Come smettere di essere codipendenti e avere una relazione sana

Se vuoi imparare a smettere di essere codipendente per il bene della tua relazione, sei nel posto giusto. Ecco come avere la tua vita.

Ci sono una serie di ragioni per cui sei diventato una persona che si affida a qualcun altro per, praticamente, praticamente tutto. Ma almeno lo riconosci e vuoi imparare a smettere di essere codipendente in modo che la tua relazione possa tornare a qualcosa di sano.

Essere eccessivamente dipendenti non è mai una buona cosa. In pratica perdi di vista chi sei e finisci per assumere un'identità che è legata esclusivamente al tuo partner. E laddove è coinvolta la codipendenza, è un male per te perché ENTRAMBI stai facendo questo. Per ovvie ragioni, questo può rovinare molto di più della semplice relazione.

La codipendenza in una relazione la rovinerà completamente

E non è solo perché non sei veramente te stesso. Ha anche molto a che fare con la pressione che metti sul tuo partner e viceversa. Perché quando sei completamente dipendente l'uno dall'altro, non vivi mai davvero la tua vita.

Ciò potrebbe portare alla sensazione di non essere realizzato nella vita e, in definitiva, al risentimento. Passerai la vita solo l'uno con l'altro e ti allontanerai da tutti gli altri che contano e per quanto possa sembrare romantico, farlo è tossico.

Come smettere di essere codipendenti e arrivare a un posto sano nella tua relazione

Se hai una relazione molto codipendente, le cose devono cambiare. Non è salutare per nessuno dei due continuare così. Ma la cosa buona è che hai riconosciuto questa codipendenza come una cosa negativa. Il prossimo passo è trattarlo. Ecco come fare proprio questo.

# 1 Parla con il tuo partner. Devi davvero discutere di cosa sta succedendo. Potrebbero anche non rendersi conto della codipendenza che sta accadendo e ciò significa che dipende da te mettere le cose in chiaro.

Innanzitutto, parla di quello che sta succedendo e poi spiega perché è male. Puoi usare la tua infelicità come mezzo per indurli ad ascoltare davvero, dal momento che molte persone andranno in difesa o faranno finta che non sia malsano con qualcosa del genere.

# 2 Fagli riconoscere il problema. Questa potrebbe essere la cosa più difficile che farai. Con la codipendenza, la maggior parte delle persone non vede mai un problema. Il fatto che tu lo pensi e lo riconosca è un grosso problema.

Per questo motivo, potrebbe essere molto difficile per te aiutare il tuo partner a capire il problema. Fai del tuo meglio per parlare delle cose e aiutarle a vedere come dovrebbe essere una relazione sana e felice.

# 3 Accetto di lavorare insieme. Devi fare i conti con le cose insieme. Non puoi essere l'unico a lavorare per risolvere questo problema. Richiederà a tutti e due il massimo impegno affinché ciò accada. Quindi, se hanno problemi a concordare, le cose saranno molto difficili da risolvere.

# 4 Contatta la famiglia e gli amici. Devi ricominciare a costruire quelle relazioni. Se sei codipendente, probabilmente hai perso il contatto con molti dei tuoi vecchi amici. Assicurati che sappiano che sei ancora lì e disposto a avere una relazione. Sappi solo che possono nutrire risentimento per te.

# 5 Fai più piani l'uno senza l'altro. L'idea alla base di come smettere di essere codipendenti è guardare alla tua vita come due esseri che si uniscono, non due persone che formano una singola unità. Devi passare del tempo a parte.

Inizia a fare piani l'uno senza l'altro. Va bene essere separati. Anche se pensi che sarebbe divertente fare qualcosa insieme, fallo invece con qualcun altro. Questo ti aiuta davvero ad allontanarti a seconda dell'altro per divertimento.

# 6 Ottieni i tuoi hobby, separati. La maggior parte delle coppie codipendenti ha gli stessi hobby. Fanno tutto insieme e anche se può sembrare molto divertente, non aiuta. Quindi prova alcuni nuovi hobby e fai che sia solo tuo. C'è qualcosa di veramente speciale nell'avere un hobby unico e interessante a cui il tuo partner non partecipa.

# 7 Trascorri del tempo a parte nel suo insieme. Passi tutto il giorno insieme o ogni singola notte? E i fine settimana? Se trascorri tutti i momenti del tuo tempo libero insieme, è tempo che inizi a pensare di passare molto tempo a parte.

# 8 Scopri come essere felice lontano dal tuo altro significativo. Devi sapere come essere felice mentre non stai con il tuo partner. Va benissimo che ti rendano felice. Ciò che non va bene è che ora dipendi solo da loro per renderti felice.

Stai lontano da loro. Scopri cosa ti rende davvero felice anche quando non sei insieme. Questo ti aiuterà a capire che va bene essere lontani da loro.

# 9 Chiedi aiuto agli amici. Tieni presente che i tuoi amici potrebbero essere arrabbiati con te. La codipendenza ti fa dimenticare tutti e concentrarti solo sul tuo partner. E questo significa che potresti non essere più così grande amico con loro.

Apriti a loro e confessa i tuoi errori. Di 'loro che vuoi davvero lavorare per riportare le cose in pista e avere una relazione sana. Se sei fortunato, vorranno aiutarti.

# 10 Scopri come trascorrere il tempo da solo. Questo significa che tu e solo tu sei lì. No amici. Nessun altro significativo. Tutti devono sapere come essere felici e godersi il loro tempo da soli. È salutare per le persone essere soli e se non puoi esserlo, qualcosa potrebbe essere sbagliato emotivamente.

Quindi trascorri sempre più tempo da solo. Concentrati sul fare cose che ti rendono felice. Forse si tratta di videogiochi o di fare le unghie con una maschera facciale. Qualunque cosa sia, divertiti e goditi il ​​tempo per pensare da solo.

# 11 Scopri come sono le relazioni sane. Devi davvero leggere su cosa dovrebbe essere una relazione sana. Per quanto tu possa pensare di essere felice di stare con il tuo partner 24 ore su 24, 7 giorni su 7 è una buona cosa, non lo è. Sapere cosa rende una relazione sana e lavorare per quello.

# 12 Ottieni assistenza professionale quando necessario. A volte non puoi liberarti di quella codipendenza da solo. Potrebbe essere necessario un aiuto professionale sotto forma di consulenza e va benissimo.

È meglio ottenere l'aiuto di cui hai veramente bisogno piuttosto che lasciare che la tua relazione ne soffra. Apriti e parla con qualcuno il cui compito è riparare cose come questa. La tua relazione e l'intera vita andranno meglio grazie a questo.

La codipendenza può diventare pericolosa se sei sempre uno sopra l'altro senza nessun altro nella tua vita. Peggio ancora se la codipendenza ha abitudini tossiche, come droghe o alcol, ad essa associate. Usa questi suggerimenti per imparare a smettere di essere codipendente e fare subito un cambiamento.