Come smettere di essere tristi: 15 passaggi per modificare il tuo triste stato d'animo

Nessuno sfugge alla vita senza tristezza. Se trovi la nuvola scura più del rivestimento d'argento, è tempo di imparare a smettere di essere triste.

Questo argomento, come smettere di essere triste, mi ha chiamato. È passato quasi un decennio da quando ho perso mio marito e il mio migliore amico a causa del cancro. Ci sono giorni in cui la mia vita va bene, e poi qualcosa mi ricorda lui o la nostra vita. Improvvisamente sono devastato irreparabilmente. C'è una tristezza che semplicemente non lascerà libera la mia anima.

Vorrei avere la pillola, il bottone o la frase magici per far ferire la tua anima, ma io no. Tutto quello che so è che la felicità e la tristezza sono nella stessa classe. Proprio come la cosa più vicina all'amore è l'odio, la cosa più vicina alla felicità è la tristezza. È solo una questione di gradi.

Non ci sarà mai un momento nella tua vita in cui tutto è hunky dory * lo dicono ancora? *. Ma la vita è troppo breve per attraversarla sempre triste.

Come smettere di essere tristi: 15 passaggi per uscire

Alcuni di noi sono colpiti da molte più avversità di altri. Alcuni lo gestiscono mentre altri non possono. La chiave per sapere come smettere di essere tristi è sapere che nulla dura per sempre, il che è una buona cosa. Tristezza e gioia vanno e vengono. Si tratta di cavalcare i cattivi e guardare avanti alla gioia.

# 1 Anticipa le valli tra le vette. Per capire il segreto dietro a come smettere di essere tristi, ricorda che la vita è piena di cime e vallate. Quello che voglio dire è che nessuno vive una vita sempre gioiosa. Ma, nello stesso rispetto, nessuno vive uno che è pieno di nient'altro che tristezza.

Come un cammello, salvi la felicità e i momenti gioiosi della tua vita per cavalcare le valli. Se vuoi superare la tristezza, impara a gestire e riconoscere il bene in modo che il male non superi i tempi della felicità.

# 2 Sappi che nessun sentimento dura per sempre. Quando sei triste, è un sentimento temporaneo a meno che tu non gli permetta di consumarti. Qualunque cosa spinga la tua tristezza, riconosci che nulla dura per sempre se non lo lasci.

Solo tu rimani bloccato in qualunque cosa spinga i tuoi sentimenti di disperazione. Se sai che il sole splenderà di nuovo, allora la tristezza è solo fugace e facile da cavalcare. Come una nuvola di pioggia, prima che tu lo sappia, sparirà e troverai di nuovo il sole.

# 3 Trova il rivestimento d'argento, è SEMPRE lì. Dove c'è tempo burrascoso, c'è probabilmente un arcobaleno. Qualunque esperienza triste tu subisca nella vita, c'è sempre qualcosa da prendere e imparare da essa.

Potrebbe non essere sempre prontamente disponibile e talvolta è necessario cercarlo. Ma, in ogni brutta situazione, c'è sempre una lezione. Ci vuole solo un po 'di allenamento per riconoscerlo e imparare da esso.

# 4 Sappi che c'è sempre qualcuno che sta peggio. Ho avuto una figlia e un marito con il cancro e quello che posso dirti è che non importa quanto ti senti triste o triste, conforta nel sapere che c'è sempre qualcuno peggio di te.

Questa non è un'affermazione "vai avanti, non sei il peggiore del mondo" che nega il tuo dolore. Questo è solo un dato di fatto. Qualunque cosa spinga la tua tristezza, non è così grave come ciò che gli altri peggio sopportano. Prendi la bontà che riesci a trovare e renditi conto che la vita può sempre essere peggio. Goditi ciò che hai, anche se al momento non sembra troppo bello.

# 5 Riconosci che senza tristezza non potresti provare gioia. Se hai fatto che tutto andasse sempre bene e la tua vita fosse perfetta, sai una cosa? Non avresti idea di essere nemmeno felice. Devi sapere quale tristezza è riconoscere la gioia. Senza il contrasto, tutto è solo monotono.

Essere infelici non è mai divertente, ma non sapere mai cos'è la felicità perché è tutto ciò che hai mai provato è come vedere solo in bianco e nero. Senza tempi difficili non hai idea di cosa ti manca o di quanto possano essere meravigliose le cose.

# 6 Trova l'umorismo nell'umoristico. Se sei triste, allora probabilmente non vedrai l'umorismo nella vita. Anche nei momenti più non umoristici, puoi trovare delle risate. La risata non è solo la migliore medicina; è la cosa che rende sopportabili i momenti tristi. Trova la tua umanità trovando l'umorismo o persino l'ironia su come le cose brutte si sentono e sembrano proprio ora.

# 7 Non prendere mai nulla di troppo serio. Il motivo per cui ci troviamo bloccati nella tristezza è che prendiamo le cose che non significano troppo sul serio. Certo, qualsiasi cosa accada in questo momento potrebbe essere molto brutta, ma se sei bloccato in esso, allora potrebbe essere che prendi tutto ciò che ti viene incontro, troppo seriamente.

Ne fai solo uno, quindi rimani bloccato non lasciando andare le cose, non ti fa alcun favore.

# 8 Lascia andare il bagaglio. Se ti senti perpetuamente triste, allora è molto probabile che ti aggrappi a cose che non sono di tua responsabilità. Come portare in giro uno zaino di rimostranze, se non stai facendo pace o perdonando cose nel tuo passato, allora è quasi impossibile trovare la felicità.

Se lasci che il tuo passato offuschi il tuo futuro, allora non troverai mai la gioia e la pace che brami. Metti giù lo zaino, diavolo, brucialo e impara a perdonare e dimenticare di far sparire la tua tristezza.

# 9 Smetti di provare a controllare tutto. Una delle cose più grandi che ti rende triste è la sensazione di dover controllare tutto. Sfortunatamente, la vita non è controllabile e prima lo riconoscerai e imparerai a farlo, più sarai felice.

La tristezza proviene dalla disperazione che provi sentendoti fuori controllo e impotente. Non sei impotente, né puoi controllare le cose che accadono nella tua vita. Se dite semplicemente "fanculo" e lasciate che la vita faccia quello che sta per fare, scoprirete che la tristezza è una sensazione sprecata.

# 10 Cambia ciò che puoi e sai quando non puoi. A volte vieni sorpreso nella zona triste sentendo che è tua responsabilità rendere tutto ok. Quando non lo è, allora inizi a sentirti responsabile.

Assicurati di avere una buona padronanza delle cose che sono in tuo potere e delle cose che non lo sono, o ti renderai miseramente fallito nel tentativo di cambiare cose che non possono essere modificate.

# 11 Volontario. Se vuoi sapere come smettere di essere triste, inizia con il volontariato. Il volontariato è un ottimo modo per perdere la tristezza. Non solo aiutare qualcuno a farti stare bene, ma ti mostra anche che qualunque cosa tu stia succedendo non è nulla in confronto a ciò che gli altri affrontano. Il volontariato mette tutto in prospettiva e ti aiuta a uscire dal tuo triste funk.

# 12 La tristezza scaccia la tristezza. A volte trovare qualcuno nella stessa barca e altrettanto triste ti aiuta a scacciarlo. Sapere che non sei solo e che tutti affrontano la stessa stupida merda è la cura migliore per la tristezza che ci sia. Sentirsi meno soli ti aiuta a sentirti meno infelice.

# 13 Scopri quale beneficio ottieni dalla tua tristezza. A volte ci sentiamo tristi perché otteniamo qualche beneficio personale dal rimanere bloccati nella tristezza. Se senti di meritare di essere triste, allora lo guidi. La tristezza non deriva dal nulla, e se ci sei perennemente lì, allora ne guadagni qualcosa.

L'unico modo per superarlo è riconoscere che la sensazione non ti sta dando il risultato sperato e lasciarlo andare. Eseguiamo comportamenti abituali e abbiamo pensieri perpetui perché ne traggiamo un beneficio personale. Se capisci di cosa si tratta, allora trovi la tua strada per essere felice.

# 14 Trova la fonte che la guida. A volte restiamo tristi perché non vogliamo affrontare o riconoscere ciò che guida la nostra tristezza. Spingere costantemente le cose invece di affrontarle a testa alta non è mai un buon modo per attraversare la vita.

Se trovi l'origine della tua tristezza e la attraversi invece di percorrere la via dell'elusione, troverai giorni di sole davanti.

# 15 Impegnati a cambiare. La tristezza può essere una carreggiata. Niente è più difficile da uscire di una carreggiata. Rimanere bloccato è molto più facile che trovare un modo per scoppiare o cambiare. Se vuoi davvero non essere più triste, allora l'unico che può cambiarlo sei tu.

A volte diciamo che vogliamo qualcosa, ma in realtà non lo facciamo. Solo tu puoi impegnarti a cambiare ciò che non funziona e andare avanti. Nessun altro è responsabile o in grado di cambiare il tuo stato emotivo tranne te.

La vita arriva con il dramma da solo. Non ha bisogno del tuo aiuto. Niente dura per sempre e questa è la chiave per capire come smettere di essere tristi, quindi se trascini il triste, fermati, lascia cadere lo zaino del terrore e vai avanti.