Come superare il dumping: 13 passaggi per trovare la chiusura e andare avanti

Capire come superare l'essere scaricati non è mai facile. Potrebbero essere necessarie settimane, mesi o addirittura anni per riprendersi completamente da tutto il dolore e il dolore al cuore.

Dire che una rottura è dolorosa può essere un eufemismo. A parte il dolore travolgente, c'è la confusione di tutte le domande senza risposta nella tua testa. Quindi, imparare a superare la discarica diventa vitale.

Sviluppi un senso di disperazione perché una volta questa relazione ti rendeva felice. Non vedevi l'ora di un futuro che non ci sarà più la prossima volta che ti sveglierai.

Come superare l'essere scaricato

Le rotture sono una seccatura soprattutto se si ottiene la parte corta del bastone venendo scaricato. Ma come qualsiasi altra battuta d'arresto nella vita, è solo una fase temporanea. Quanto più rapidamente ti rendi conto che l'unico modo per far fronte al dolore è andare avanti e superare la rottura, tanto più veloce vai avanti con la tua vita. Più facile a dirsi che a farsi, vero? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti lungo la strada.

# 1 Ordina e "senti" i tuoi sentimenti. Proprio come le persone che soffrono quando perdono una persona cara, una persona che viene scaricata deve sentire e possedere quelle emozioni negative. La rottura è ancora fresca. Non c'è vergogna nel sentirsi male.

Ignora quelli che ti dicono che "andrà bene" o "non stare male". Va perfettamente bene non sentirsi bene. Come afferma la saggezza popolare, è necessario valutare il danno prima di ricostruire nuovamente.

# 2 Rilascia quelle emozioni represse. Può sembrare un cliché, ma fa qualunque cosa facciano il cuore spezzato. Fatti martellare, tagliati i capelli, piangi per dormire, scrivi un post sul blog di 2000 parole sulla rottura, mangia il gelato mentre guardi commedie romantiche o apri il tuo migliore amico.

Qualsiasi catarsi ti consente di recitare e rilasciare tutto quel dolore che senti dentro. In questo modo, lasci andare quelle emozioni spiacevoli e inizi il processo di guarigione.

# 3 Interrompi la comunicazione con il tuo ex fino a quando non sarà emotivamente e mentalmente sobrio. Il prossimo passo è il controllo dei danni. Stai lontano dalla fonte del tuo dolore, soprattutto se la rottura è ancora recente.

Hai ancora sentimenti persistenti? Non sarai in grado di discutere nulla in modo razionale o prendere decisioni sane se incontri o comunichi con il tuo ex. Quindi cancella il loro numero e rimuovilo dai social media per il momento.

# 4 Assolutamente NO sesso con il tuo ex. Il sesso con l'ex è probabilmente l'errore più stupido dopo essere stato scaricato. Essere in uno stato così vulnerabile confonde i tuoi sentimenti. Ti fa saltare in decisioni impulsive che potresti pentirti in seguito. Quindi, anche se la tentazione è forte, segui rigorosamente il suggerimento tre.

# 5 Stai lontano da qualsiasi piattaforma di social media che ti ricorda di essere scaricato. Sappiamo tutti che i social media sono un luogo crudele soprattutto per le persone emotivamente vulnerabili. Inoltre, trasuda foto, post e ricordi del tempo trascorso con il tuo ex. Fatti un favore e disconnettiti nel frattempo per impedirti di inseguire il tuo ex e rivisitare vecchie foto.

# 6 Non avere fretta, prenditi il ​​tuo tempo. Andare avanti non ha scadenza. Il tempo necessario varia a persona. Potrebbero volerci settimane, mesi o anni, quindi non avere fretta di dimenticare, piuttosto lascia che il tempo guarisca le tue ferite. Andare avanti secondo i tuoi ritmi ti aiuta a sistemare meglio i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti, quindi senza fretta.

# 7 Ordina i tuoi pensieri: accetta i fatti. Ora che sei riuscito a mettere in chiaro i tuoi sentimenti, vai avanti accettando razionalmente diversi fatti sulla rottura. Il primo ordine del giorno, accetta il fatto che la tua vecchia relazione non c'è più e vai avanti con la tua vita. C'è un momento di chiarezza dopo una rottura in cui finalmente lasci andare quei "what ifs" nel tentativo di riconquistare la relazione e invece inizi a riprenderti la tua vita.

# 8 Lascia andare il tuo risentimento. Se vuoi davvero sapere come evitare di essere scaricato, inizia accettando che anche la relazione abbia dei bei ricordi. Dopo il rifiuto, le persone sono naturalmente inclini a odiare e risentire i propri ex per il dolore che hanno causato loro. Tuttavia, trasportare tale bagaglio emotivo non è salutare e ti impedisce di andare avanti completamente.

Essere scaricati tende a restringere la vista sui momenti dolorosi senza rendersi conto che i momenti felici li superano di gran lunga. Ricorda che anche il tuo ex è umano con le sue ragioni. Non devi perdonare o essere immediatamente amico del tuo ex. La cosa matura e sana da fare è accettare che ti sei innamorato e che hai ancora la possibilità di ricominciare da capo.

# 9 Esci da qualche parte. Nient'altro ti schiarisce la testa e guarisce le tue ferite di una bella avventura. Che si tratti di un viaggio su strada, un'escursione su una montagna o uno zaino in spalla in diversi paesi, viaggiare è un buon modo per sovrascrivere i sentimenti negativi con nuove esperienze.

# 10 Distraiti: rivisita vecchi piani e ambizioni. Essere in una relazione ci costringe a mettere da parte alcuni piani e ambizioni personali per dare tempo e attenzione al nostro partner. Ora che sei single, rivisita e metti in moto quei vecchi piani. Essere produttivi è un buon modo per distrarti dalla rottura. Non solo ti toglie la mente dai ricordi spiacevoli, ma ti aiuta a fare le cose nella tua vita.

# 11 Scopri nuovi hobby e passioni. Iniziare nuovi hobby dopo essere stato scaricato ti dà una nuova prospettiva e ti permette di incontrare nuove persone lungo la strada. Interrompi la tua vecchia routine e fai spazio a nuove esperienze.

# 12 Ricorda che è bello e fantastico essere single. Essere scaricati lascia sempre l'ovvia domanda se intratterrai di nuovo un'altra relazione. A seconda che tu sia pronto, ricorda che va bene trovare la felicità senza un altro significativo.

Accettare questo fatto ti permette di maturare emotivamente e diventare indipendente. La felicità e la realizzazione non sono solo in una relazione. Essere single ha anche molti vantaggi.

# 13 Guarda verso e vivi per il futuro. L'ultimo passo per andare avanti è sapere che a volte le relazioni falliscono. L'unico modo è leccarti le ferite, alzarti e andare avanti. È un dato di fatto che la vita ha imparato solo nel modo più duro e doloroso.

Ricorda che anche se sei stato scaricato, hai sempre un nuovo inizio. Ottieni la forza dalle lezioni che hai imparato dalla tua vecchia relazione.

Non è necessario affrettarsi attraverso il processo di apprendimento su come superare l'essere scaricati. La cosa più importante è rendersi conto che l'unico modo per andare è avanti. Non perdere tempo nelle circostanze che ti hanno causato quel tipo di dolore.