Come stabilire i limiti: 10 passaggi cruciali per sentirsi più in controllo

Ti senti come uno zerbino e le persone ti usano sempre? Bene, è perché non sai come impostare i confini. Ecco alcuni consigli.

Vogliamo tutti piacere alle persone, giusto? Certo che lo facciamo. È la natura umana. Ma ci sono alcune persone così disperate per l'amore e per essere accettate da altri che lasciano semplicemente che le persone camminino su di loro.

Suona come te? Fai sempre cose per altre persone e non ricevi nulla in cambio? Ti senti sempre esausto, frustrato e depresso perché ti senti solo usato? Bene, perché nessuno ti ha insegnato a stabilire i limiti.

Come impostare i confini: 10 piccoli passi per sentirti in controllo

Se i tuoi genitori non hanno mai dimostrato come stabilire dei limiti, o semplicemente non ti ami abbastanza per farlo, ci sono sicuramente cose che puoi fare per smettere di essere usato da altre persone e iniziare una vita più felice.

Ecco alcuni suggerimenti su come impostare i confini.

# 1 Scopri cosa ti fa sentire bene. Che ci crediate o no, alcune persone sono così impegnate nel dare, nel dare, nel dare ad altre persone che non sanno nemmeno cosa piace o chi sono.

Una volta ho frequentato un ragazzo del genere. Faceva sempre cose carine per me. E all'inizio mi è piaciuto. Ma poi mi sono reso conto che non ha mai fatto nulla per se stesso. E quando gli ho chiesto cosa voleva da me, non aveva letteralmente idea. Era così abituato a dare, che non aveva mai pensato di ricevere.

Quindi, se questo suona come te, allora pensa a quello che ti piace. Quindi iniziare a farlo, o chiedere ad altre persone di darlo anche a te.

# 2 Determina cosa non ti fa stare bene. Proprio come il mio ex ragazzo non sapeva cosa lo faceva sentire bene e cosa voleva, anche lui non aveva consapevolezza di ciò che non gli piaceva.

So che potrebbe sembrare strano, beh, almeno per me. Ma forse non ti piace. Quindi, devi esplorare ciò che non ti piace. E poi smetti di farlo. E dì agli altri "no" se ti chiedono di fare qualcosa che non ti piace.

# 3 Pensa a quali sono le cause dello stress. Non riesco assolutamente a gestire lo stress. Si manifesta letteralmente nel mio corpo e non riesco a gestirlo. Ecco perché lavoro molto duramente per mettere in atto piani nella mia vita in modo da ridurre al minimo lo stress il più possibile.

Quindi, se sei troppo stressato perché stai facendo cose che non vuoi fare, o forse pensi di doverle fare per compiacere le altre persone, allora smetti di farle. O almeno pianifica meglio in modo da non essere così impazzito tutto il tempo.

# 4 Sii consapevole di te stesso. Come ho detto prima, il mio ex ragazzo non sapeva cosa voleva o di cui aveva bisogno. Ma è perché mancava di autocoscienza. Non poteva letteralmente guardarsi dentro e capire qualcosa. Non sto dicendo che è facile, perché per alcune persone non lo è. Ma devi provare. Avere consapevolezza di chi sei ti aiuterà a imparare come stabilire i confini.

# 5 Comunicare chiaramente. Ironia della sorte, a volte penso di comunicare qualcosa in modo molto chiaro alle persone, e alla fine non lo sono.

Una volta ho detto a un ragazzo che stavo cercando di lasciar perdere: "Non dovrei essere una priorità per te". Quello che intendevo veramente era: “Non sei la mia priorità, quindi non farmi neanche una. Ti sto lasciando." Ma quello che sentì fu: "Okay, puoi farmi una priorità se vuoi".

Quando vuoi sapere come impostare i confini, devi comunicare in modo molto, molto chiaro e specifico in modo che gli altri sappiano di cosa stai parlando.

# 6 Sii diretto con le tue parole. Uomini e donne tendono a parlare in modo diverso a volte. Gli uomini non raccolgono sottigliezza e indizi. Devono averlo spiegato per loro.

Quindi, proprio come devi parlare e comunicare chiaramente, devi anche essere diretto. Invece di dire: "Sono davvero stanco, quindi non credo di poter uscire con te stasera", dì: "Non esco con te." Periodo. Fine. Il primo lascia un po 'a tempo indeterminato, quindi l'altra persona può provare a oltrepassare il confine e convincerti a uscire quando non vuoi.

# 7 Non accettare comportamenti scorretti da parte delle persone. Ho un paio di amici cronicamente in ritardo. Non parlo con 5 o 10 minuti di ritardo. Sto parlando di almeno un'ora. Non posso dirti quante volte mi sono seduto al ristorante aspettando che si mostrassero incazzati perché stavano sprecando il mio tempo. Avrei potuto fare qualcos'altro con quell'ora.

Così indovinate un po? Non esco più con loro. A volte devi solo dire abbastanza e trovare altre persone con cui rispettarti.

# 8 Disconnettiti da persone che non ti trattano bene. Che si tratti di persone cronicamente in ritardo o solo di persone che ti usano o ti dicono cose orribili, beh, devi tagliarle fuori dalla tua vita.

Bene, prima vorrei parlare con loro e chiedere loro di cambiare il loro comportamento, ma se non lo fanno, la vita sarebbe migliore senza di loro. La vita è troppo breve per essere trattata come una merda da altre persone!

# 9 Non cercare la perfezione. La perfezione è un mito. In altre parole, ciò che è perfetto per me non è perfetto per te. E viceversa. Quindi, se stai cercando di essere perfetto e, di conseguenza, non hai confini, beh, smetti di cercare di essere perfetto. Perché non lo sarai mai. Nessuno sarà mai perfetto. E quindi basta essere la migliore versione di te che puoi essere e non preoccuparti.

# 10 Non sovraccaricare la tua vita. Poiché non vogliamo ferire i sentimenti degli altri o deluderli, diciamo sempre di sì. Ma non impegnarti troppo nella tua vita. Solo perché qualcuno ti chiede di aiutarli a muoversi non significa che devi farlo.

Solo perché qualcuno ti chiede di fare da babysitter al figlio non significa che devi farlo. Non essere un piacere per le persone. Per favore, perché questo è un grande passo quando si impara a stabilire i confini.

So che è difficile dire di no e assumere abitudini diverse. Ma se vuoi imparare a stabilire dei limiti, devi farlo. E fidati di me, sarai molto più felice quando lo fai!