8 piccoli modi per affrontare grandi cambiamenti nella tua vita

I grandi cambiamenti non sono mai facili. Ma non sono del tutto impossibili da affrontare. Ecco 8 modi per facilitare la transizione.

Grandi cambiamenti possono verificarsi nella tua vita, anche quando meno te lo aspetti. Questi cambiamenti possono essere positivi, come una promozione sul posto di lavoro o l'inizio di una nuova relazione. Ma possono anche essere negativi, come subire una rottura o avere un problema di salute.

In ogni caso, potrebbe essere necessario un adattamento per aiutarti a gestire la tua nuova situazione. All'inizio questo può essere abbastanza spaventoso, ma se lo fai correttamente, allora può aiutarti a cavalcare alcuni di quei cambiamenti importanti e aiutarti a facilitare la tua nuova situazione.

Chissà, forse alcune delle cose che impari potrebbero anche aiutarti a servirti per il resto della tua vita. Anche se il cambiamento può essere dirompente, spesso può portare a un posto migliore. Ad esempio, se perdi il lavoro, potresti capire che non volevi essere in quel campo comunque. Se hai rotto con qualcuno, potresti capire che meriti di meglio qualcuno. Ogni battuta d'arresto, dopo tutto, è un'opportunità per migliorare la tua vita.

Come affrontare i principali cambiamenti della vita

In ogni caso, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti ad affrontare i cambiamenti che la vita ti lancia. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti!

# 1 Fai buon uso del supporto che hai. Se sai che alcuni dei tuoi amici saranno lì per aiutarti emotivamente durante il tuo periodo di grande cambiamento, allora questo è un buon momento per cercarli. Cerca di non essere troppo orgoglioso. A volte, abbiamo davvero bisogno di una mano.

Potrebbe essere semplice come avere un amico che ti ascolta lamentarsi della tua situazione. Questo può aiutarti a darti la convalida e la sensazione di non essere completamente solo nella tua lotta. Potrebbe anche essere più complicato. Ad esempio, un amico potrebbe aiutarti a spostare le tue cose, se ti stai trasferendo, oppure potrebbe aiutarti a trovare un nuovo lavoro, un nuovo hobby, un nuovo percorso professionale o persino una nuova relazione.

# 2 Prova a rotolare con i pugni. In altre parole, cerca di non rimanere impiccato come una volta. Se è successo, è successo. Ci sono solo alcune cose su cui non abbiamo alcun controllo e ci sono alcune cose che sono troppo tardi per poter porre rimedio.

A volte le cose accadono e rimanere troppo bloccati in passato può essere controproducente. Quando le cose accadono, è tempo di adattarsi e adattarsi. Questo è il modo migliore per compiere progressi. Non puoi cambiare ciò che è già successo, puoi solo lavorare nel presente per creare un futuro migliore.

Il pugno sta arrivando, quindi cerca di non sederti e sperare che non lo sia. Rotola, schiva e togliti di mezzo. Fai quello che devi fare e continua a muoverti!

# 3 Cerca di mantenere una prospettiva positiva. Se c'è un modo per mettere tutto ciò che sta accadendo in una prospettiva positiva, allora questo può aiutarti ad affrontare il cambiamento. Ad esempio, se hai appena scoperto che tua madre divorziata sta uscendo con qualcuno di vent'anni più giovane di lei, forse puoi vederla come un'opportunità per avere più cose in comune con il suo partner.

Anche nelle situazioni più difficili, può spesso esserci qualcosa di positivo che ne deriva. Se riesci a trovare quel rivestimento d'argento, può aiutare a garantire che tutto ciò che sta accadendo non sia puramente negativo. Questo può fare molto per mantenere l'equilibrio mentale.

# 4 Fai cose che ti rendono felice. Forse ti piace giocare a tennis o andare in spiaggia o leggere libri per ore e ore. Prendendo il tempo per fare le cose che ti piacciono puoi aiutarti a distogliere la mente dai tuoi problemi e darti un po 'di energia positiva in più. Più energia positiva hai, più facile sarà cavalcare i cambiamenti che stanno avvenendo tutt'intorno.

Pensa a queste attività come alla tua ancora, ogni volta che pensi che i cambiamenti nella tua vita stiano andando fuori controllo. Cerca attività positive e produttive per aiutarti a ottenere una certa coerenza nella tua vita.

# 5 Evita cose che ti rendono infelice. Questo può sembrare semplice, ma molte persone in realtà fanno fatica a farlo. Se c'è qualcuno nella tua vita che ti turba davvero, allora evita la persona. Non è necessario aumentare lo stress durante un grande cambiamento di vita.

Lo stesso vale per luoghi e cose. Se andare in un certo bar ti dà fastidio perché il manager è inquietante o la musica è troppo forte, non c'è bisogno di forzarti ad andare lì. Rendi la tua vita il più semplice possibile nei momenti difficili. Hai bisogno della tua energia per affrontare i problemi principali. Non aggiungere piccoli problemi, se non è necessario.

# 6 Prova a risolvere il problema principale. Se ti stai davvero stressando perché devi trovare un nuovo appartamento, l'unica cosa che metterà davvero fine allo stress è trovare un nuovo appartamento. Procrastinare o distrarti può aiutare ad alleviare temporaneamente lo stress, ma tornerà non appena devi pensare al problema.

Risolvendo il problema reale, tuttavia, il problema scomparirà o sarà molto più facile da gestire. Una volta che hai un chiaro piano d'azione e hai eseguito le fasi iniziali del tuo piano, puoi concederti una ricompensa prendendo una pausa da tutto il trambusto.

# 7 Prendi ispirazione da persone che hanno affrontato un problema simile. Se conosci qualcuno che ha affrontato una cosa simile a quella che stai attraversando, forse puoi ottenere il suo consiglio. Ad esempio, hai un amico che ha attraversato una rottura altrettanto difficile, chiedendo a quell'amico alcuni consigli su come venire rapidamente a patti con la fine della tua relazione non solo ti aiuta ad accettare la situazione più velocemente, ma può anche darti qualche prospettiva sulla tua situazione.

# 8 Ottieni assistenza professionale. Se la situazione che stai affrontando è semplicemente troppo, ottenere un terapista o un life coach può aiutarti. Queste persone sono addestrate per guidare le persone in situazioni difficili e hanno abilità che molto probabilmente ti aiuteranno. Non è vergognoso e può essere estremamente utile chiedere il parere di qualcuno che aiuti le persone a vivere.

Puoi anche cercare l'aiuto di professionisti che sono addestrati per gestire i neofiti in un determinato campo. Ad esempio, se hai ottenuto un lavoro in un campo diverso dai tuoi precedenti lavori, chiedere in giro un mentore o qualcuno che possa guidarti sarà un ottimo modo per aiutarti ad affrontare il cambiamento.

Anche se può essere difficile abbracciare il cambiamento, specialmente quelli che ti prendono alla sprovvista, non c'è motivo per sentirti completamente senza speranza. Con il cambiamento arrivano le lezioni di vita e con queste lezioni di vita arriva la crescita personale!