232 Come gestire le dimensioni (la risoluzione) dello schermo | Daniele Castelletti | AssMaggiolina
Sommario:
Saltare a capofitto in una nuova routine di benessere è una risoluzione popolare di Capodanno, ma per prepararti al successo, devi prepararti a conquistare. Le buone notizie? Internet è pieno di risorse per aiutarti lungo la strada. Il cattivo? Ci sono un sacco di app per allenamento, fitness e conteggio calorico là fuori, che rendono confuso per orientarsi su quale piattaforma è giusta per te.
Ecco perché abbiamo raccolto le app di allenamento più utili (e anche gratuite!) Per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso e salute quest'anno.
MyFitnessPal
Un vecchio, ma buono, MyFitnessPal ti aiuta a contare le calorie in una comunità. La famosa app di proprietà di Under Armour ha aiutato milioni di persone a raggiungere i loro obiettivi di peso con il suo contacalorie gratuito, che include un database di pasti popolari e persino la scansione dei codici alimentari. L'app, che può essere sincronizzata con il tracker del telefono, viene caricata con post di blog e ricette sane per aiutarti lungo il percorso.
PERA
Il team con sede in California dietro l'app per lo sport PEAR ha caricato questa famosa piattaforma con migliaia di allenamenti e piani di allenamento interattivi "a mani libere". Includono anche quelli divertenti come lo yoga e il kayak. Gli utenti possono persino allenarsi con allenamenti PEAR progettati per i campioni olimpici e mondiali scaricando l'app sui propri dispositivi iOS o Android.
Adidas All Day Fitness
Le app di fitness dedicate ad Adidas si concentrano su ciò che chiamano i quattro fattori chiave della performance atletica: "movimento, nutrizione, mentalità e riposo". Dall'allenamento alla meditazione per cucinare pasti sani, l'app Adidas All Day Fitness vuole essere il vostro sportello unico per la salute e l'idoneità quest'anno.Il marchio afferma che tutte le funzionalità dell'app sono radicate nella scienza e supportate dall'intuito dell'American College of Sports Medicine (ACSM).
Sworkit
Nessuna motivazione all'allenamento? C'è un'app per questo. Si dice che gli allenamenti di Sworkit siano per tutti, anche quelli non atletici che cercano di mettersi in forma. Secondo l'app, chiunque può salire a bordo se è "troppo impegnato per allenarsi, principianti, atleti, viaggiatori, persone con ferite, i giovani, i vecchi".
Puoi combinare un elenco di esercizi per il peso corporeo facile da seguire per creare un allenamento che ti sentirai motivato a tornare regolarmente.
Zero Fast Intermittent App
Nel caso in cui non hai sentito, "biohacking" è di gran moda in questi giorni. Tanto che la Silicon Valley ha preso nota della secolare pratica del digiuno. Se desideri "digiunare" il digiuno ma non sai da dove iniziare, un'app come Zero può aiutarti a tenere traccia del ritmo intermittente, del ritmo circadiano o del digiuno personalizzato.
Zero, che prende il nome dalla quantità di cibo che consuma durante il digiuno, ti consente di impostare e monitorare il tuo protocollo ogni giorno. Zero è attualmente disponibile solo su iOS.
Strava
Il team dietro a Strava lo considera il rete sociale di atleti di tutto il mondo. La sua app e il suo sito web sono utilizzati da milioni di persone in tutto il mondo per connettersi e "sforzarsi" per raggiungere gli obiettivi di fitness. La presa? Puoi impegnarti sulla piattaforma diventando letteralmente attivi, così puoi condividere le tue ultime statistiche e i tuoi obiettivi con gli amici quando vengono postati sul tuo account.
Perché le risoluzioni del nuovo anno sono impossibili da mantenere, secondo la psicologia
Circa la metà di noi fa le risoluzioni di Capodanno ogni anno e di solito si occupano di cose come perdita di peso, esercizio di più, riduzione dei costi di spesa e smettere di fumare. Sfortunatamente, è molto probabile che la maggior parte di noi non rispetterà le nostre risoluzioni. Quindi perché succede?
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