Il mio ex mi odia - 12 modi per superare la rabbia

Ognuno ha a che fare con un po 'di imbarazzo e rabbia dalle loro relazioni passate. Ma questo è ciò che puoi fare se lo dici, il mio ex mi odia!

Trattare con un ex, non importa cosa provino per te, può essere imbarazzante e scomodo. Per non parlare di doverli sopportare se ti odiano assolutamente. Il problema con un ex odiarti è che è così facile per loro avere una reazione negativa così forte nei tuoi confronti semplicemente perché una volta provavano forti sentimenti positivi per te. È difficile accettare l'idea che il tuo ex ti odia.

Ho affrontato la mia giusta dose di ex che mi odiano. Non è che abbia fatto qualcosa di sbagliato o di così terribile da giustificare una tale antipatia appassionata. Piuttosto perché ho rotto con loro, e non erano pronti per la fine del rapporto.

Perché l'odio è un'emozione così terribile ?

C'è un'enorme differenza tra qualcuno che non piace a qualcuno o qualcosa e quando qualcuno esprime quanto lo odiano. Non sono la stessa emozione. In realtà c'è una differenza anche quando si tratta della chimica del cervello tra le emozioni.

A quanto pare, gli scienziati sono stati incuriositi dall'emozione dell'odio per molto tempo e hanno scoperto che questa emozione è così potente perché assomiglia all'amore. Quando i soggetti erano collegati a una risonanza magnetica e mostravano le foto di coloro che odiano, il loro cervello si illuminava nelle stesse aree in cui si trovavano quando vedevano le foto di coloro che amavano.

Superare la rabbia alimentata dall'odio del tuo ex

Se c'è una cosa peggiore di odiare qualcuno, si tratta di qualcuno che ti odia, specialmente un ex. Non è solo difficile da sopportare, ma in realtà ti provoca dolore perché non hai mai voluto che qualcuno che ti interessava una volta ti odiasse.

Se stai lottando per affrontare l'odio del tuo ex, sei nel posto giusto. Prendilo da qualcuno che ha dovuto affrontare una situazione simile parecchie volte. Segui questi diversi modi per superare la loro rabbia.

# 1 Sii empatico. Non c'è niente di peggio che odiare qualcuno a cui non importa affatto. Sono stato dall'altra parte di questo, e ti fa davvero odiare di più. Per superare la rabbia del tuo ex, sii empatico.

Mettiti nei loro panni. Proveresti lo stesso? Avresti tanto odio per loro quanto loro per te? Se ci pensi in questo modo ti aiuta a capire cosa stanno attraversando, così puoi farcela.

# 2 Dagli la chiusura. Se c'è stata una rottura che ha generato il loro odio ritrovato nei tuoi confronti, e sono così arrabbiati perché non sanno cosa sia successo. È necessario fornire loro una chiusura il prima possibile.

Non ti odiano e basta, soffrono. Stanno male perché si sentono respinti e non sanno perché li hai lasciati. Dai loro la chiusura di qualunque cosa stiano chiedendo. Ridurrà il loro odio per te e ti renderà più facile il superamento.

# 3 Chiediti se hai fatto qualcosa di VERAMENTE sbagliato. Sii onesto con te stesso. Hai fatto qualcosa che merita un odio da parte di qualcuno? Perché se lo facessi, renditi conto di cosa hai fatto di sbagliato.

Li hai traditi? Danneggiarli in modo tale da non poterlo annullare? Chiediti se ti odiano è giusto. A volte l'odio può essere giustificato da un atto così l'odio oltraggiosamente cattivo può anche essere una reazione minore.

# 4 Non alimentare il loro fuoco. Per gridare a squarciagola, non incitarli. Hanno già l'emozione più negativa che scorre nelle loro vene al solo pensiero di te. Non hanno bisogno di nient'altro per alimentare il loro fuoco.

Quindi non prenderti gioco di loro o fare qualsiasi cosa per renderli ancora più arrabbiati di quanto non siano già.

# 5 Evitali quando possibile. L'ultima cosa di cui avete bisogno è essere in contatto faccia a faccia. Quindi evita di essere ovunque siano quando possibile.

Non solo vederti ricordare loro il loro odio, ma ti metterà anche a rischio di doverli affrontare esplodendo in pubblico. Se sai che frequentano determinati punti, evita quelle aree fino a quando il loro odio svanisce.

# 6 Riconosci quando hai fatto errori. Il loro odio non viene dal nulla. C'è una ragione per cui sono così arrabbiati con te e devi ammettere i tuoi errori se ne hai commessi alcuni che li turbano.

Non solo apprezzeranno il fatto che ammetti quando hai sbagliato, ma ti aiuteranno a calmarli e ad ottenere una chiusura tanto necessaria.

# 7 Sii la persona più grande. Questo significa semplicemente ignorarli ogni volta che hanno uno sfogo o impazzire per qualsiasi motivo. Non puoi lasciare che il loro odio influenzi il modo in cui agisci.

Non rispondere a loro quando si comportano in modo cattivo o pazzo o addirittura ti insultano. Devi lasciarlo andare e rendersi conto che non sono in un buon posto mentalmente e farcela.

# 8 Non far apparire soggetti sensibili. Se voi due finite per avere uno scontro faccia a faccia, non tirate fuori nulla che possa sconvolgerli. Lascia tutti questi argomenti fuori dal tavolo e non dilettarti nemmeno in essi - affatto.

Questo ti aiuta a superare la loro rabbia evitando qualsiasi cosa li scateni e li faccia esplodere. Se sai che non gli piacerà il tuo nuovo significativo altro, non parlarne. Mantenerli su una chiglia uniforme è il tuo lavoro.

# 9 Non arrabbiarti da solo. È davvero, davvero facile lasciare che l'odio di qualcun altro si stacchi su di te e si arrabbi perché sono così pazzi. Di solito quando una persona ti odia, provano a buttarti giù come possono perché vogliono vederti soffrire così come sono.

La cosa migliore da fare in questa situazione è mantenere la calma. Ricorda solo che sono pazzi, ti odiano e non pensano in modo diretto. Il più delle volte non significano veramente le cose che dicono.

# 10 NO insulti. Proprio come non puoi arrabbiarti con loro, non puoi chiamarli nomi cattivi e odiosi. Potresti essere pazzo e potrebbero sentirsi bene a dirlo, ma la verità è che dà loro solo un'altra ragione per odiarti. Probabilmente ti pentirai di essere così cattivo dopo esserti calmato.

# 11 Non parlarne alle loro spalle. Quasi sempre ritorna da loro in un modo o nell'altro. Non importa quanto siano irragionevoli e quanto sei infastidito dal loro comportamento, non dirlo agli altri.

Puoi sicuramente confidare con un caro amico o un familiare, ma assicurati solo che non correranno in giro a dire a tutti come ti senti sul fatto che il tuo ex ti odi.

# 12 Fai del tuo meglio per fare la pace. Quindi voi due non potreste mai andare d'accordo o piacervi di nuovo, ma dovreste cercare di capire le vostre differenze in modo da poter avere pace tra voi due.

Non importa come ti senti su di loro, sapendo che odiano che puoi avere effetti negativi anche sulla tua vita. Quindi scusati, fai la pace, fai tutto il possibile per rendere civili le cose tra voi due e sarete in grado di affrontare il loro atteggiamento odioso.

L'odio è un'emozione così potente che può essere difficile da ignorare. Per affrontare quanto il tuo ex ti odia e sopportare la rabbia che lo accompagna, segui questi suggerimenti.