Benessere emotivo: la road map per vivere la tua vita con intenzione

Il benessere emotivo è come la felicità, va e viene. Per durare di più, vivi la tua vita con intenzione, comportamenti sani e perdono.

Il benessere emotivo va e viene a seconda delle circostanze della vita e dei tipi di stress che affronti. Proprio come la felicità, si trova quando si fa il punto delle piccole cose, si concede la licenza per lasciar andare le cose e si prova piacere nelle piccole vittorie.

Non c'è una persona sulla terra che possa essere emotivamente bene tutto il tempo. Ma ci sono comportamenti che puoi attuare nella tua vita che portano al benessere generale e meno downs emotivi o momenti difficili.

Una road map per il benessere emotivo

Il benessere emotivo viene dai modi di base che vedi il mondo, le tue relazioni e le cose che puoi e non puoi controllare. Per trovare uno stato emotivo sano generale, prova a vivere la tua vita secondo le seguenti regole.

# 1 Non sudare le piccole cose. Sì, lo so, l'hai già sentito prima, ma è vero. Se sei qualcuno che si arrabbia troppo per la cosa più piccola, combatti una battaglia persa. Ho persone nella mia vita che sono così coinvolte in cose che non riescono a vedere il quadro generale attraverso la meschinità.

Come far mangiare ai tuoi figli tutte le loro crocchette di pollo McDonald's, vale la pena combattere alcune battaglie e poi quelle che non hanno davvero senso. Ad un certo punto, impari se vuoi essere felice o giusto. Se provi a non sudare le piccole cose, allora hai l'energia emotiva immagazzinata per affrontare la gravità globale che la vita ti lancia.

# 2 Perdono. Per essere emotivamente bene, devi perdonare. Quando ti aggrappi a rimostranze passate, l'unica persona che porta quel bagaglio sei tu. Immagina uno zaino pieno. Se devi aggiungere un'altra cosa, si aprirà la borsa.

Tenere rancore o non perdonare le persone è come portare in giro uno zaino pieno. Sei così preoccupato di trattenere cose che non contano di non trovare la pace di cui hai bisogno nel tuo cuore per il benessere emotivo. Se vuoi essere emotivamente bene, comporta il perdono delle persone. Non solo dirlo, ma perdonare davvero le persone e lasciar andare tutto.

# 3 Sii gentile con te stesso. Se sei il tuo peggior critico, non troverai benessere emotivo. Il adagio che devi amare te stesso prima che qualcuno possa amarti non è solo una frase stupida, è vero. Se vuoi essere emotivamente bene, allora non devi semplicemente perdonare gli altri, ma perdonare te stesso.

Concediti la stessa gentilezza che ti permetti alle altre persone. Smetti di cercare di essere perfetto. Non esiste una cosa come la perfezione, e più si tenta di trovarla, più si avvertirà un fallimento. La prima persona a perdonare andando avanti sei tu. Saresti sorpreso di quanto velocemente la tua visione emotiva guarderà in alto.

# 4 Se stai bene con te, frega tutti gli altri. Se sei un piacere, è quasi impossibile essere emotivamente bene. Quando cerchiamo una definizione di chi siamo guardando a quelli al di fuori di noi stessi, ci lascia vuoti. Non sei stato messo sulla terra per servire altre persone o per soddisfare i loro bisogni se fa male ai tuoi.

L'unico modo per trovare il benessere emotivo è definire per te chi sei, non lasciare che altre persone lo facciano per te. Se stai bene con te, allora lascia andare quelle persone nella tua vita che non lo sono. Causano solo ansia e infelicità.

E, alla fine, non saranno mai felici con te. Pensaci in questo modo, se hai già provato così tanto e non sei arrivato da nessuna parte, cosa ti fa pensare che provare di più ti darà i risultati che desideri? La follia sta facendo la stessa cosa e si aspetta un risultato diverso, ed essere pazzo non è emotivamente bene.

# 5 Fede. È difficile passare attraverso la vita se non hai idea di cosa tu sia qui o quale sia il tuo scopo. Se credi che la vita sia una serie di eventi che non hanno alcuna relazione e non sono sicuri di ciò che stai facendo, allora per trovare benessere emotivo, trova significato. Ciò significa non solo nel grande schema, ma nel giorno per giorno.

Non c'è modo di trovare benessere emotivo se sei bloccato in una carriera che ti rende infelice, una vita che ti fa sentire vuoto o una relazione che ti fa male. Hai bisogno di uno scopo o di un potere superiore, che dia significato alle cose e renda utile tutte le valli. Trova la tua bussola spirituale in modo che non stai solo inattivo attraverso la vita per arrivare alla fine.

# 6 Trova un antistress. Non c'è modo di vivere la vita senza stress. In effetti, una certa quantità di stress non è solo necessaria, ma è buona. Se, tuttavia, sei sopra la testa ogni giorno e non riesci a gestire la natura travolgente della tua vita o delle tue scelte di vita, allora per essere emotivamente bene, trova un modo per accantonare lo stress o affrontarlo.

Esercita, medita o cerca una consulenza, se ti aiuta a superare l'enormità nel tuo piatto invece di confonderlo. Troppo stress non solo mette le tue emozioni fuori di testa, provoca il caos sul tuo corpo.

# 7 Sei davvero quello che mangi. Per essere emotivamente bene, mangia bene. Lo so, sembra sciocco, ma il tuo corpo ha bisogno di alcuni nutrienti per mantenere un sano equilibrio ormonale. Gli ormoni sono la chiave del tuo umore ed emozioni.

# 8 Sonno. Sì, il sonno non è solo piacevole. È il momento in cui il nostro cervello si rimette insieme. I sogni non sono solo per noi di cui parlare quando ci svegliamo. Sono un modo in cui il cervello affronta la vita.

# 9 Esercizio. L'esercizio fisico è un eccellente stabilizzatore dell'umore. Quando ti alleni, il corpo rilascia qualcosa chiamato endorfine. Sono come antidolorifici emotivi che ti fanno sentire bene.

Quando ti alleni, non solo lavori attraverso l'adrenalina che ti rende ansioso, stabilizza i tuoi ormoni. E rilasci lo stress mentre costruisci endorfine. Questa è un'ottima combinazione per il benessere emotivo.

# 10 Investimenti. Per essere emotivamente bene, è sempre meglio investire in quelle cose che investono di nuovo. Non sto parlando di finanze qui. Se vuoi mantenere buoni rapporti con le persone e il benessere emotivo, allora investi solo tempo in quelle persone che lo investono e sono lì per te.

Troppo spesso mettiamo molta energia nelle persone che non la ripagano mai quando potremmo mettere quell'energia in noi stessi o nelle altre persone intorno a noi che sono molto più meritevoli. Vivi la vita e le relazioni con l'intenzione e fai sempre ciò che ti rende una persona migliore.

Il benessere emotivo non è una cosa facile da mantenere. È un processo in corso. Ci sono picchi e valli continui nella vita. Il modo per cavalcare la valle è di conservare le cime. Prenditi cura di te stesso dall'interno verso l'esterno, sii gentile con quelli intorno a te e perdona quelle cose che ci trattengono solo, questi sono gli strumenti migliori per essere emotivamente bene per tutta la vita.

Per il benessere emotivo, vivi la vita con intenzione, non con il pilota automatico. Se le vecchie abitudini non funzionano, sviluppane di nuove e mai, intendo mai, smetti di cercare di trovare significato in ogni momento in cui fai un respiro.