Distacco emotivo: il percorso facile per una vita migliore e sana

Il distacco emotivo non è un modo salutare di vivere la vita, ma non sta nemmeno mettendo troppe emozioni in tutto. A volte le emozioni non aiutano.

Quando senti la frase, distacco emotivo, probabilmente la immagini come una cosa negativa. Come il ragazzo che non mostrerà i suoi veri sentimenti, o la donna che è stata bruciata in passato e rifiuta di prendere nuovamente un impegno. Ma il distacco emotivo non è sempre una brutta cosa. Ci sono momenti in cui separarsi dalle proprie emozioni è una buona cosa.

Non sono mai stato in grado di separare le mie emozioni dalle situazioni, che è tutt'altro che un vantaggio. Prendere le emozioni dalle cose ti aiuta a fare scelte più sagge, avere più successo nel mondo degli affari e ridurre il dramma della tua vita. Mentre la maggior parte degli articoli che leggi cantano i mali del distacco emotivo, ci sono momenti in cui è un ottimo strumento.

10 situazioni in cui il distacco emotivo è il metodo migliore

Il distacco emotivo riguarda solo i gradi. Ci sono alcuni che possono disimpegnarsi completamente da coloro che ci circondano. Non è una buona cosa. Ma se impari a controllare quando investi le emozioni e quando le salvi, ciò potrebbe portare a molto meno dramma nella tua vita.

# 1 Una relazione che continua a girare in continuazione. Siamo stati tutti in determinate relazioni in cui continui ad andare avanti e indietro sugli stessi problemi. La probabilità è che uno di voi guardi alla situazione da un punto di vista analitico e uno da un punto di vista emotivo.

Non puoi convincere la gente a provare emozione, ma puoi insegnare a te stesso a staccarti dalla tua stessa emozione. Saresti sorpreso di quanto velocemente puoi lasciare andare le cose nelle relazioni quando smetti di mettere così tanta emozione dietro qualsiasi cosa.

# 2 Nel luogo degli affari. Il posto di lavoro è, beh, per gli affari. Parte del motivo per cui le donne ottengono un brutto rap nel mondo degli affari è che alcuni di noi hanno un momento più difficile di altri che mettono da parte le nostre emozioni.

Essere emotivamente distaccati significa non prendere le cose personalmente, prendere critiche costruttive senza sentire negatività e non mettere intenzioni emotive dietro situazioni che probabilmente non hanno nulla a che fare con nulla oltre alla linea di fondo. Sappiamo tutti che non piangi nella sala del consiglio, ma se piangi ancora ma aspetti fino a quando non esci, allora è il momento di provare a staccarti emotivamente da una situazione.

Se a qualcuno non piace la tua idea, non riguarda te personalmente. Se qualcuno viene preso su di te, non significa nulla su chi sei. Se separi la situazione dall'emozione, allora è molto più facile razionalizzare le cose e non sentirti sconfitto, emotivamente ferito o come se qualcuno calpestasse i tuoi sentimenti.

# 3 Sui social media. Mi piacerebbe fare uno studio per scoprire quante lotte inutili derivano dai social media. I social media sono un paradiso emotivo per il dolore. Quando sei sui siti di social media, prova a staccarti emotivamente o passi molto tempo a farti male i sentimenti per nulla.

Spesso, il modo in cui ci sentiamo per qualcuno o il modo in cui pensiamo che qualcuno provi per noi, si intromette in una situazione in cui non ci sono emozioni. Abbiamo letteralmente messo molto sentimento in qualcosa che non c'è.

# 4 Tramite messaggi di testo. Ancora una volta, quante volte hai letto qualcosa in un messaggio di testo che ha portato a provare emozioni involontarie? Anche se, ecco perché sono nati gli emoji, non puoi ancora leggere quali sono le emozioni dietro alcune stringhe di parole. Quindi, smetti di provare.

Prendi messaggi, messaggi o messaggi istantanei esattamente come sono scritti, senza alcuna emozione. Non inserire i tuoi sentimenti in essi. Devi solo creare un dramma per te stesso che non deve essere.

# 5 Sai che qualcosa è temporaneo. Mi chiedo sempre come le persone lavorano come chirurghi o assistenti sociali. La chiave è che si staccano emotivamente dal mondo che li circonda quando necessario. Se sai che qualcosa è solo temporaneo, cerca di non formare un attaccamento emotivo.

Lo so, più facile a dirsi che a farsi. Ma perché rimanere tutti coinvolti in qualcosa su cui non hai il controllo? Una volta fatto, ti resteranno solo un sacco di sentimenti ed emozioni residue e nessun posto dove depositarli. Guarda ogni situazione temporanea come quella, temporanea. Scopri cosa e come puoi aiutare e quando non puoi più lasciarlo alle spalle.

# 6 Quando si tratta di persone meno emotive. Non c'è niente di peggio che cercare di avere una conversazione ragionevole con qualcuno che sia molto più emotivo, o molto meno, di te. È come parlare due lingue diverse.

# 7 Discutere con i membri della famiglia. Uffa, famiglia… vero? Non c'è niente di più emotivamente stimolante della famiglia. Crescendo con loro, essendo il più vicino possibile e esperienze passate che non puoi scuotere, per andare d'accordo in questioni familiari, è meglio cercare di staccarti emotivamente dalle situazioni con loro.

Non andare dopo venti dollari in una tenuta perché ti senti come se fossi stato derubato. Finisci per spendere migliaia e molta energia, per cosa? Emozioni come invidia, vendetta o dolore. Cerca di mettere le questioni familiari in termini non emotivi e non sono più così complessi.

# 8 In situazioni competitive. Nessuno ha mai vinto una maratona fermandosi per aiutare qualcuno che è caduto. Sì, se ti trovi in ​​un'atmosfera competitiva, prova il distacco emotivo. Non è che non puoi avere empatia per coloro che lasci sulla tua scia.

Ma la competizione consiste nel vincere, non nell'essere la persona migliore per tutti gli altri o nell'essere emotivamente attaccati. Quindi, lascia le tue emozioni sulla linea di partenza. Una volta che attraversi di nuovo, raccoglili di nuovo.

# 9 Per proteggerti. Abbiamo tutti quella persona nella nostra vita che ci abbatte con solo una o due frasi. Se hai a che fare con qualcuno che usa le tue emozioni contro di te attraverso cose come il ricatto emotivo o il narcisismo, allora è indispensabile per la tua sopravvivenza che ti distacchi emotivamente da loro.

Il tipo più difficile di distacco emotivo, se qualcuno ti ferisce usando la tua natura emotiva, allora è tempo di interromperli e staccarli.

# 10 Quando essere emotivi fa male solo a te. Sono molto * aspetta ho detto altamente? * Persona emotiva! Ciò significa che entro in ogni situazione tenendo il mio cuore sulla manica. Sai cosa porta a questo?

Le persone mi spingono via perché sono troppo bisognoso, facendo errori stupidi per paura o allontanando le persone perché sono emotivamente troppo attaccato e ho paura di farmi male.

Sebbene il distacco emotivo sia la fonte di problemi relazionali per alcune coppie, ci sono momenti in cui un piccolo distacco emotivo non è solo una buona cosa, ma necessario per la sopravvivenza delle persone altamente emotive.

Mi ci sono voluti molti, molti anni e sto ancora imparando che non tutto deve essere così altamente emotivo. Non devo essere all in, preoccuparmi troppo o essere così empatico da finire per farmi male. Non sta aiutando nessun altro e, soprattutto, non mi sta aiutando.

Se sei una persona altamente emotiva che sta vivendo queste dieci situazioni nella vita, allora prova la via del distacco emotivo, se essere attaccato non funziona.