9 modi per superare la paura di perdere qualcuno che ami

Se ti senti impantanato dalla terrificante idea che un giorno potresti perdere la persona che ami, unisciti al club! Ecco come puoi battere quella sensazione.

Avere paura di perdere qualcuno che ami non è una sensazione rara. Sia che tu abbia appena avuto una relazione, o che tu abbia avuto una relazione per molto tempo, la paura è ancora presente perché, ammettiamolo: potresti perderli in qualsiasi momento.

Questo non significa spaventare nessuno perché, onestamente, se la tua relazione è felice e sana, non hai davvero nulla da temere. Indipendentemente da ciò, la paranoia ha un modo di strisciare nel nostro cervello e portarci a immaginare scenari terrificanti in cui non siamo più con i nostri cari.

Una storia dalle trincee

Sono * sinceramente * il più colpevole di questa terribile abitudine: non posso proprio evitarlo! Dopo aver frequentato un paio di ragazzi e aver rotto le cose con loro, ho iniziato a uscire con questo ragazzo che era il mio tutto. Ci immaginavamo insieme per il lungo raggio, e avevamo persino scelto i nomi dei nostri futuri figli: lo so, è un cliché!

Ma poi un lunedì, mi sono precipitato in casa, pronto per iniziare a guardare un nuovo episodio del nostro programma TV preferito, quando è successo l'inaspettato: mi ha scaricato! Ero a dir poco scioccato. Quasi non riuscivo a gestirlo.

Da allora ho avuto la paura che tutti quelli con cui mi trovassi si alzeranno e se ne andranno senza pensarci due volte. Per me, sembra che ogni persona si stia preparando per uscire e non riesco a gestire la paura di perderli.

Modi per superare la paura di perdere qualcuno che ami

Da allora mi sono reso conto di avere una paura irrazionale di perdere la persona che amo. Per aiutare a combattere la tua profonda paura dell'abbandono, abbiamo messo insieme molti modi diversi per superare facilmente quella paura!

# 1 Rilassati; è naturale. La paura di perdere qualcuno che ami è completamente e totalmente naturale. Se provi qualcosa per loro, allora ti arrabbierai se un giorno se ne andassero da te. Questa non è una novità per nessuno in una relazione.

Rendendosi conto che è normale per te avere un po 'di paura nel perdere qualcuno che ami, sarai in grado di accettare i tuoi sentimenti e lavorare per andare avanti. Perdere del tutto questa paura è in realtà motivo di preoccupazione, poiché di solito significa un problema ancora più grande, come una perdita di interesse per la tua relazione.

# 2 Smetti di provare a controllare tutto. Ci sono cose nella tua vita che accadranno, che tu lo voglia o no. Non puoi fermare fisicamente ogni persona che entra nella tua vita dall'andarsene. Verranno e andranno, senza la tua approvazione.

Quindi lascia che le cose accadano. Smetti di preoccuparti continuamente e renditi conto che non puoi controllare i loro sentimenti e non puoi controllare tutto ciò che fanno, non importa quanto tu possa desiderare. Quindi, basta. A nessuno piace un maniaco del controllo, comunque!

# 3 Ottieni un diario. Annotare i tuoi pensieri, sentimenti e paure quando si tratta di perdere qualcuno che ami può aiutarti a superare quel peso. Ottenere ciò che hai in mente sulla carta è un ottimo modo per alleviare la tensione e rilassarti un po '.

È anche un modo efficace per analizzare quanto sono esagerate le tue paure. Vedere le tue preoccupazioni sulla carta ti aiuterà a capire che forse hai bisogno di attenuarlo un po 'e che alla fine tutto andrà bene.

# 4 Comunicare con il proprio partner. Uno dei modi migliori per alleviare la paura di perdere il tuo altro significativo è semplicemente parlarne con loro. Se la tua paura ti sta schiacciando così tanto, allora devi far sapere al tuo partner come ti senti. Forse possono rassicurarti e alleviare il tuo dolore.

Ho scoperto che, per la maggior parte del tempo, non c'era mai motivo di preoccuparsi. Il tuo partner potrebbe anche essere completamente scioccato dal fatto che ti preoccupi così tanto di qualcosa di così insignificante.

# 5 Goditi il ​​tuo partner! Un modo fantastico per superare questa sensazione è semplicemente goderti il ​​tuo altro significativo. Goditi la loro compagnia. Goditi la loro personalità e tutte le piccole cose che li fanno spuntare. Il più delle volte, ti ritroverai a dimenticare le paure che hai avuto di perderle, perché sarai troppo preso dall'affetto per preoccuparti.

# 6 Renditi conto che potresti peggiorare le cose. È vero. Preoccupandoti così tanto di perdere qualcuno, potresti effettivamente peggiorare la tua situazione attuale o addirittura allontanarla. Se la tua mente è così presa dall'idea che stanno per fuggire, potresti semplicemente condurli lì da solo.

Una volta che ti rendi conto che stai effettivamente mettendo a repentaglio la relazione, potresti essere in grado di superare piuttosto rapidamente questa stupida paura. Come risultato del soffermarsi sul risultato peggiore possibile, agirai diversamente. Nulla farà desiderare alla persona che ami di andartene più di quanto tu cambi completamente atteggiamento. Non è quello di cui si sono innamorati.

# 7 Immagina la tua vita senza di loro. Lo so, lo so! Non è sicuramente qualcosa che vuoi fare, specialmente se questa è la tua più grande paura. Ma ascoltami, perché è il modo più efficace * per me, comunque * per superare questa paura.

# 8 Comprendi che la vita andrà avanti in entrambi i modi. Proprio come immaginare la tua vita senza di loro, renditi conto che la tua vita andrà avanti con o senza di loro. Certo, ti piacerebbe che la tua vita continuasse con loro, ed è un pensiero spaventoso che potrebbero non farne parte, ma continuerai a vivere la tua vita in entrambi i modi.

Un partner non definisce la tua felicità e un partner non ha il controllo di te. Vivrai la tua vita come vuoi con o senza di loro, e questa mentalità è sicuramente qualcosa che ti aiuterà a placare le tue paure più profonde.

# 9 Accetta che fa parte della vita e affrontala. Questa può essere una dura realtà, ma è onesta. Perdere i propri cari avviene quotidianamente. Non sei solo quando si tratta di questi sentimenti. La vita succede se lo vuoi o no, e dovrai affrontare la perdita di persone che ami qua e là. La perdita fa parte della vita e un giorno ti influenzerà in qualche modo. Accettare questa realtà ora ti porterà sulla strada giusta per superare la tua paura.

Perdere la persona che ami è una paura comune tra molte persone. Fortunatamente per te, abbiamo trovato 9 dei modi migliori per superare questa sensazione spaventosa e tornare a goderti la tua relazione!