Come difenderti: ottieni ciò che desideri e meriti

Nessuno vuole mai essere vittima di bullismo o manipolazione. Ma ci sono momenti in cui devi fermare quel cattivo comportamento e imparare a difenderti.

Adottare sempre la posizione di Gandhi sulle situazioni non ti aiuterà a vivere una vita normale e non aiuterà quelle persone a cambiare il loro comportamento. L'unico modo è piantare i piedi per terra e iniziare a rialzarti.

È piu facile a dirsi che a farsi. Sostenere te stesso può essere una vera sfida se sei abituato a lasciare che gli altri si facciano strada a tue spese. Ma una volta che hai imparato a fare la tua prima ferma posizione contro qualcuno, ti renderai conto che essere assertivi è liberatorio e cambia la vita.

Perché dovresti imparare a difenderti?

La prima domanda di qualcuno che è abituato a essere spinto oltre è: "perché preoccuparsi?" Perché, davvero, se sei riuscito a sopravvivere così a lungo lasciando che gli altri ti camminassero sopra? Ecco alcuni motivi:

# 1 Le persone ti rispetteranno. Se sei uno che è noto per avere una ferma posizione su qualcosa, le persone ti riconosceranno come qualcuno da rispettare. Impareranno che non sei uno che può essere facilmente influenzato dalla semplice intimidazione o dalla pressione dei pari, e quindi probabilmente considereranno il tuo punto di vista.

# 2 Stare in piedi sviluppa il carattere. Una volta che ti alzi contro le avversità, ti dà una prospettiva diversa su te stesso e sulla tua personalità. Ciò sviluppa anche doti di leadership, parlare in pubblico e migliora le capacità decisionali.

# 3 Otterrai ciò che desideri e che meriti. Chiedere a un bullo di fermarsi, non essere d'accordo con un boss invadente e affermare quello che vuoi, è semplicemente inclinare le scale a tuo favore come avrebbe dovuto essere in primo luogo.

Come difenderti

Quindi questi sono tutti ottimi motivi per esprimere la tua opinione, ma esattamente come ti difendi? È più facile per alcune persone rispetto ad altri. Ma con questi suggerimenti, diventerai assertivo in pochissimo tempo.

# 1 Impara a dire di no. La maggior parte delle persone ha difficoltà a dire di no perché sono persone piacevoli e non vogliono rischiare di ottenere la disapprovazione degli altri. Bene, non puoi piacere a tutti e non devi farlo a tue spese.

Imparare a dire di no non solo ti insegna a difenderti, ma ti insegna anche ad adottare una posizione morale più elevata contro le avversità. Dire no è importante in due scenari: (1) se non ti piace o approvi qualcosa o (2) se è sbagliato e sei costretto a farlo.

# 2 Aumenta la fiducia. Le persone possono facilmente individuare gli altri che non hanno fiducia, rendendoli facili prede per la coercizione. Se vedono che possiedi le tue mosse e le tue decisioni con fiducia, impareranno a rispettarti.

Le persone che hanno fiducia personale non avranno nemmeno bisogno di dire "no" o di non essere d'accordo con qualcuno per prendere posizione, solo la loro aura di fiducia sarebbe un deterrente sufficiente per loro.

# 3 Quando litighi, fai prima appello all'intelletto, poi alle emozioni. Le persone a volte cercheranno di parlarti di qualcosa. A volte, proverai a ribattere, ma ti sopprimeranno con argomenti irrilevanti ai quali ti arrenderai per terminare la discussione. Tuttavia, c'è un modo per trasformare l'argomento in tuo favore.

* Facendo appello all'intelletto - Qui è dove elabori il tuo punto usando la logica. L'obiettivo è per loro di capire la tua visione come qualcosa di positivo e accettabile. Inserisci i fatti e usa un linguaggio appropriato per abbinare la loro comprensione.

* Facendo appello alle emozioni - Una volta che hai esposto i fatti del tuo punto di vista, è tempo di lavorare attraverso la loro mente e farli unire al tuo fianco. Il trucco è usare la retorica che fa appello alla loro empatia per farli abbracciare la tua idea come propria.

# 4 Sii consapevole del tuo aspetto fisico. Il valore nominale sarà sempre la cartina di tornasole per capire se le persone cercheranno di calpestarti. Pertanto, è prudente vestirsi in un modo che dia dignità e rispetto. Pensa alla tua postura in modo che trasuda fiducia ed evita manierismi che suggeriscono imbarazzo o indecisione.

# 5 Riconsidera la lingua che usi. Quando proponi un'idea o non sei d'accordo con una, dovresti usare un linguaggio che suggerisca sicurezza e determinazione. Invece di dire. "Penso che probabilmente non sarebbero d'accordo", dovresti dire la frase sintetica "Non sono d'accordo" seguita dalle tue ragioni. Usa 'I' più spesso e possiedi la tua affermazione.

# 6 Non scusarti se non necessario. Scusarsi solo per dire un'idea o dire qualcosa è un grande segno "pushover" sopra la testa. Non bisogna mai scusarsi per avere un'opinione, anche se è contro l'opinione della maggioranza - e soprattutto se la tua opinione è valida. Come accennato, possedere le tue idee è un aspetto chiave di resistere alle persone.

# 7 Attacca l'idea, non la persona. Quando si verificano argomenti, è facile che una discussione si trasformi in insulti se le persone coinvolte si emozionano.

Tuttavia, anche se non sei d'accordo con un'idea, devi mantenere la tua dignità e sostenere una posizione intellettuale superiore discutendo contro l'idea, non la persona. Un attacco alla persona * chiamata Ad Hominem * è una scarsa forma di argomentazione e non risolve nulla.

# 8 Impara a parlare. Questa è una parte enorme dell'apprendimento di come difenderti. Se qualcosa ti mette a disagio, in difficoltà o offeso, dovresti indirizzarlo direttamente alla persona coinvolta, anche se quella persona è qualcuno di autorità o vicino a te.

Non dovresti avere paura della disapprovazione o di ferire i loro sentimenti se chiami il loro comportamento.

# 9 Prendi sempre il terreno morale più elevato. Anche se la persona si trasforma in molestie, pettegolezzi o minacce verbali e fisiche, dovresti sempre mantenere la tua compostezza e dignità contro tutte queste probabilità.

Se la loro reazione sta diventando un pericolo chiaro e presente per la tua vita o il tuo benessere, inoltra la questione a una persona di autorità superiore che possa aiutarti ad affrontarla. Non abbassarti mai al loro livello e usare le stesse tattiche che stanno usando.

È importante per te imparare a difenderti. Ed è una lezione di vita necessaria che uno deve prendere per maturare. È più appagante prendere la strada migliore per costruire la fiducia per difendere ciò che vuoi e in cui credi.