Ansia sociale vs timidezza: come decifrare ciò che senti dentro

Ansia sociale vs timidezza, a quale ti puoi riferire? Può essere difficile determinare la differenza perché spesso condividono le caratteristiche.

Questo è qualcosa che mi interessa davvero - e mi dà fastidio allo stesso tempo. Ad un certo punto o in un altro, tutti ci chiediamo e valutiamo i tratti per comprendere le differenze tra ansia sociale e timidezza nelle nostre vite.

Una breve storia di ansia sociale vs timidezza nella mia vita

Da ragazza ero incredibilmente timida. Avevo i capelli così lunghi che spesso mi sedevo sopra e l'amore per i libri, i fiori e i cani. Notate che non ho menzionato amici o persone in generale? Sì, non ero un grande fan. Avevo due amici e questo era tutto ciò di cui avevo veramente bisogno. I miei insegnanti erano soliti dire a mia madre che non avevo mai parlato e che mi ero comportato bene. Mia madre non ci credeva, perché ovviamente a casa ero un po 'infernale.

Avanti veloce da cinque anni e io ero una farfalla sociale, come a mia mamma piaceva chiamarla. Non ne ho mai abbastanza di persone, ho iniziato a mettermi nei guai a scuola per parlare troppo. Se fossi stato spostato in classe per interrompere la chat, avrei semplicemente chattato con chiunque fosse accanto a me.

Adesso? Mi piace ancora parlare. Mi sono coniato come un introverso sociale, perché mi piacciono molto le interazioni sociali, ma quando ho finito il "succo sociale", è tempo per me di andare a casa e ritrovo con il mio cane. Ciò significa anche, e qualcosa che ho riconosciuto nei miei vent'anni, che l'ansia sociale mi colpisce come un muro di mattoni, completamente dal nulla.

Lavoro nella vendita al dettaglio ed è qui che tendo a notarlo di più. Nel mezzo di un sabato intenso, avrò un attacco d'ansia perché ci sono troppe persone. Diventa troppo "peoplely" e non riesco a gestirlo. È interessante come la vita cambi i nostri comportamenti e reazioni sociali.

Comprendere la differenza: ansia sociale vs timidezza

Ora che ho parlato troppo della mia esperienza con ansia sociale e timidezza, è tempo di parlare di TE! Dove pensi di adattarti a questo mix? Soffri di ansia sociale? O pensi di essere solo timido?

Ansia sociale

Ora, non sono qualificato a distanza per dirti se hai o meno l'ansia sociale, dal momento che è un vero disordine. Condivido solo i miei pensieri per aiutarti a riflettere e capire meglio te stesso. Se vuoi una vera diagnosi, per favore cerca qualcuno che abbia pagato molto di più per la scuola di me. Veramente.

Per riassumere, l'ansia sociale è fondamentalmente l'atto di essere sopraffatti nelle situazioni sociali, sia alle feste, al lavoro o nelle conversazioni individuali. Se pensi di avere ansia sociale, dai un'occhiata a questo elenco di possibili sintomi. Questi sintomi compaiono durante le interazioni sociali o durante il pensiero stesso delle interazioni sociali.

Sintomi di ansia sociale

- Mani umide

- Sudorazione

- Balbuzie

- Respiro pesante

- Respirazione veloce

- Visione annerita * i bordi della visione iniziano a scurirsi e sfocarsi *

- Nausea

- Vertigini

- Arrossamento del viso o del torace

- Eruzione cutanea / orticaria

- Pensare in modo eccessivo a situazioni e interazioni sociali

- Paura di telefonare

- Evita situazioni in cui potresti essere al centro dell'attenzione

- Costante preoccupazione per l'umiliazione o l'imbarazzo

- Analizzare eccessivamente le situazioni sociali dopo che si sono verificate

Tieni presente che questi sintomi potrebbero essere sintomi di altri disturbi e, se temi di avere un disturbo d'ansia sociale, dovresti cercare un aiuto professionale.

Timidezza

Alcune persone sono solo timide, ragazzi. Spesso le ragazze sono timide e penso che ciò sia dovuto al fatto che non abbiamo ancora trovato il nostro potere. Aspetta, quelle ragazze timide diventeranno donne potenti. Stai indietro, potrebbero evolversi da un momento all'altro.

La timidezza non è un disturbo sociale come l'ansia sociale e non può essere trattata con farmaci o consulenza. La timidezza è semplicemente una caratteristica della personalità ed è comunemente scambiata per ansia sociale. Mentre la timidezza da sola non è nulla di cui preoccuparsi, comunemente accompagna un disturbo sociale.

I seguenti sono segni e sintomi di timidezza:

Sintomi di timidezza

- Niente chiacchiere

- Paura di parlare in pubblico

- Paura delle interviste di lavoro

- Copre la bocca quando parla

- Spesso si copre con i vestiti

- Paura di parlare con il sesso opposto

- Non esce spesso o per niente

- Paura di parlare con i superiori

- Paura di incontrare nuove persone

- Evita il contatto visivo

- Parla molto piano

- Forse autocoscienza

Ansia sociale vs timidezza - Le sottili differenze

Comprendi ora la differenza tra i due? Fondamentalmente, l'ansia sociale è un vero disturbo sociale e deve essere trattata con mediazione e / o terapia. La timidezza è solo una caratteristica della personalità che spesso accompagna un disturbo sociale, come l'ansia sociale.

L'ansia sociale tende ad essere più intensa, perché puoi svenire o ammalarti. Anche se è possibile provare questo se sei timido, è molto comune nei disturbi d'ansia sociale. Mentre la timidezza è spesso associata all'ansia sociale, l'ansia sociale non è sempre associata alle persone timide. Per esempio, non sono una persona timida. Mi considero piuttosto estroverso, ma l'ansia sociale tende a colpirmi dal nulla e quando mi colpisce, colpisce duramente.

D'altro canto, conosco molte persone che soffrono di ansia sociale che in realtà sono persone molto introverse. In questo caso, direi che la loro ansia sociale potrebbe essere ancora più accentuata perché trascorrono meno tempo con le persone, quindi quando devono farlo, diventa sempre più difficile.

Ci sono innumerevoli disturbi sociali che imitano l'ansia sociale e, come tali, se ti senti come se stessi soffrendo di ansia sociale o qualcosa di simile, ti incoraggio vivamente a cercare un aiuto professionale. So che molti di noi temono lo stigma legato all'andare in terapia, ma è veramente importante cercare aiuto quando ne abbiamo bisogno. Siamo solo umani e talvolta abbiamo bisogno dell'aiuto reciproco. Non c'è vergogna in questo.

Ansia sociale vs timidezza: due termini comunemente usati per avere lo stesso significato. Ora che conosci la differenza, comprendi meglio le tue reazioni sociali e quelle intorno a te.