedrai mamma e bambino insieme, papà e bambina e vedrai. È una potente influenza tra modellistica genetica e ambientale. Mio figlio ha scelto suo padre, grande errore.

Come iniziamo a correggere questo errore orribile?

Per uno, inizia a spingere con la parte posteriore della gamba. Ecco da dove deve venire il potere del camminare. Come una Volkswagen, il motore deve essere dietro. E dobbiamo avere una certa comprensione di come la forza di gravità sta avendo un impatto su di noi. Se premo a terra camminando, mi alzo invece che risucchiato. È sottile ma è significativo. Sei seduto ora?

Sì.

OK, rilassati e rilassati un po '. Premi giù con le ossa e senti come va la tua testa più in alto? OK, ora di nuovo faticoso. Questa volta, non premere con le ossa, ma cerca di alzarti più in alto. L'unico modo per farlo è premendo sulla sedia. Senti quanto più la tua testa si sente ora? Lo stesso con camminare. Qualunque sia l'attività di cui hai bisogno per sollevarti, è meglio se premi il terreno.

Mio Dio, lo sento.

E tutti camminano con i piedi troppo vicini tra loro. Quindi, inizia a far rotolare correttamente la palla. Immagina la struttura del tuo scheletro come una grande scala mobile. Se i gradini più bassi fossero troppo vicini, saresti fuori equilibrio. Vuoi i tuoi piedi larghi come i fianchi in modo da avere una base. Quindi sblocca le ginocchia e assicurati di premere il peso sulla parte anteriore del piede tanto quanto la parte posteriore. Non dire a piegare le tue ginocchia, ma sbloccale. Molte persone pensano che dovrebbero piegarsi e vanno in giro assomigliando a Charlie Chaplin.

Ho sentito che c'è anche un problema con le scarpe che …

Importa, ma è una domanda complicata. Molti di noi hanno bisogno di un qualche tipo di supporto per l'arco. No. No, in realtà non posso nemmeno dirlo. Non posso andare lì. La cosa della scarpa è troppo complicata, è troppo individualista. È solo una discussione completamente diversa.

Quindi, nessun consiglio sulle scarpe.

Non posso nemmeno iniziare a parlare di scarpe.

È un peccato. Ok, qualche consiglio finale?

C'è bisogno di essere fluidità nel movimento. Morbidezza nel movimento, ma un centro robusto. Un atterraggio morbido per le gambe, non rigido. Sii più simile alle alghe, sii meno simile a una canna.

C'è qualcuno a cui possiamo guardare come un faro per camminare? Il Mozart di camminare, se vuoi?

No. No, mi dispiace, non c'è nessuno.