Perché questi uomini stanno correndo 24 ore in completa deprivazione sensoriale

Per 24 ore, due canadesi follemente in forma hanno giurato di evitare tutto ciò che potrebbe rendere piacevole l'allenamento in una ricerca epica per spingere i limiti della forza mentale. A partire dalle 17:00 EST venerdì, si ritireranno in un container da 20 piedi in completa oscurità, pieni di nient'altro che alcune provviste e tapis roulant autoalimentati. Allora correranno senza compagnia o musica per un giorno di fila in completa privazione sensoriale.

Sarai in grado di livestream ogni secondo estenuante dell'evento, chiamato Locked and Loaded, 24 Hours of Isolation. Ma la vera sfida per i corridori John Witzing, Brian Chontosh e Josh Chessman non sarà visibile all'occhio umano. Quando entrano nei contenitori di deprivazione sensoriale, saranno esclusi dalla società - senza nemmeno un orologio per tenere traccia del tempo. L'unica cosa su cui dovranno fare affidamento è il loro monologo interno:

"I loro corpi sembrano essere fisicamente pronti come si può essere per questo evento", dice Philip Wallace, un Ph.D. studente del Dipartimento di Kinesiologia della Brock University, che in precedenza aveva condotto uno studio sul monologo interno nei ciclisti d'élite. "Ma senza luce, rimarranno concentrati sui loro pensieri e sentiranno che sarà una battaglia costante tra feedback dal corpo, muscoli cardiaci, frequenza respiratoria e mentalmente ciò che li manterrà focalizzati quella intera durata."

Puoi parlarti durante l'esercizio fisico dell'inferno?

La precedente ricerca di Wallace ha identificato il monologo interno come un potente strumento per gli atleti d'élite. In uno studio condotto sotto la supervisione di Stephen Cheung, Ph.D., professore di kinesiologia all'Università di Brock, e pubblicato nel 2017 a Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio Wallace ha dimostrato che i ciclisti che passavano il tempo impegnandosi in una conversazione positiva, specialmente in condizioni difficili, duravano il 30% in più rispetto a un gruppo di controllo.

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Quando ci perdiamo al buio.. Abbiamo perso la strada. L'unica via di ritorno è trovare di nuovo la nostra forma. Più facile ha detto poi fatto.. Ci sono molti in tutto il Nord America che hanno fatto i sacrifici finali. Dato di se stessi egoisticamente per uno scopo più grande. E, di conseguenza, perse la strada. Per questo motivo, pensiamo che sia importante restituire!. Prossimamente è un annuncio importante per una sfida di avversità io e @joshchessman ci siamo impegnati a restituire a coloro che ci hanno dato. Il nostro obiettivo è semplice: aiutare le persone a riscoprire il percorso facilitando il flusso di risorse che li ricollega con risultati fisici e fitness per aiutarli nella loro guarigione.. Per aiutarci in questo viaggio, abbiamo riunito una grande squadra. @trueformrunning ha gentilmente fatto un salto a bordo per supportarci con la formazione e TrueForm Runners. @studioptbo @pwdvisuals ci sta aiutando a trasmettere il messaggio. E esperti come @koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @codmay @ jvernon13 ci stanno consigliando in questo.. Non potremmo farlo senza una squadra! E insieme, siamo bloccati e caricati. Non vediamo l'ora di rilasciare ufficialmente i dettagli di ciò che stiamo facendo per aumentare la consapevolezza per la salute #mental aiutando le persone a ritrovare il percorso.. Rimanete sintonizzati! # LL24H

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Per studiare il monologo motivazionale dei ciclisti, i ricercatori hanno diviso 18 partecipanti in due gruppi: un gruppo motivazionale di autogestione e un gruppo di controllo. Il gruppo di autodidatti ha trascorso due settimane a fare delle singole frasi negli allenamenti di prova che avrebbero usato quando è arrivato il test finale dello studio: un processo ciclico "estenuante" in una stanza di 95 gradi con il 50% di umidità.

"Alla fine abbiamo scoperto che tutti avevano dichiarazioni diverse", dice Wallace. "Alcune persone avevano cose come, 'zitto zampe' e questo era più spinto dalla fatica, alcuni avevano 'walk-on' e questo era più per la messa a fuoco. Altri hanno creato i loro piccoli mantra che avrebbero usato durante l'esperimento attuale."

Come parlarti attraverso l'esercizio fisico

Witzing è un ufficiale di polizia dell'Ontario che ha completato tre triathlon Ironman, quindi il suo corpo conosce già bene il tipo di resistenza richiesto per la sfida che lo attende. Ma solleva la domanda: che cosa puoi dire a te stesso durante 24 ore di fila che ti porteranno al traguardo?

Un'analisi del 2001 pubblicata a Psicologia della Scienza dello Sport ed Esercizio offre alcune informazioni su questo. I ricercatori hanno intervistato 164 praticanti regolari sui tipi di affermazioni che hanno usato per motivarsi in preda ad un allenamento. In generale, hanno scoperto che la maggior parte delle persone tendeva a riferirsi a se stessi in seconda persona più spesso rispetto alla prima persona ("puoi farlo" piuttosto che "Posso farlo"). La maggior parte degli utenti ha anche preferito le frasi brevi rispetto alle "parole cue" o frasi complete.

Di tutte le diverse affermazioni utilizzate dagli atleti, 211 erano frasi brevi e significative come "andiamo" o "dai". Solo 27 erano parole singole come "focus" o "breathe" e 36 frasi complete come "ricorda perché sei facendo questo."

All'interno dei contenitori di isolamento, i corridori possono trovare una motivazione simile per continuare a passare la notte. Descrivono la corsa come un modo per "mostrare che va bene lottare e avere paura di affrontare le avversità" e hanno intenzione di sensibilizzare sull'importanza della salute mentale. Questa causa in sé può dimostrare una motivazione abbastanza forte per i tre.Witzing, almeno, come già ha messo su una barra alta per se stesso:

"A corto di mettere un proiettile in me, ho intenzione di arrivare al traguardo", ha detto.