Come battere la paura debilitante e terribile del rifiuto

Tutti hanno paura di essere respinti; è solo come siamo programmati. Ma se sembra troppo travolgente, dai un'occhiata a come puoi batterlo per sempre.

Nessuno vuole essere respinto. Indipendentemente da ciò che stai facendo nella tua vita, che si tratti di appuntamenti o semplicemente di candidarti per un lavoro, la paura incombente che non verrai scelto si insinua sempre all'interno della tua testa, rosicchiando la fiducia in te stesso avere.

Questa è una paura naturale che tutti hanno, in una certa misura, anche il più sicuro di noi. È solo una reazione del nostro corpo per proteggersi dai danni emotivi. Sappiamo che il rifiuto fa male e non vorremmo altro che non doverlo mai sentire.

Ma questo non è realistico. La verità è che la vita è piena di rifiuto. Dobbiamo affrontarlo tutti, non importa quanto sia forte la nostra paura. Tuttavia, se la tua paura del rifiuto è paralizzante e sta diventando un grosso problema nella tua vita, ci sono diverse cose che puoi fare per mettere a tacere i pensieri negativi.

Sbarazzati di quella paura del rifiuto per sempre

Sono probabilmente una delle peggiori preoccupazioni quando si tratta di rifiuto. Abbina quella paura paralizzante alla mia ansia eccessiva, ed è sostanzialmente una ricetta per me diventare un eremita… condannato per sempre alle profondità del mio appartamento solitario.

Se questo suona come te e sei alla disperata ricerca di un modo per liberare definitivamente la paura del rifiuto dalla tua vita, ti consigliamo di continuare a leggere. Io, con l'aiuto di molte persone come me, ho compilato un elenco di modi infallibili per liberarmi di quella paura e assicurarmi che rimanga lontano.

# 1 Determina perché ti spaventa così tanto. Il rifiuto colpisce tutti in modo negativo. Ma se è davvero, davvero male per te, determina perché. Prima di poter battere la paura del rifiuto, devi sapere perché è una paura così grave in primo luogo.

Sei stato umiliato dall'essere stato respinto una volta? Capovolge il tuo mondo? Sei semplicemente imbarazzato? Decidi quale è per te, quindi affronta questi problemi separatamente.

# 2 Considera gli scenari peggiori / migliori. Il più delle volte, le persone temono il rifiuto perché non sanno quale sarà il risultato. È l'ignoto. Per sbarazzarsi di questa paura, andare oltre gli scenari migliori e peggiori.

Quando hai determinato la cosa peggiore in assoluto che potrebbe accadere in una situazione in cui il rifiuto è una minaccia, sarai molto più preparato e potresti persino rendersi conto che essere respinti non è il peggio, dopo tutto.

# 3 Trascorri del tempo lavorando su te stesso. Un altro motivo per cui le persone temono il rifiuto così ferocemente è a causa delle insicurezze. Non sono molto fiduciosi in se stessi e questo porta a una maggiore paura che falliscano e vengano respinti.

Quindi, prenditi del tempo per lavorare su te stesso. Leggi alcuni libri per acquisire conoscenza, dare una mano in un rifugio di qualche tipo o semplicemente coccolarti. Diventando migliore alleverai la paura di essere respinto, perché non baserai il tuo valore sulle opinioni degli altri.

# 4 Acquisisci fiducia. Proprio come lavorare per diventare una persona migliore può alleviare la paura del rifiuto, guadagnare un po 'di fiducia può fare miracoli. Molte persone che sono fiduciose sono le persone che escono e cercano praticamente qualsiasi cosa, senza temere il risultato.

Vai a comprare qualcosa che ti farà sentire bene con te stesso. Colpisci la palestra con forza per aumentare l'immagine del tuo corpo. Un ottimo modo che ho trovato per aumentare la fiducia è prendere una lezione di boxe. È un ottimo allenamento e ti fa sentire potente, sicuro e senza paura.

# 5 Renditi conto che la vita è breve. Questo potrebbe non sembrare un grosso problema, ma ho scoperto che capire che la vita è piuttosto breve aiuta molto a superare la paura del rifiuto. Quando metti la vita in prospettiva, capirai che hai due opzioni: provaci e gestisci il rifiuto, o vivi nella paura e non scoprirlo mai. Saresti sorpreso da quanto velocemente la paura si dissipa.

# 6 Pratica. Anche se uno potrebbe non voler praticare il rigetto, è un modo fantastico per abituarsi al sentimento. Dopo essere stato rifiutato più volte, imparerai come reagire e ti sarà più facile affrontarlo.

Questo è particolarmente vero per la datazione. Se hai un'orribile paura del rifiuto, cerca persone che sono generalmente fuori dalla tua portata. Fai quel salto e fatti rifiutare da loro. Scoprirai presto che non è così spaventoso, dopo tutto. Ehi, potresti non essere rifiutato, e poi BOOM: la tua fiducia sale alle stelle.

# 7 A volte il rifiuto non ha nulla a che fare con te. Hai mai avuto paura di essere respinto e poi improvvisamente hai capito che potresti non essere nemmeno il motivo per cui potresti essere rifiutato? Se stai andando a prendere qualcuno che potresti voler frequentare e loro dicono "no", pensi che potrebbero essere i loro problemi e non tu?

Quando fai un passo indietro e analizzi effettivamente la situazione, potresti giungere alla conclusione che la realtà del rifiuto potrebbe non avere nulla a che fare con te. Da lì, la paura svanisce praticamente.

# 8 Comprendi che non sei la tazza di tè di tutti. Non piacerai a tutti. Non tutti penseranno che tu sia la migliore per le loro esigenze. Non è duro e non è qualcosa di cui dovresti aver paura; è solo il modo in cui funziona la vita.

Una volta che lo capisci, il rifiuto non è qualcosa che sembra un attacco personale, ma un evento naturale della vita. Capire questo ti aiuterà a sconfiggere quella paura del rifiuto.

# 9 Situazioni di immaginazione. Hai mai sentito parlare del potere della visualizzazione? Se immagini una situazione che si rivela in un certo modo, si rivelerà in quel modo. Ecco come si dice, almeno. Ma sapevi che questo ha in realtà un po 'di verità?

Immaginati in una situazione in cui il rifiuto non accade. Ma poi immagina anche la stessa situazione in cui sei rifiutato. Nella seconda situazione, visualizzalo senza la paura del rifiuto. Se lo fai abbastanza, anche la tua paura nella vita reale scomparirà.

# 10 Mettiti nelle situazioni in cui non verrai rifiutato. Il modo migliore per superare la paura del rifiuto è assicurarsi di non essere in una posizione in cui verrai respinto. Fai le tue ricerche prima di un colloquio di lavoro, fatti colpire da persone che sai essere single e pronte a socializzare e fai tutto il possibile per prepararti alla giornata che ti aspetta.

# 11 Tieni un elenco di aspetti positivi da leggere prima di entrare in una situazione. Se hai bisogno di un piccolo aiuto, prima di andare in una situazione in cui hai la possibilità di essere respinto, tieni un piccolo elenco di cose da leggere che ti faranno sentire meglio.

Ricordati di tutti i tuoi tratti positivi, ricorda a te stesso perché il rifiuto non dovrebbe essere temuto, quindi continua con la tua giornata. Allevierà la tensione e ti metterà in una mentalità positiva.

# 12 Preparati sempre al peggio. So che nessuno vuole pensare alla cosa peggiore che può accadere, ma dovresti sempre essere preparato per questo. Quando cammini in un luogo pensando che non puoi in alcun modo essere respinto, rischi di far crollare il mondo intorno a te.

Preparati a essere respinto. Sappi esattamente cosa dirai o farai se accadrà e vedrai che la tua paura scomparirà. Dal momento che sei preparato per questo, puoi affrontarlo.

Nessuno vuole che la vita venga respinta. Soprattutto non vogliono andare in giro con la costante paura del rifiuto. Per dire addio a quella paura per sempre, prendi in considerazione alcuni di questi suggerimenti.