Dipendente dal sesso: 8 passaggi per gestire la tua dipendenza dal sesso

Sei preoccupato di attraversare i confini del sesso e trasformarti in un drogato di sesso? Usa questi passaggi per superare la tua dipendenza dal sesso e rivendicare la tua vita.

Il fatto è che le persone possono spesso etichettarsi in modo inappropriato o errato come tossicodipendenti perché amano dormire o hanno una relazione dopo l'altra. Possono anche etichettare una persona come sessualmente dipendente solo perché continuano a tornare a casa con partner diversi. Ma cos'è davvero la dipendenza dal sesso? Può essere equiparato alla promiscuità o all'infedeltà?

Qual è la dipendenza dal sesso

La dipendenza dal sesso è molto più che amare il sesso. È un comportamento compulsivo che comporta perdita di controllo, tentativi falliti di interruzione e comportamento sessuale inappropriato continuo nonostante conseguenze negative. Tale comportamento sessuale inappropriato e dilagante può portare a molti problemi legali e di salute.

Proprio come qualsiasi forma di dipendenza, la dipendenza dal sesso può intralciare il modo di vivere una vita normale e può interferire con le tue relazioni con altre persone. Può essere distruttivo e distruttivo, al punto da farti dimenticare le tue responsabilità solo per ottenere la tua correzione. Ma ancora una volta, come con qualsiasi altra dipendenza, ci sono modi per superarla.

Come gestire e superare la tua dipendenza sessuale

La dipendenza sessuale non è così rara, e per fortuna, ci sono alcuni metodi collaudati per gestirla, come il seguente.

# 1 Riconosci che c'è qualcosa che non va. Prima di tutto, dovresti prima determinare se hai davvero una dipendenza. Piace il sesso o voler fare sempre sesso con il tuo partner o coniuge è diverso dall'essere realmente dipendenti dal sesso.

- Segni di dipendenza sessuale

I seguenti segni sono chiare indicazioni della dipendenza dal sesso. Se si verificano questi segni, allora potresti prendere in considerazione la ricerca di aiuto su come gestire il tuo comportamento.

un. Cercando spesso stand di una notte

b. Avere relazioni extraconiugali

c. Incontri più persone contemporaneamente per fare più sesso

d. Pensare al sesso molte volte durante il giorno, sia a lavoro che a scuola

e. Uso eccessivo della pornografia

f. Masturbazione eccessiva, anche nei luoghi pubblici

g. Fare sesso non protetto

h. Impegnarsi con le prostitute per il sesso

io. Molestie sessuali, anche estranei

# 2 Guarda la causa. Per gestire la tua dipendenza dal sesso, dovresti dare uno sguardo onesto a ciò che l'ha causata. I tossicodipendenti usano spesso il sesso come un modo per far fronte a eventi che stanno accadendo nella loro vita, come la perdita di una persona cara o il fallimento sul lavoro. Dovresti considerare di porsi domande del tipo: "Quali sentimenti o situazioni sto cercando di evitare?"

Dopo aver preso in considerazione, potresti rendersi conto di avere problemi sottostanti come un'infanzia abusiva o traumatica, o problemi nell'affrontare situazioni stressanti, ecc. Conoscere la causa principale del problema può permetterti di trovare il metodo appropriato per superare la tua dipendenza.

# 3 Valuta il tuo comportamento quotidiano. Una volta che hai una buona comprensione di ciò che potrebbe causare la tua dipendenza sessuale, ora puoi dare un'occhiata a quando arrivano le voglie o le urgenze. Dai un'occhiata a quando di solito brami il sesso o quando di solito vuoi masturbarti o guardare pornografia. Le tue azioni ti danno il massimo? Quanto spesso devi ripetere un'azione per soddisfare il tuo desiderio?

Dai un'occhiata a ciò che le tue azioni hanno fatto a te o alle persone intorno a te. Considera le conseguenze delle tue azioni e cos'altro potrebbe succedere se continui le tue vie. In effetti, puoi scrivere gli effetti dannosi della tua dipendenza in termini di relazioni, professione, stato emotivo e salute.

# 4 Fai voto di apportare cambiamenti positivi. Ora che hai fatto i conti con la tua dipendenza sessuale e come influenza la tua vita, devi impegnarti a cambiare. Sappi che non puoi continuare a vivere come fai perché entrerai solo in una spirale discendente che lascerà effetti debilitanti, persino fatali, sulla tua vita.

Pensa a cosa vuoi cambiare nella tua routine quotidiana, così puoi evitare le voglie e impedirti di cedere alle tue compulsioni. Forse puoi cambiare il tuo ambiente per aiutarti a gestire la tua dipendenza. Forse uno sbocco come un hobby o uno sport può aiutarti a frenare i tuoi impulsi. Puoi anche giurare di stare lontano dalle persone che ti abbandonano alle tue voglie sessuali.

Puoi anche fare un elenco delle attività che farai in cambio di cedere alla tua dipendenza, in modo da poter sostituire il tuo comportamento distruttivo con qualcosa di produttivo e arricchente per la tua vita e le tue relazioni.

# 5 Sbarazzati degli accessori per il sesso. Come un tossicodipendente che vuole smettere di usare, dovresti anche evitare qualsiasi cosa abbia a che fare con la tua dipendenza dal sesso. Ciò include sbarazzarsi di materiale pornografico, bloccare il porno dai tuoi dispositivi, buttare via i giocattoli sessuali e recidere i legami con le persone con cui fai sesso occasionale e persino non protetto eliminandoli dal tuo elenco di contatti. L'adozione di queste misure ti consente di avere meno accesso a tutto ciò che promuoverà e addirittura incoraggerà il tuo comportamento.

Inoltre, dovresti stare lontano da luoghi e situazioni che innescano il tuo comportamento di dipendenza, come bar, negozi di sesso o luoghi in cui vai spesso a trovare partner sessuali. È qui che avere delle deviazioni è di grande aiuto. Diverse attività sportive e hobby possono aiutarti a distogliere lo sguardo dal sesso.

# 6 Cerca aiuto. Come molte dipendenze come la tossicodipendenza o la dipendenza da alcol, potresti anche aver bisogno dell'aiuto di professionisti. Spesso la dipendenza dal sesso può sfuggire di mano da non poter cambiare da sola. Puoi provare a chiudere molte volte e comunque non riesci facilmente.

Cercare aiuto dalla tua famiglia può essere una buona idea, tuttavia, potrebbero non avere una piena comprensione della tua condizione e ci saranno momenti in cui potrebbero sentirsi frustrati perché non riescono a capire cosa sta succedendo. In questo caso, potrebbe essere necessario parlare con un terapista, un consulente o un gruppo anonimo di dipendenza sessuale per aiutarti ad aprire i tuoi problemi e le tue cause, oltre a guidarti mentre cerchi di astenersi dal comportamento legato al sesso.

Puoi anche unirti a una struttura di trattamento formale che si occupa della dipendenza dal sesso. Inoltre, la tua dipendenza dal sesso può anche essere innescata da altri disturbi mentali che devono ancora essere diagnosticati, come disturbo bipolare, ansia, depressione e altre condizioni. Ecco perché cercare un aiuto professionale può essere un grande vantaggio.

# 7 Attenersi al piano di recupero. Una volta che ti impegni a ricevere cure o a cambiare le tue abitudini, dovrai stabilire degli obiettivi che ti consentano di concentrarti sul mantenimento dell'azione insieme. Con gli obiettivi arriva un piano di risanamento a cui devi attenersi. Ciò può includere il mantenimento di una rigida routine di attività alle quali devi aderire, nonché la promessa di stare lontano dai tuoi vecchi contatti sessuali.

Per aiutarti a tenere d'occhio il premio, dovresti anche partecipare alle riunioni con il tuo gruppo di supporto per la dipendenza sessuale, in modo da poterti ispirare dalle storie di successo di altre persone che hanno attraversato ciò che stai attraversando. Ti permetterà anche di ottenere una prospettiva più profonda della tua dipendenza.

# 8 Affidati alle tue relazioni più forti. Quando sei dipendente, potresti aver creato molte relazioni * e spezzato alcune * che si basano esclusivamente sulla tua necessità di soddisfare la tua dipendenza dal sesso. Le relazioni sono solo per le tue orge, stand di una notte, sessioni di cybersex e molte altre attività sessuali. Nel frattempo, le relazioni con il coniuge o il partner, i colleghi, i familiari e gli amici potrebbero essere state messe da parte. Possono sentirsi traditi, ingannati, usati e dati per scontati.

Una volta finalmente intrapreso la tua strada verso la ripresa, dovrai valutare le relazioni che ti interessano di più. Fai ammenda con le persone che hai ferito e cerca di riconciliarti per far ripartire la relazione. Queste sono le relazioni che ti aiutano a costruirti e farti crescere. Queste sono le relazioni che devi custodire, proteggere e, in alcuni casi, ricostruire.

Gestire la tua dipendenza dal sesso

Il modo migliore per gestire la dipendenza può essere sintetizzato in due cose: conoscenza e supporto. Innanzitutto, devi sapere cos'è la dipendenza dal sesso e devi conoscere anche te stesso. Devi riconoscere che hai un problema e che questo sta causando il caos nella tua vita, nella tua salute, nella tua carriera e nelle tue relazioni. È solo dotandoti della conoscenza di te stesso e della tua dipendenza che puoi essere in grado di andare avanti per cercare l'aiuto di cui hai bisogno.

Nel frattempo, anche ottenere supporto è fondamentale per la dipendenza dal sesso. Puoi, ovviamente, provare ad allenarti e gestire la tua dipendenza da solo. Tuttavia, come direbbero molti tossicodipendenti in via di recupero, non è facile. Potrebbe essere necessario prendere in considerazione la ricerca di aiuto da parte di professionisti. Dovresti anche venire pulito dalla tua famiglia e dal tuo partner, che saranno il tuo gruppo di supporto principale. Inoltre, puoi anche unirti a un gruppo di supporto per la dipendenza dal sesso per aiutarti a far fronte alla tua dipendenza e alle tue lotte per superarla.

Con un desiderio genuino di superare la tua dipendenza sessuale e un aiuto esterno sotto forma di terapia, un gruppo di supporto o persone care di supporto, puoi essere sulla buona strada per il recupero.