La perdita del sonno può farci rimanere arrabbiati per spettacoli di studio di psicologia più lunghi

Per quelli di noi con personalità inclini alla rabbia o all'ostilità, ci sono molte cose da infastidire: incontri di lavoro terribili o il problema della microplastica del mondo, per esempio. La maggior parte delle volte superiamo queste sostanze irritanti, a meno che non siamo privati ​​del sonno. Quando questo è il caso, uno studio pubblicato in Psicologia sperimentale mostra che è ancora più difficile scrollarsi di dosso tutto.

Zlatan Krizan, Ph.D., professore di psicologia allo Iowa State e primo autore del nuovo studio, non limita la sua analisi del sonno alle ore serali. Nell'esperimento su 142 "membri della comunità", lui ei suoi coautori hanno evidenziato il legame tra privazione del sonno e rabbia durante il giorno, dimostrando che con quattro ore di sonno in meno a notte, i partecipanti non solo sono stati più facilmente frustrati, hanno anche perso la capacità chiave di gestire quella frustrazione nel tempo.

"Se perdiamo il sonno per un paio di giorni, rallentiamo, la nostra prontezza cambia", dice Krizan Inverso. "Questo ha conseguenze di ogni tipo su tutto ciò che facciamo senza la nostra consapevolezza di ciò. E molte di queste conseguenze arrivano in tasche davvero uniche della natura umana ".

Per due giorni, 67 dei "membri della comunità" hanno aderito a un programma di sonno limitato: gli è stato detto di andare a letto due ore dopo il loro normale sonno e di alzarsi due ore prima. Queste anime stanche sono state poi sottoposte a 12 sondaggi sui prodotti online mentre rumori fastidiosi come quelli statici hanno suonato in sottofondo. Krizan era chiaramente provocando i suoi sudditi.

Non sorprende che sia i soggetti privati ​​del sonno che quelli a riposo siano stati frustrati da questi rumori, anche se i soggetti privi di sonno avevano riportato punteggi di rabbia leggermente più alti. Ma l'importante scoperta di questo articolo non è che le persone private del sonno si siano arrabbiate; è loro rimasto più arrabbiato del gruppo di controllo.

"Quando le persone che mantenevano il loro programma del sonno l'attività di valutazione del prodotto, le loro esperienze ed emozioni negative sono diminuite molto in quei due giorni. Ciò suggerisce che queste cose non erano così fastidiose e frustranti la seconda volta ", dice Krizan.

Questo adattamento, spiega, è ciò che normalmente ci aspettiamo dagli esseri umani. Chiamato adattamento edonistico (o, a volte, il tapis roulant edonico), descrive la nostra capacità di adattarsi ad entrambi gli scenari buoni e veramente cattivi. Quando prendiamo una nuova auto, siamo inizialmente eccitati dall'odore o dalle nuove caratteristiche brillanti, ma alla fine svanisce. Al contrario, quando proviamo qualcosa di frustrante o triste, il dolore di solito si attenua con il tempo.

Quando siamo privati ​​del sonno, il lavoro di Krizan suggerisce che lottiamo con l'adattamento edonico. Lo dimostrò su piccola scala con i suoi fastidiosi rumori: scoprì che nel tempo i suoi soggetti di controllo si abituavano al rumore, ma i suoi soggetti privi di sonno non si adattavano mai ad esso.

"In effetti, hanno mostrato una tendenza a mostrare più frustrazione la seconda volta", dice. "Questo è stato davvero un risultato affascinante qui, perché suggerisce che il sonno potrebbe davvero devastare questi processi di adattamento che sono importanti per tutti i tipi di cose: a breve termine, per uno studio oa lungo termine, per come le persone si adattano alle circostanze di vita avverse per esempio."

In termini di una spiegazione per i suoi risultati attuali, Krizan pensa che potrebbe ridursi all'effetto del sonno sull'apprendimento e sulla memoria. Il lavoro precedente ha dimostrato che il sonno ci aiuta a consolidare le informazioni - il processo attraverso il quale nuovi ricordi o informazioni vengono trasferiti in "memoria a lungo termine nel cervello".

"Puoi pensarci come il sonno che interrompe il consolidamento di quelle esperienze negative", dice Krizan. "Quindi la prossima volta che lo incontri, è più nuovo di quanto sarebbe stato normalmente. Questo è emotivamente più significativo e più frustrante in questo caso."

Con questa ipotesi di lavoro, il prossimo lavoro di Krizan cerca di dimostrare come questa relazione che ha notato sperimentalmente si sviluppi nel mondo reale. Sta lavorando a un documento di follow-up che analizza le voci del diario di circa 200 studenti universitari che monitorano le ore di sonno e le loro esperienze quotidiane. Ma con l'ultimo esperimento sta gettando le basi per ulteriori ricerche su come il sonno influisce su alcuni degli aspetti più complessi della vita sociale umana:

"Le cose che hanno a che fare con il controllo delle emozioni, l'autocontrollo, l'empatia, questo tipo di funzioni cognitive superiori che sono uniche per gli umani sembrano davvero colpire la perdita del sonno", dice Krizan. "Questo è uno degli aspetti più affascinanti del perché il sonno è così importante per capire lo stato della società e dell'umanità a questo punto".