Rispetto per se stessi: come andare bene

Vuoi un senso di autostima più forte di una quercia? Ecco come rispettare te stesso in qualsiasi ambiente… Il rispetto di sé è uno strumento importante.

Se una quercia rappresentasse il tuo livello di rispetto per te, sarebbe piuttosto buono, giusto? Ordine, forza, solidità, il noto. Beh, forse. Senza correnti d'aria caotiche e nuvole tempestose, l'albero alla fine sarebbe morto.

Allo stesso modo, tutti abbiamo molte responsabilità nelle nostre vite quotidiane e le crisi si verificano di volta in volta.

Il trucco è costruire l'ordine nella tua vita, ma anche raccogliere l'oro * saggezza * dall'inevitabile caos quando arriva la tua strada.

Questo processo è il modo in cui diventi sempre più solido nel tempo nel mondo reale. È anche un viaggio senza fine.

Rispetta te stesso usando il feedback

Una cosa interessante del corpo umano è che sembra sapere quando vivi in ​​un modo che si rispetti o no. Se ascolti questa bussola interna, perfeziona il tuo senso di ciò che crea e di ciò che spezza il rispetto di te stesso.

Impara il rispetto di te stesso concentrandoti su queste aree chiave

In passato, odiavo fare errori. Ma ora capisco che il feedback che viene dalla sperimentazione in prima persona, ti dà un enorme vantaggio nella vita. Solo imparando prima dove si trova la tua debolezza, puoi quindi riordinare quell'area.

Quindi considera questo viaggio verso il costante rispetto di sé come un'avventura e un esperimento per tutta la vita. Prova queste aree e col tempo sarai in grado di resistere alle più forti tempeste.

N. 1 Fiducia in se stessi. Il dubbio è giusto nel contesto, ma ad un certo punto, devi lasciarti andare e fidarti delle tue convinzioni. Ascolta i feedback e cercali attivamente, ma segui anche le cose in cui credi.

# 2 Realtà. Dovremmo tutti cooperare con gli altri per farcela. Tuttavia, se immagini come funziona il mondo o cosa fanno le persone, puoi creare falsi mostri.

Guarda le persone e impara cosa vogliono. Se ti ritrovi a evitare di guardare una situazione o una persona, non saprai di cosa ha bisogno per ottenere una vittoria.

# 3 Onestà. Sei mai stato vicino a qualcuno che hai ammirato a causa di quanto totalmente onesti sono stati in grado di essere, anche con le loro insicurezze?

Sono entrato in una rete di bugie, che è durata dai miei anni dell'adolescenza fino ai miei 20 anni. Questo non solo ha danneggiato le mie relazioni, ma ha anche creato molta più insicurezza rispetto a se fossi stato solo onesto sulle mie paure.

Pronuncia la tua verità ed elimini quelle ragnatele. Parte di questo significa lasciarsi andare per controllare come gli altri ti percepiscono. Un modo eccitante di vivere, poiché non saprai mai cosa potrebbe succedere dopo, o anche cosa dirai o farai! Dai un'occhiata al libro di Sam Harris su questo, chiamato Lying .

# 4 Relazioni. Se non hai amici, ti sarà impossibile rispettare te stesso a lungo termine. Il tuo cervello elabora costantemente la tua situazione come minacciosa, perché gli esseri umani sono creature altamente sociali.

Senza il supporto di qualcuno che capisce la tua situazione di vita, sarai incline a depressione e ansia. Quindi raggiungi e sii coerente, fino a quando non ti affacci alle persone che più ti piacciono trascorrere del tempo.

Lo stesso vale per le relazioni intime, i gruppi di responsabilità e la famiglia, ognuno con ruoli diversi ma importanti.

# 5 Edge. Il tuo vantaggio è dove si trovano il disagio e le tue paure più profonde. Cercali. Gioca fino al limite delle tue capacità in modo da essere impegnato al massimo. Partecipa a quella lezione di lingua pubblica!

Al tuo fianco arriva il rispetto di sé, la vitalità, la creatività e la connessione. Quindi, inclinati appena oltre - non così lontano da cadere nel caos, ma abbastanza da tremare!

# 6 Corpo. Trattare il tuo corpo come un tempio paga i dividendi dell'autostima.

-Allenati regolarmente e spingiti davvero. Questo è legato all'essere un super-ager e non depresso.

-Tendi e canta quando ti senti limitato.

-Supporta il tuo microbioma intestinale con batteri sani che promuovono alimenti come funghi, verdure crocifere e carboidrati complessi - e stai lontano dagli alimenti che favoriscono l'infiammazione.

-Crea una postazione di lavoro stand-up, così non sarai seduto al lavoro durante tutto il giorno.

-Resta con una postura sicura, non inclinata e ti sentirai più sicuro.

# 7 Passato, presente e futuro. Se il caos prende il controllo di un'area importante della tua vita, può essere difficile avere un'autostima solida come una roccia. Ad esempio, se un genitore muore.

La psicologa clinica Jordan Peterson, che insegna all'Università di Toronto, ti chiede di mappare il tuo passato, presente e futuro, concentrandoti sulle aree chiave per il benessere: carriera, famiglia, relazioni e salute, nonché aree dove c'è intensità emotiva.

Essere informali e imperfetti è molto meglio di nessuna mappa, quindi basta scrivere liberamente.

Quindi immagina un futuro paradiso e un futuro inferno. Il paradiso è dove miri ad andare verso, se dovessi fare le cose che sai che dovresti fare. L'inferno futuro è un ulteriore incentivo a non fare le cose che non dovresti fare, al fine di evitare un inferno personale della tua stessa creazione, anni dopo la fine.

# 8 Significato. Credi che ciò che fai e ciò che non fai sia importante. Ascolta la tua bussola interna per questo. Ti dice ciò che è più significativo per te.

Riportare la fede nel valore del significato è un ottimo modo per combattere il nichilismo, che ti infligge se ti avvicini alla vita dalla prospettiva che il significato è completamente artificiale o illusorio.

# 9 Eroismo. Assumiti la responsabilità di progetti e sforzi stimolanti che sono davvero significativi, anche quando sei incerto che ci riuscirai. Con più della giusta responsabilità arriva un senso più profondo del significato.

In generale, guarda oltre la gratificazione immediata del piacere. Invece, aspettati di lavorare sodo per tutto ciò che ottieni, in condizioni di incertezza. Converti quel caos in ordine, come un protagonista irresistibile!

# 10 Valori. Conoscere i tuoi valori - e in realtà essere all'altezza di essi - è il punto cruciale dell'autostima. Rompere un importante valore personale ti fa persino vergognare. Usa questo feedback negativo per individuare quali sono i tuoi valori, in modo da poterli onorare in futuro!

Ad esempio, se ti piacciono le connessioni profonde, potresti provare un costante senso di bassa autostima se ne hai solo di superficiali.

# 10 Lettura. Sono sempre stupito di come ci viene offerta la possibilità di acquistare i pensieri migliori che abbiano mai attraversato la mente di un genio in tutta la loro vita, al prezzo di $ 0, 99 in formato digitale.

Sei la persona che ti circonda e quell'elenco include coloro che hanno vissuto centinaia di anni prima di te.

Aumenta la qualità dei pensieri a cui sei esposto immergendoti nei grandi. Prenditi il ​​tuo tempo per capire artisti del calibro di: Tolstoj, Nietsche, Orwell, Socrate. Rafforzerà profondamente il tuo pensiero.

# 11 Scrivere. La scrittura sta pensando agli steroidi. Ti costringe ad affinare le tue argomentazioni, articolare e pensare in modo critico.

Non devi pubblicare un blog. Magari scrivi su un blocco note per 10 minuti al giorno. È difficile enfatizzare abbastanza quanto sia cruciale la scrittura, nell'addestrarti a raccogliere i tuoi argomenti ed esprimerli - dalle interviste di lavoro e le impostazioni generali di comunicazione, agli obiettivi personali.

Dibattito n. 12. Sfida te stesso con punti di vista opposti. Ho trovato più volte, ogni volta che ero sicuro di come funziona il mondo, in realtà ho reso le cose più difficili per me stesso in seguito.

Quindi ora metto in dubbio il mio approccio alla vita. Dì ad esempio controllando un autore o YouTuber con un'opinione diversa dalla mia o guardando dibattiti tra due persone intellettualmente abbinate che non sono d'accordo. Questo rende anche i miei argomenti più sofisticati e informati.

Di conseguenza, ogni volta che la mia visione del mondo viene messa alla prova, di solito non vengo distrutto. Perché sono disposto a mettere in discussione le mie opinioni e, in secondo luogo, le ho spesso bombardate in modo così approfondito da poter tenere le mie.

# 13 Parla da solo. Spesso ricordiamo molto meglio le cose negative su noi stessi rispetto ai nostri piccoli successi e momenti di grandezza, in cui abbiamo superato le paure e avuto un impatto. Quindi, non dimenticare di premiarti e congratularti spesso con te stesso.

-Fai qualcosa che ami, come leggere un libro ogni sera o vedere un film con gli amici durante un fine settimana.

-Tieni traccia dei tuoi successi e delle cose straordinarie che la gente ha detto di te: un diario di successo è un rinforzo positivo che puoi aprire proprio prima di un importante discorso pubblico o durante un periodo difficile della tua vita.

# 14 Gratitudine. Lo faccio quasi ogni giorno perché credo che la gratitudine non sia un talento, è una pratica.

Non trascurare le piccole cose. Prendi un diario di gratitudine di cinque minuti e ricorda a te stesso cosa devi essere grato per ogni giorno. Nel tempo costruirai una sfera di energia gioiosa dentro di te.

# 15 Invidia. Ci vendiamo tutti per mostrare il meglio in noi. È bello aspirare alla grandezza, ma conoscere più personali sono le tue lotte dietro le quinte, più universale. E più è probabile che altri abbiano a che fare con cose simili.

Non esiste vita ideale. La vita contiene in modo innato sofferenza. La chiave è muoversi verso la crescita e la verità, ovunque tu stia partendo. Sposta la tua prospettiva oltre quella perfetta immagine del profilo Facebook.

# 16 Utilità. È difficile dare quando sei assorbito dai tuoi stessi problemi. Fai qualcosa di utile per gli altri o per una causa in cui credi. Sentirai rispetto per te stesso per assumerti la responsabilità.

# 17 Sperimentazione. Accetta che qualsiasi cosa stimolante e utile comporta rischi e curve di apprendimento. Tuttavia, con il feedback ottenuto dai fallimenti, sarai in grado di gestire ostacoli simili in futuro.

Fiume # 18. Lascia andare il fiume verso il quale ti senti attratto. Quando ignori ciò a cui ti senti attratto, rinneghi una parte di te stesso. Esplora le tue curiosità e inclinazioni: viaggia in Nepal, impara a fare collane per un'ora ogni notte, inizia a fare surf.

L'autostima è come consigliava Bruce Lee, sia fluido che potente. Aspettati di lavorare sodo, ma sii onesto e vai verso cose più significative e lontano da quelle che non lo sono.