Come smettere di sentirti dispiaciuto per te stesso e terminare la festa della pietà

Quando accadono cose brutte, la tua festa di pietà non può andare avanti per sempre. È tempo di imparare a smettere di sentirti dispiaciuto per te stesso e andare avanti.

Capisco il mal di cuore, lo faccio. Capisco anche che alcune persone hanno una fortuna peggiore di altre. In effetti, chiunque abbia mai incontrato me e sentito parlare di una decima delle tribolazioni che ho vissuto probabilmente pensa di essere Hitler nella mia vita passata. Se stai cercando come smettere di sentirti dispiaciuto per te stesso, lo capisco, davvero.

È difficile vedere tutti intorno a te che sembrano pattinare nella vita senza preoccuparsi del mondo, perché ci sono davvero quelle persone. Ci sono persone in altri paesi che non hanno nulla, ma se quell'argomento non trattiene l'acqua per te come se non fosse per me, allora non comprarci.

Come smettere di sentirti dispiaciuto per te stesso

Durante ogni prova che ho attraversato nella vita, c'era sempre quella persona a margine che diceva cose come "Le cose potrebbero andare peggio". E ci sono state molte volte nella mia vita in cui ho pensato "Sì, ma le cose potrebbero andare molto meglio." Ma sentirsi dispiaciuto per te stesso non aiuta. In effetti, potrebbe essere la cosa che ti tiene bloccato.

C'è un punto nella vita in cui tutti abbiamo bisogno di organizzare una festa di pietà e lasciare che la gente venga e ci dia l'empatia di cui abbiamo bisogno. Ma ogni parte dovrebbe finire. Trovi la forza di rinunciarvi e andare avanti.

Invece di accettare la sconfitta e gettare la spugna, rimanendo perpetuamente dispiaciuto per te stesso, prova questi trucchi prendimi per trovare il fortunato interiore che non vedi proprio ora.

# 1 Passa il tempo con qualcuno superficiale. È facile sentirsi dispiaciuto per te stesso quando sei una persona molto emotiva o molto sensibile. Il modo migliore per non sentirti dispiaciuto per te stesso è di uscire con qualcuno senza profondità.

Quello che trovi nel mezzo del tuo dolore, sei reale e hai sentimenti. È molto meglio provare tristezza e attraversare un momento difficile, piuttosto che attraversare la vita senza sentire o preoccuparsi veramente di qualcosa di genuino. Le persone poco profonde fanno stare bene le persone con profondità riguardo a dove si trovano.

# 2 Visita un ospedale pediatrico. Mi dispiace, ma nulla fa sentire qualcuno meno dispiaciuto per se stesso che andare a visitare o aiutare in un reparto per bambini in ospedale.

Iscriviti per aiutare con la vita dei bambini e intrattenere i bambini nel tuo tempo libero. Quando ti rendi conto che c'è sempre qualcuno che sta peggio, in particolare i bambini che non hanno ancora avuto il tempo di sperimentare e vivere davvero, i tuoi problemi sembrano meno critici.

# 3 Volontario. Quando ti rendi conto che c'è sempre qualcuno peggio di te, diventa difficile non vedere tutto quello che hai e sapere che per quanto ti dispiaccia per te stesso, c'è qualcuno a cui le tue sofferenze dovrebbero davvero andare.

Il volontariato è un ottimo modo per scoprire che non sei l'anima più sfortunata là fuori, anche se a volte ti sembra così.

# 4 Conta le tue molte benedizioni. Smetti di guardare tutte le tue lotte e dai un'occhiata in giro per trovare quelle cose positive nella tua vita. Che siano i tuoi buoni amici, una casa sopra la testa o un coniuge ad amarti, tutti abbiamo delle benedizioni che a volte diminuiamo vedendo solo il lato oscuro.

# 5 Metti via i tuoi social media e scollegali. I social media non sono reali. Tutto ciò che fa è farti sentire come se la vita di tutti gli altri fosse fantastica e la tua fa schifo. Lascia che ti comunichi un segreto, non che molte persone postino la loro miseria. Pubblicano i migliori selfie, parlano delle cose buone che hanno e celebrano i loro numerosi doni e riconoscimenti.

Ma tutti hanno delle brutte giornate. Tutti vivono la tragedia e tutti attraversano periodi di tristezza, non li mettiamo su Internet perché tutti possano vederli. Se smetti di confrontarti con ciò che non è reale, potresti scoprire che davvero non hai cose così brutte.

Esci dai social media e vivi nel mondo reale.

# 6 Trascorri la giornata con qualcuno di speciale. Hai qualcuno nella tua vita che ti fa sentire bene a riconnetterti con loro. A volte, ci vuole solo un giorno per cambiare la tua settimana. Impegnati a rimanere in contatto con le persone a cui tieni e che sono un incentivo a sentirsi bene.

# 7 Fai qualcosa di carino per qualcun altro. Fai qualcosa di carino per qualcun altro. Non solo ti darà una piccola spinta di buon feeling, ma ti aiuterà anche a rallegrare la giornata di qualcun altro. Win-win.

L'evoluzione ci ha dato piccoli stimoli di buoni sentimenti per incoraggiarci ad aiutare gli altri a sopravvivere. Quindi, porta quella piccola bontà che attraversa il tuo cervello e aiuta anche a raccogliere qualcun altro.

# 8 Fai un goal. È difficile dispiacersi per te stesso quando hai gli occhi sul premio. Invece di sederti a rimuginare su qualcosa che è successo o a sentirti male per qualcosa in passato, fai un obiettivo per te e lavora ogni giorno per raggiungerlo.

Che si tratti di correre una maratona o di completare il tuo corso di laurea, se inizi ad andare avanti, sarà impossibile affondare.

# 9 Cambia una piccola cosa ogni giorno. A volte, ci sforziamo troppo per cambiare noi stessi. Finiamo per fallire perché siamo creature dell'abitudine, e diventa troppo difficile cambiare.

Impegnati a cambiare ogni giorno una piccola cosa di te e della tua situazione, come una variazione dell'uno percento. Quello che trovi è un giorno in cui ti svegli con un'altra persona. Non succederà dall'oggi al domani, ma se fai piccoli e continui piccoli cambiamenti, si sommano alla felicità.

# 10 Scopri qual è il tuo scopo. Sentirsi dispiaciuti per noi stessi a volte nasce dal non capire davvero perché siamo qui. La sofferenza per amore della sofferenza è un concetto molto disperato.

# 11 Unisciti a un gruppo di supporto. La miseria ama la compagnia non perché crea più sofferenza, ma perché ti senti meno solo e triste. Se riconosci di non essere il solo a dover affrontare una lotta e trovare sostegno con le persone che "capiscono" e comprendono i tuoi sentimenti, il tuo sentimento di comunità ti fa venire voglia di andare oltre la pietà che provi per te stesso.

# 12 Trova una causa da sostenere. Se non riesci a tirarti fuori da una carreggiata, immergiti nell'aiutare a scegliere qualcun altro dalla loro. Invece di sprofondare nella tua situazione, trova una causa in cui credi e cambia la vita di qualcun altro in meglio. Aiuta i sentimenti di disperazione e impotenza che probabilmente guidano i tuoi sentimenti di pietà.

# 13 Smetti di andare in terapia. Cosa succede alla terapia? Ripeti tutte le cose brutte che hai passato, ancora e ancora e ancora e ancora. Parlare attraverso le cose non le fa sparire. Per alcune persone, li fa rivivere di nuovo gli eventi, mai in grado di riconciliarsi o lasciarli andare.

La terapia potrebbe funzionare per alcuni. Se è solo una volta che vai a eliminare e non va da nessuna parte, allora vai avanti. Smetti di ripassare per dare un senso a qualcosa che potrebbe non avere mai senso per te.

# 14 Non uscire con le persone che si nutrono di esso. Per ogni persona che si dispiace per se stessa, ci sono cinque che lo adorano. Se sei qualcuno di cui le altre persone si nutrono perché ringraziano le loro stelle fortunate, non sei tu, allora danno da mangiare al tuo mostro. Dai loro da mangiare.

Sapere come smettere di sentirti dispiaciuto per te stesso significa smettere di uscire con le persone che si sentono dispiaciute per te. Non stanno aiutando. Potrebbero essere la cosa che ti tiene bloccato.

# 15 Perdona te stesso, il tuo passato e lascialo lì. A volte ci dispiace per noi stessi perché non possiamo perdonare gli altri che ci hanno fatto del male o addirittura perdonare noi stessi. Devi perdonare di andare avanti. Lascia che il passato sia passato.

Solo lasciando andare qualsiasi cosa ti dispiaccia per te stesso, puoi trovare la speranza dentro di te. Invece di compatirti, festeggi il tuo tempo qui.

Se riesci a trovare un senso nella vita e smetti di sentire che tutto è fuori dal tuo controllo, potresti vedere che la sofferenza non è mai vana. Rendersi conto che tutti coloro che ti circondano soffriranno è come smettere di sentirsi dispiaciuto per te stesso.