Rinunciare alla vita: come cambiare te stesso

Tutti hanno voglia di rinunciare alla vita di tanto in tanto. Non sei solo. Ecco come puoi cambiare quell'atteggiamento negativo e vivere una vita migliore.

Tutti attraversiamo momenti difficili. Nessuno è immune alle insidie ​​della vita. Siamo stati tutti al punto in cui ci sentivamo di rinunciare alla vita. La differenza è che per la maggior parte di noi siamo stati in grado di tirarci fuori da quello spazio di testa negativo. Ci siamo ripresi e siamo andati avanti con le nostre vite.

Ma non è qualcosa che è facile da fare. A volte, puoi essere così infelice che sembra impossibile uscire da quello stato d'animo. Tutto ciò a cui pensi è quanto rinunciare alla vita sembra la risposta giusta. Per quelli di voi che la pensano così, sappiate solo che c'è speranza. C'è un modo per cambiare questo atteggiamento.

Perché tutti dobbiamo imparare ad affrontare le difficoltà della vita

Ma dobbiamo sapere come affrontare quei tempi. Imparare a vedere la luce alla fine del tunnel, anche se le cose sono buie, è uno strumento di cui tutti hanno bisogno. Perché avremo sempre momenti difficili. Avremo sempre situazioni che ci faranno cadere. Saper sistemare il nostro stato d'animo può aiutarci a vivere una vita più felice.

Come cambiare il tuo atteggiamento quando hai voglia di rinunciare alla vita

La vita è dura. Nessuno può negarlo. Detto questo, anche la vita è davvero incredibile e c'è così tanto di cui essere grati. Se sei bloccato in una carreggiata e hai bisogno di una via d'uscita, queste cose possono aiutarti a cambiare la tua mentalità.

# 1 Scrivi ciò per cui sei grato. È davvero facile dimenticare quante grandi cose abbiamo realmente nella vita. La maggior parte di noi si concentra solo sugli aspetti negativi. Prenditi del tempo ogni sera per scrivere almeno 5 cose che ti sono grate per quel giorno. Questo può aiutarti a vedere il lato più luminoso di ogni brutta giornata.

# 2 Inizia a pensare in modo più positivo. So che non è così facile come sembra, ma ascoltami. Ogni volta che hai un pensiero negativo, sostituiscilo con due positivi. In questo modo puoi ricablare il tuo cervello per pensare in modo più positivo e ti renderai conto che anche quando pensi a cose negative, il tuo cervello vedrà automaticamente il lato più luminoso.

# 3 Crea un elenco di cose da fare. A volte tutto ciò che devi fare è fermarti e fare un elenco delle cose che devi fare. Spesso, quando le persone hanno voglia di rinunciare alla vita, sono semplicemente sopraffatte da tutto ciò che accade intorno a loro. Fare un elenco e affrontarlo passo dopo passo può alleviare quei sentimenti di sventura.

# 4 Parla con amici e familiari. Il tuo sistema di supporto è lì per un motivo. Loro amano e si prendono cura di te. Parla con qualcuno vicino a te di come ti senti e può aiutarti a sentirti meglio.

# 5 Esci. La vitamina D non è solo un bene per il tuo corpo, ma anche per la tua mente. Prendere del tempo da trascorrere all'aperto con la natura può aiutarti a mettere le cose in prospettiva per te e ti renderai conto di quanto siano insignificanti le tue preoccupazioni.

# 6 Inizia l'esercizio. So che potrebbe non piacere ascoltarlo, ma il tuo corpo ha bisogno di esercizio fisico. È un ottimo antistress e far lavorare il corpo può rilassare la mente.

# 7 Dormi abbastanza. Se non dormi abbastanza, il tuo cervello non si ricarica completamente. Quando il tuo cervello non può riavviarsi come dovrebbe, entra in una spirale discendente. Potresti anche non voler rinunciare affatto alla vita; sei solo stanco.

# 8 Fai qualcosa di creativo. Che ci crediate o no, il tuo cervello brama la creatività, anche se non sei generalmente una persona artistica. In effetti, può essere ancora meglio per te essere creativo e spalmare un po 'di vernice su una tela se non fai mai cose del genere.

# 9 Aiuta qualcuno nel bisogno. Aiutare qualcun altro non solo a mostrarti quanto devi essere grato, ma ti farà anche sentire meglio. Aiutare chi è nel bisogno aiuta a migliorare il tuo umore e ti fa sentire come se avessi uno scopo anche se hai voglia di rinunciare alla vita.

# 10 Esercitati a sorridere di più. So quanto sembra sciocco, ma in realtà può aiutarti a sentirti meglio. La tua mente è connessa al tuo corpo. Quando sorridi di più, anche se non sei felice, inganna il cervello facendoti pensare di essere felice. Pertanto, il tuo umore viene potenziato.

# 11 Pratica la meditazione. Alcuni dicono che la meditazione è pazza e altri lo giurano. Indovina quale di queste due persone è spesso la più felice? Giusto! Coloro che meditano possono riflettere sulle grandi cose che hanno nella vita lasciando anche andare i pensieri negativi.

# 12 Pensa a te stesso di meno. Le persone sono egoiste. Siamo stati creati per essere esseri egoisti. Tuttavia, se siamo troppo egocentrici, smettiamo di vedere le cose belle della nostra vita. Ci concentriamo troppo su ciò che non abbiamo. Pensa a te stesso di meno e agli altri di più.

# 13 Resta occupato con cose divertenti. Non restare impegnato solo per il gusto di fare cose impegnate. Assicurati di fare cose produttive che possano aiutarti a rimanere concentrato sul risultato positivo. Fai cose che possano aiutarti ad andare avanti nella vita.

# 14 Concentrati sulla costruzione delle tue relazioni. Qualcosa che allentiamo tutti è stare al passo con le nostre amicizie e costruire un legame più forte con la nostra famiglia. Ogni tipo di relazione deve essere coltivata, quindi non dimenticare di prestare attenzione a loro.

# 16 Regalati di tanto in tanto. Va bene concedersi qualcosa che ti piace ogni tanto. Non c'è bisogno di trattenersi da tutti i piaceri colpevoli che la vita ha da offrire. Fatti le unghie, compra i biglietti per i concerti e goditi la vita che hai.

# 17 Realizza la tua autostima. Molte persone che hanno voglia di rinunciare alla vita non si rendono davvero conto di quanto valgono. Si sottovalutano e si sentono male per quello che sono. Lavora per capire quanto valore dai a chi ti circonda e sarai molto più felice.

# 18 Spendi soldi per esperienze e non cose. Non comprarti solo le cose. Coloro che spendono soldi per attività ed esperienze sono molto più felici. Quei ricordi hanno più impatto di qualcosa che si trova nel tuo salotto.

# 19 Ricorda che non sei solo. Tutti si sentono così ogni tanto. Non sei il solo a voler rinunciare alla vita. Ci sono stato. I tuoi amici sono stati lì. Beyoncé è persino stato lì. Capire questo può aiutarti a superare quei tempi negativi.

# 20 Sii coerente con queste pratiche. Non verrà risolto dall'oggi al domani. Tuttavia, se continui a fare queste cose regolarmente, vedrai quanta differenza possono davvero fare. Sii coerente e fai queste cose anche se non hai voglia di rinunciare alla vita. Possono certamente portare a più felicità.

Può essere davvero difficile tornare a sentirti felice una volta che hai avuto voglia di rinunciare alla vita. Per fortuna, si può fare. Con questi suggerimenti, inizierai a capire quanto sia bella la vita.