Come superare una relazione a lungo termine, andare avanti e sentirsi di nuovo integri

Superare qualsiasi relazione è difficile, ma capire come superare una relazione a lungo termine è ancora più difficile. Ma sono qui per aiutarti.

Quando finisce una relazione a lungo termine, non solo ti senti rifiutato, ma così tanto della tua vita cambia. Sei abituato ad avere questa persona regolarmente in giro. È per questo che così tante persone hanno bisogno di imparare come superare una relazione a lungo termine e passare dal dolore. Dato che hai fatto piani insieme, hai amici insieme e affrontare tutti quei cambiamenti in una volta sarebbe difficile per chiunque.

Sia che tu abbia fatto la rottura, sia stato rotto, o se fosse reciproco, affrontare la fine di una relazione a lungo termine richiede pazienza, tempo e accettazione.

Di fronte alla fine di una relazione a lungo termine

Lo shock iniziale che si presenta con la fine di una relazione a lungo termine potrebbe essere solo la parte più difficile dell'intero processo. Non hai nemmeno affrontato la tristezza o l'adattamento. Basta affrontare il fatto che questa grande parte della tua vita è finita è una pillola difficile da ingoiare.

Io ci sono stato. Lo shock subito dopo quell'ultimo combattimento, le parole "siamo finiti" o qualsiasi combinazione di ciò è un sentimento quasi impossibile da descrivere.

A questo punto, probabilmente non stai nemmeno pensando di andare avanti o di trovare qualcun altro. Stai solo affrontando i fatti. Dalla mia esperienza, superare questa gobba e passare alla fase di accettazione è più semplice con un sistema di supporto.

Subito dopo il mio ultimo scioglimento, ho chiamato un amico intimo e mi sono sfogato per l'intera faccenda. Ho condiviso come mi sentivo. Lei ha appena ascoltato. Avere qualcuno che conosci e di cui ti fidi per far uscire tutto è un ottimo modo per affrontare come ti senti invece di tenerlo tutto dentro.

Dopo aver condiviso le notizie con i tuoi più stretti confidenti e aver superato le tue emozioni iniziali, puoi passare a superare una fase di relazione a lungo termine.

Inizia a superare una relazione a lungo termine

Proprio come qualsiasi cosa utile in questa vita, capire come superare una relazione a lungo termine richiede tempo. Non succederà dall'oggi al domani. Avrai giorni buoni e cattivi. Alla fine, accetterai tutto.

Ma per ora, lavora attraverso i tuoi sentimenti e le parti pratiche della conclusione di una relazione a lungo termine. Questo non equivale a terminare un'avventura. Probabilmente hai oggetti personali nelle case degli altri, forse progetti congiunti per il futuro o potresti vivere insieme.

Tutto ciò può rendere più lento e doloroso superare questa relazione a lungo termine. Non puoi semplicemente ritagliare la persona. Devi affrontare tutte le ricadute. Non vuoi scoppiare in lacrime ogni volta che vedi un testo dal tuo ex o li vedi faccia a faccia.

Consiglierei di portare con te un amico fidato per aiutarti a trasferirti o raccogliere le tue cose. Avere quel supporto morale può davvero aiutarti a mantenerti stabile.

Qualcos'altro che è un po 'di formaggio, ma che può aiutarti a risolvere i tuoi sentimenti proprio all'inizio, è scrivere una lettera a questa persona con cui hai condiviso così tanto per così tanto tempo. Fai uscire tutti i tuoi sentimenti. Fai uscire la tua tristezza, la tua rabbia, la sensazione di tradimento. Quindi buttalo fuori. Accendilo. Strappalo a brandelli. Sembra così sdolcinato, ma funziona.

Come superare una relazione a lungo termine

Ora che abbiamo esplorato i primi passi per imparare a superare una relazione a lungo termine, entriamo nelle prossime settimane o addirittura nei mesi.

Ancora una volta, è un cliché e un po 'di formaggio, ma il tempo guarisce tutte le ferite. Smetterai lentamente di pensarci, ti mancheranno e alla fine la tua vita si sentirà piena e normale senza la loro presenza. Fino ad allora, questi suggerimenti ti aiuteranno a superare una relazione a lungo termine con meno mal di cuore.

# 1 Affronta il dolore. So che sembra che faccia schifo. E lo fa. Ma perdere una relazione a lungo termine è una perdita enorme. Anche se lo facevi, è un grande adattamento. Prenditi il ​​tempo necessario per piangere.

Non puoi semplicemente aspettarti di andare avanti come se niente fosse. Lo ha fatto. Concediti una giornata di salute mentale al lavoro. Guarda rom-com e piangi per un fine settimana. Abbraccia Ben & Jerry e scorri le tue vecchie foto. Devo ammettere che questo non è il modo più positivo per andare avanti, ma affrontare la perdita è come tutto ha inizio.

# 2 Sfiato. Parla con i tuoi amici. Sia che tu stia mettendo in dubbio ciò che è successo, assicurandoti che non ti facciano scrivere messaggi al tuo ex o che siano pronti a parlare di spazzatura, contattare il tuo sistema di supporto è la cosa migliore da fare.

Certo, avere qualcuno che ti dice che ci sono molti pesci nel mare può sembrare inutile in questo momento. Tuttavia, stare con persone che ti vogliono bene e che vuoi che tu sia felice rifletterà sul resto per superare questa relazione a lungo termine.

# 3 Guarda il lato positivo. Non sto dicendo di fare un elenco di pro e contro sulla tua ex o sulla relazione, ma cerca di essere positivo. Sicuro di impegnarti in questa relazione per anni ed è finita, ma hai qualcosa da mostrare per questo. Hai imparato molto.

Anche se tu e il tuo ex avete finito in buoni rapporti, ricordatevi di cosa non mancherete. Naturalmente, dopo una rottura, ti convinci che la relazione era perfetta. Se dai davvero un'occhiata ai tuoi ricordi, non lo era. Hai combattuto. Odiavi come faceva pipì con la porta aperta. O odiavi come ha lasciato i suoi capelli nello scarico, ecc.

# 4 Sii razionale. Quando sei in preda a una rottura, può essere difficile toglierti il ​​cappello irrazionale e indossare il tuo berretto razionale, ma provalo. Affrontare le tue emozioni è importante. Ricordare a te stesso il resto della tua vita ti farà muovere.

La cosa peggiore che puoi fare adesso è smettere di concentrarti sulle altre priorità della tua vita. La tua famiglia, il tuo lavoro, il tuo animale domestico e i tuoi amici sono tutte cose che rendono la tua vita utile. Una perdita non definisce il tuo successo personale. Per superare una relazione a lungo termine, ricorda che quella era solo una parte della tua vita piena.

# 5 Rimani occupato. Ancora una volta, non lasciare che questa rottura ti prenda il controllo della tua vita. Se ti concentri sullo stalking dei social media del tuo ex e continui a ripetere la rottura più e più volte nella tua testa, non supererai mai questa relazione a lungo termine. Inoltre, probabilmente ti farai impazzire.

Se non puoi fare a meno di inseguirti, preoccuparti e meravigliarti, tieniti occupato. Esci e prova cose nuove. Assumi più responsabilità sul lavoro. Sì, affronta i tuoi sentimenti, ma non lasciare che prevalgano sul resto della tua vita. Più fai, meno ti concentrerai sulla rottura. Alla fine, smetterà di saltar fuori nella tua mente del tutto.

# 6 Sii single. Personalmente, penso che essere single sia qualcosa che tutti dovrebbero apprezzare. Certo, le relazioni sono fantastiche, ma goderti il ​​tuo tempo da single è così importante. La vita non riguarda il tuo successo nelle relazioni, ma la tua fiducia e felicità da solo.

Quindi goditi questa volta. Non soffermarti sulla solitudine. Goditi il ​​tuo tempo libero. Esci con gli amici, fai tutte le cose che metti sul back burner mentre eri nella tua relazione. Forse anche prendere un nuovo hobby.

# 7 Considera di ottenere la chiusura. Noterai che ho detto di prendere in considerazione la chiusura e non la chiusura. Sì, alcune persone hanno bisogno dell'ultima conversazione per andare avanti, ma non è sempre necessario.

Potresti persino convincerti dopo quell'ultimo incontro che sarai in grado di andare avanti, ma in realtà è l'ultima stringa di speranza che afferri. Pensa se quel discorso di chiusura è effettivamente qualcosa di cui hai bisogno o meno. Può tenerti attaccato quando sei già sulla strada per andare avanti. Può anche riaccendere i sentimenti che hai passato.

# 8 Apprezzo ciò che era. A questo punto, dovresti essere in grado di guardare indietro a quella relazione senza amarezza, rabbia o tristezza. Certo, ho ancora un tocco di rotolamento degli occhi quando penso a certi ex, ma guardo anche indietro e apprezzo i bei tempi.

Che tu sia stato tradito, mentito o che le cose siano andate a buon fine, da quel momento hai imparato qualcosa da loro. Una volta che ci rifletti con apprezzamento piuttosto che desiderare che non sia mai accaduto, sai che stai per superare la tua relazione a lungo termine.

# 9 Guarda avanti. Non hai bisogno di un piano quinquennale, ma pensa a ciò che vuoi in futuro. Vuoi un matrimonio e una famiglia? Vuoi goderti la tua vita da single per un po '? Sei aperto a tutto ciò che ti viene incontro?

Smetti di guardare il passato così potentemente. Pensa a vivere subito e come trarrà beneficio il tuo futuro.

Può sembrare impossibile imparare a superare una relazione a lungo termine, ma cerca di non soffermarti e segui questi suggerimenti per andare avanti senza troppo dolore o dolore.