Raggiungere se stessi

Accettarti per quello che sei non è facile. Se stai lottando per stare bene con te, ecco i passaggi che puoi fare per rendere l'auto-accettazione una realtà.

L'unica cosa con cui gli umani lottano più di ogni altra cosa è accettarsi per quello che siamo. Con i media così concentrati su chi è "perfetto" e quali qualità rendono qualcuno "il migliore", tendiamo a distinguerci nel decidere se abbiamo anche quelle qualità. Quindi, distruggendo la nostra capacità di auto-accettazione.

Probabilmente sono un bambino in cerca di autoaccettazione. Quando ero più giovane, mi veniva sempre detto che dovevo essere migliore, per essere il migliore. Sono diventato autocritico e ho avuto TANTI problemi di insicurezza * in parte, a causa di alcuni fidanzati *, nonostante sia una persona abbastanza a tutto tondo.

Autoaccettazione vs autostima

Molte persone potrebbero pensare che l'accettazione e l'autostima siano una cosa sola, ma sono molto diverse. Sebbene il miglioramento della tua auto-accettazione di solito aumenta la tua autostima, non sono intercambiabili. L'autostima si riferisce maggiormente alle qualità che le altre persone vedono in noi. Considerando che l'auto-accettazione include TUTTI gli aspetti di chi siamo.

Ciò significa che qualcuno potrebbe essere felice di come sono percepiti dalle altre persone, ma essere comunque infelice all'interno perché non si accettano.

Come essere felice con chi sei

Ho ottenuto buoni voti, ho sempre lavorato duramente per tutto ciò che ho fatto, eppure mi sentivo ancora non abbastanza bravo. Non sono mai stato felice con chi ero. Mi guardavo allo specchio ogni giorno e individuavo i miei problemi e cosa dovevo fare per risolverli.

Non sapevo che tutto quello che dovevo risolvere era come mi vedevo. Non sarà una soluzione durante la notte, ma se hai problemi a essere felice con chi sei e raggiungere l'auto-accettazione, ecco i diversi passaggi che puoi prendere per arrivarci.

# 1 Sii sempre positivo. Saresti completamente sorpreso di come cambiando la tua visione generale del mondo cambi anche il modo in cui vedi te stesso. Secondo Psychology Today, in realtà è possibile ricollegare il cervello per essere una persona più positiva.

Ogni volta che hai un pensiero negativo, fermati e trova qualcosa di buono sulla situazione. Non deve nemmeno essere correlato a te, solo in generale.

Ad esempio, se sei bloccato nel traffico dopo una lunga giornata e ti arrabbi perché vuoi solo tornare a casa e rilassarti, pensa solo a te stesso che ti siedi e non fai quasi nulla mentre ascolti ottima musica alla radio. Mi sembra abbastanza rilassante!

# 2 Ogni volta che sei critico con te stesso, FERMATI e dì invece tre cose buone. Ogni volta che sbaglio un progetto, c'è sempre qualcosa di negativo che mi viene in mente. Non ho prestato abbastanza attenzione. Avrei potuto lavorare di più. Non sono tagliato per questo tipo di lavoro. Ma ci sono anche tante cose migliori da dire.

Quando inizi a essere critico con te stesso, ferma il treno negativo del pensiero e sostituiscilo invece con cose buone. Tagliare quella critica negativa di te stesso riqualifica il tuo cervello per pensare pensieri positivi su di te, e renderà l'auto-accettazione molto più facile.

# 3 Determina se ci sono fattori esterni. La verità è che molte influenze esterne influenzano la nostra capacità di accettarci. Un'educazione rude con genitori senza sostegno, le aspettative crudeli dei media e persino un vecchio insegnante che ti ha detto che non eri abbastanza bravo potrebbe essere un fattore nella tua non accettazione di te stesso.

Se c'è qualcosa del genere nella tua vita, identificalo in modo da poterlo riconoscere, perdonare qualunque cosa sia e poi andare avanti. Comprendere che potrebbe esserci una ragione diversa per cui sei così renderà molto più facile accettarti.

# 4 Crea un piano. Onestamente, se sei qualcuno che ha avuto problemi ad accettare te stesso per molto tempo, sarà più difficile e impiegherai più tempo per iniziare ora. Fai un piano e seguilo. Fai un patto con te stesso per svegliarti ogni giorno ed essere felice con te stesso.

Questo non solo ti dà una ragione per alzarti e provare ad accettarti ogni giorno, ma forma in te l'abitudine di fare cose buone per te stesso.

# 5 Scrivi ogni volta che fai qualcosa di eccezionale. Tieni a portata di mano un quaderno o crea una sezione nelle note per tutte le cose positive che fai quotidianamente. Ogni volta che fai qualcosa che guadagna un complimento da qualcun altro o anche solo se pensi: "Wow, ho fatto un buon lavoro", scrivilo da qualche parte. Quindi guarda quelle cose ogni sera prima di andare a letto.

# 6 Trova supporto. È probabile che, se non accetti chi sei, probabilmente non hai un ottimo sistema di supporto che ti aiuti. Apri alcuni amici e familiari e fai loro sapere come ti senti su di te.

Sarai sorpreso dalla velocità con cui saliranno sulla tua nave e ti aiuteranno in ogni modo possibile. È più facile accettarti quando sai quante altre persone ti accettano già.

# 7 Sbarazzati delle persone critiche nella tua vita. Negatività e autocritica sono contagiose. Probabilmente ci sono persone nella tua vita che sono critiche verso gli altri e anche critiche verso se stesse, tutte trasferite su di te.

Se ci sono persone così nella tua vita, devi solo abbandonarle. Non aggiungono nulla di buono alla tua vita se inibiscono la tua capacità di accettare chi sei.

# 8 Permettiti di sbagliare, poi perdonati per questo. Nessuno è perfetto. Ma solo perché sbagli di tanto in tanto non significa che non puoi accettarti. Non avrai successo con tutto ciò che fai e va bene.

Finché perdonerai te stesso e proseguirai dall'evento, l'accettazione di te stesso sarà molto più facile. La parte più difficile di questo per qualcuno che è sempre stato autocritico è davvero perdonare e dimenticare. Non è facile, ma ne vale la pena.

# 9 Smetti di confrontarti. Non puoi aspettarti di essere proprio come qualcun altro. Sei la tua persona e non hai le stesse qualità di qualcun altro. Smetti di confrontare chi sei con chi è qualcun altro, perché questo rende solo più difficile accettare te stesso.

Nessuno ha tutte le qualità che possiedi e non hai tutte le qualità che qualcun altro possiede. Anche i gemelli identici, che condividono il DNA, non saranno gli stessi a tutti i livelli. Devi solo confrontarti con TE.

# 10 Cerca aiuto professionale. Se la tua incapacità di accettare te stesso prende il controllo della tua vita fino al punto in cui stai diventando depresso o hai problemi a funzionare durante il giorno, potresti aver bisogno di aiuto. A volte ci sono ragioni sottostanti alla tua antipatia per te stesso e hai bisogno di un professionista per scoprirle prima di poter iniziare la guarigione.

L'accettazione di sé è qualcosa che tutti dobbiamo lottare per ogni giorno della nostra vita. A volte può essere una sfida, ma è la sensazione più gratificante di tutte.