Amare qualcuno con la depressione: perché non è il tuo lavoro ripararlo

Amare qualcuno con la depressione può privarti della tua gioia. Non puoi salvarli. Solo loro possono salvarsi, non è colpa tua se sono tristi.

Per la maggior parte di noi, quando sei in una relazione, vuoi rendere felice il tuo partner. In effetti, prosperi nel stare con qualcuno che non solo ti soddisfa ma che migliora anche la loro vita. Amare qualcuno con la depressione non è una cosa facile. Non è solo difficile per loro, ti prende in giro.

Passiamo tutti i periodi della nostra vita in cui le cose non sono così grandi, entriamo in un funk o semplicemente non ci sentiamo felici. Ma se vivi con qualcuno che non riesce a uscire da quella routine ed è più abituale e più che sentirsi un po 'giù, ti priva anche della tua felicità.

Amare qualcuno con la depressione non è quello che potresti pensare

La parte più difficile dell'amare qualcuno con la depressione è che vuoi farne uscire. Pensi che se ami di più, li rendi più felici, sei più gentile con loro o rendi la loro vita più semplice, ne usciranno di scatto e camminerai insieme verso il tramonto. Ma, in verità, la depressione non ha nulla a che fare con te e non puoi risolverla.

Per qualcuno depresso, l'unico che può salvarli da loro è se stessi. Se stai con qualcuno che mostra segni di depressione, è importante cercare di ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno. Ma non negare ciò di cui hai bisogno o trovarti nella stessa miseria per cercare di aiutare qualcuno che non vuole aiutare se stesso.

La depressione non riguarda solo sentimenti o esperienze. Per molti, è uno squilibrio chimico che inizia con la chimica del cervello. Ciò non può essere risolto dai tuoi sorrisi, dal tuo entusiasmo o dal tuo continuo tentativo di renderli felici. È vero che l'unico che ti rende felice sei tu. Certo, altre persone ti vengono a prendere di tanto in tanto, ma non puoi continuare a sostenere il peso del tuo partner se sono veramente depressi.

# 1 Fagli aiutare. Una delle cose più difficili da far fare a qualcuno con la depressione è ammettere di avere un problema. A nessuno piace ammettere di aver bisogno di aiuto, soprattutto non della persona depressa.

Non puoi farli vedere da un terapeuta o ottenere una valutazione, ma suggerisciglielo senza paura di rappresaglie. Se stai zitto e non dichiari l'ovvio, fai entrambi un disservizio.

Se hanno bisogno di più aiuto di quello che puoi fornire, prova a farli vedere. Prometti di essere lì per dare una mano se sono disposti ad aiutare se stessi.

# 2 Non perderti. Quando ami qualcuno con la depressione, vuoi risolverlo per loro. Pensi che se rendi le cose leggere, felici e facili per loro, i loro problemi saranno risolti. Ma più provi a renderli felici, più infelice diventi.

Perché, nonostante tutti i tuoi sforzi, probabilmente non riceverai alcuna ricompensa. Ciò ha la maggior parte delle persone innamorate di qualcuno con depressione che si sente come un fallimento continuo. A tutti noi piace pensare che se facciamo abbastanza, rendiamo felici i nostri partner.

Ma l'unico che ti rende felice sei tu. E se la persona amata è depressa, puoi dare loro il mondo e ancora non lo apprezzeranno. Non è colpa tua. Non è colpa tua. Non perdere te stesso cercando di salvarli. Non funzionerà, ti perdi e basta.

# 3 Non diventare un attivatore. A volte restiamo con le persone che amiamo perché sentiamo che dobbiamo essere il martire o che non potranno esistere senza di noi. Se sei entrambi miserabile e non riesci a toglierli dalla depressione, non fai alcun favore.

Spesso i nostri migliori sforzi non sono altro che l'abilitazione. Se ami qualcuno con la depressione, a volte dai loro un ultimatum per ottenere aiuto o non lo guarderai più. Non puoi temere cosa faranno o sentirai come se stessi abbandonando quando hanno più bisogno di te.

# 4 Coinvolgi altri familiari o amici. Per il tuo partner è facile rimetterti la colpa o ignorare le tue richieste di aiuto. Probabilmente non sei l'unico a vedere il declino del loro stato mentale.

Se non viene da te, potrebbe essere ascoltato in modo diverso. Ciò non significa chiamare in giro annunciando il problema, ciò porta alla vergogna e non è produttivo. Ma trova quelle persone che hanno altri importanti valori e chiedi aiuto quando possibile.

# 5 Smetti di incolpare te stesso. Amare qualcuno con la depressione può essere uno dei più grandi colpi alla tua autostima e a ciò che pensi di te stesso. Se non riesci a rendere la persona che ami di più, cosa dice di te?

Dice che ci tieni abbastanza per continuare a provare. Non prendere l'onere della felicità di qualcun altro su di te.

# 6 Smetti di lasciarti derubare della tua felicità. Conosco la sensazione. Cammini nella stanza o lo fanno, e anche se hai una buona giornata o sei al settimo cielo, uno sguardo da loro ti ricorda "oh sì, non siamo felici."

La felicità diventa uno sforzo di squadra. Se ti accorgi che perdi la gioia perché ti succhiano la felicità, poi le ami o no, è tempo di uscire. Se non vogliono prendere provvedimenti per cambiare, non restare e perdere la gioia che hai nella vita.

Detto questo, "La vita è troppo breve" è vero. Se non cammini, ti garantisco che il tuo sorriso sarà schiacciato per tutta la vita. Se non sono disposti a chiedere aiuto, l'unica cosa che cambierai sarai tu. Non dovresti vivere in quel modo, amore o no.

Quando abbiamo una relazione, vogliamo rendere felici le persone che amiamo. Ma, per una persona depressa, nulla li rende felici. Non è colpa tua se non sono gioiosi, ma diventa colpa tua se continui a consentire loro di rimanere bloccati.

Non solo devi porre fine al ciclo della depressione per il loro bene, ma devi farlo per il tuo. Nessuno dovrebbe vivere infelice tutto il tempo, non loro e non tu. Cerca di convincere il tuo partner a ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno. Se non lo faranno, non stare fuori dalla colpa o interpretare il martire, non è la tua battaglia.

Amare qualcuno con la depressione significa che li aiuti a combatterlo, non a combatterlo per loro. Sfortunatamente, più si tenta di combattere per loro, più si inizia a trasformarsi nella loro miseria.