Non essere investito: come difenderti in una relazione

Una relazione unilaterale è malsana e destinata a sgretolarsi alla fine. Ecco perché, dovresti imparare a difenderti in una relazione.

Come vedrai, essere un pushover costante danneggia non solo te, ma la relazione stessa a lungo termine. In questi momenti, il modo migliore per affrontare un partner prepotente o manipolatore è imparare a difendersi in una relazione.

Come difenderti in una relazione

Difendere te stesso in una relazione è scoraggiante. Soprattutto se sei il tipo a cui non piace lo scontro o sei il "gradito popolo" che non vuole turbare il proprio partner. Pensi che sia più facile lasciare che tutto scivoli piuttosto che rischiare di iniziare una discussione che intensifica il conflitto e mette a dura prova la relazione.

# 1 Conosci il tuo valore nella relazione. La prima cosa da fare per opporsi al tuo partner è conoscere il tuo valore in una relazione. Le relazioni sono essenzialmente simbiotiche ed entrambi i partner dipendono dall'altro in un modo o nell'altro.

Quando una parte dimentica il loro valore in una relazione, è facile sentire che non hanno voce in capitolo o che i loro sentimenti non contano molto. In questo modo vengono vittime di bullismo, costrizione o manipolazione da parte del loro partner. Conoscere il proprio valore dà la sicurezza necessaria per affermare la propria giusta dose di rispetto e riconoscimento nella relazione.

# 2 Conosci il tuo valore al di fuori della relazione. Riconosci che hai valore al di fuori della relazione. Se vieni dato per scontato, puoi facilmente interrompere la relazione ed essere con le persone che ti garantiscono il rispetto e il valore che meriti.

Alcune persone presumono che per loro non ci sia nient'altro che la relazione opprimente in cui si trovano. Facilitare il partner per ottenere ciò che desidera. Una volta che rendi conto al tuo partner di avere una leva nella relazione, ti danno il rispetto che ti spetta.

# 3 Sii assertivo anziché aggressivo. Assertivo è positivo e costruttivo mentre l'aggressività favorisce solo ulteriori conflitti. Quando ti difendi, prendi sempre la posizione morale più alta che si muove nella direzione di preservare la relazione. In particolare, scegli attentamente le parole e abbina il loro atteggiamento di conseguenza in una discussione.

Una persona assertiva tiene testa a una conversazione e rimane ferma sulle proprie convinzioni senza essere percepita come accusatrice o umiliante.

# 4 Non lasciarti intimidire dall'aumento dei livelli di decibel. Ci sono momenti in cui le cose prendono una brutta svolta. Una semplice conversazione si intensifica in una gara di urla. Alcune persone ritengono che una voce più forte sarà un biglietto facile per loro per indurre le persone a fare ciò che vogliono o per vincere una discussione.

Ricorda che più forte è la voce, più vuota è una minaccia di solito. Lascia che il tuo partner alzi la voce. Mantieni la calma, sii calmo e riporta casualmente la conversazione all'argomento.

# 5 Non lasciarti intimidire dal silenzio. Ci sono alcune persone che preferiscono usare il trattamento silenzioso per sottoporre emotivamente il proprio partner alla propria volontà. Non lasciarti intimidire da questo.

Parla con un partner che ritira costantemente l'affetto e ti dà il trattamento silenzioso per esporre il loro atto e sottolineare la loro manipolazione per ottenere ciò che vogliono invece di aprire una discussione. In questo modo, si rendono conto che l'uso del trattamento silenzioso è inutile. Sono costretti a entrare in una discussione per adulti.

# 6 Comunicare ciò che si desidera chiaramente. Le persone capiscono meglio le cose se vengono consegnate loro direttamente e senza alterazioni. Se vuoi sapere come difenderti in una relazione, ricorda questo fatto perché essere in una relazione a volte ci fa camminare con cautela con le nostre parole. A volte manteniamo le nostre opinioni su noi stessi per evitare di ferire o turbare il nostro partner.

Questa autocensura inizialmente sembra pensierosa, ma prima o poi porta a incomprensioni e incomprensioni. Ecco perché le persone sono incoraggiate a dire chiaramente ciò che vogliono, anche se ciò mette a disagio il tuo partner.

# 7 Scopri come dire di no. Se disapprovi una decisione o ti viene semplicemente presentato qualcosa che ti mette a disagio, impara a dire di no e possiedi quella risposta. Essere un uomo sì in una relazione alla fine provoca indebito disagio emotivo e sentimenti di oppressione. Scopri come dire di no se senti una forte disapprovazione. Non importa se delude il tuo partner.

# 8 Non aver paura di sottolineare che il tuo partner ha torto. Se il tuo partner ha torto, chiamalo alla loro attenzione. Alla fine, offri al tuo partner un ottimo servizio sottolineando una violazione. Altrimenti causando loro problemi o imbarazzo se un'altra persona lo indica.

Le persone sono normalmente preoccupate nel fare questo. Temono di irritare o turbare il loro partner. Tuttavia, se spieghi il tuo motivo nel sottolineare i torti, lo apprezzeranno sicuramente.

# 9 Sii diplomatico in ogni momento. Difendere te stesso non significa assumere il ruolo del partner prepotente e manipolatore che domina il loro partner in ogni modo. Cerca sempre il terreno morale superiore. Pratica l'equità e la diplomazia soprattutto quando parli di qualcosa in cui entrambi hanno opinioni diverse.

Considera il punto di vista del tuo partner e sii empatico nei confronti dei suoi sentimenti, specialmente in tempi di conflitto. In questo modo, ti rispettano e ti trattano da pari nella relazione.

Molte persone vogliono una relazione armoniosa. Per raggiungere questo obiettivo, soddisfiamo il nostro partner essendo gradito a ciò che vogliono. Ma è fondamentale imparare a difenderti anche in una relazione.