Smetti di essere pigro: come affrontare e superare le tue scuse

La pigrizia è una parte naturale dell'essere umano. Tutti diventiamo pigri ad un certo punto della nostra vita. E siamo pronti ad aiutarti a smettere di essere pigro e fare le cose!

Un filosofo una volta disse: "Le persone sono naturalmente predisposte all'ozio sfrenato". Significa che se potevano cavarsela senza fare nulla, avrebbero sicuramente trascorso i loro momenti di veglia sdraiati sul divano a guardare Netflix, sgranocchiando le patatine. Ma se vuoi smettere di essere pigro, ti aiuteremo a capire perché e come apportare cambiamenti positivi.

Ma dando un'occhiata a come il mondo è progredito da Neanderthal inseguendo un mammut con un bastone affilato a te seduto lì, iPhone in mano leggendo questo, ci dice quanta civiltà deve ai nostri antenati che hanno combattuto il bisogno di pigrizia.

Così il gioco è fatto. La pigrizia è qualcosa da non includere nel tuo stile di vita. La pigrizia porta alla procrastinazione, la procrastinazione porta a non fare le cose, e non fare le cose alla fine porta a una miriade di eventi spiacevoli che equivalgono a perdita di denaro, opportunità e tempo.

Analizzare la pigrizia

Okay, forse non sei davvero pigro. Forse vuoi solo prenderti un giorno libero dal fare qualsiasi cosa perché sei stressato o stanco. Va tutto bene se fatto occasionalmente. Ma se essere pigri è diventata la tua abitudine, potrebbe portare a un incidente, che domina diversi aspetti della tua vita.

Le persone ammettono di essere pigre per qualcosa per molte ragioni. Ecco alcuni di quelli comunemente menzionati:

# 1 Noia. Sei pigro perché preferiresti fare qualcos'altro più divertente o interessante rispetto al compito che hai in mano.

# 2 Affaticamento. Perché a volte sei troppo stanco per fare qualsiasi cosa.

# 3 Mancanza di motivazione. Perché non vale la pena spendere per quell'attività.

# 4 L'attività è troppo scoraggiante. Richiede molto sforzo e hai un po 'paura di fallire.

Come affrontare la pigrizia

# 1 Fai un elenco delle attività che sei troppo pigro per fare. Il primo passo per risolvere il tuo problema di pigrizia è riconoscere e riconoscere che sei pigro per qualcosa. Fai un elenco di attività che non hai mai iniziato o che trovi sempre difficili da svolgere a causa della pigrizia.

Includi tutto come attività legate al lavoro, commissioni personali e persino le abitudini pigre più superficiali a casa. Il tuo elenco serve come guida per individuare perché sei pigro in primo luogo.

# 2 Trova la causa alla base della tua pigrizia. Dal tuo elenco di attività, pensa al motivo per cui sei troppo pigro per eseguirle.

Ad esempio, "troppo pigro per cucinare la cena martedì sera perché ____", continua a farlo attraverso l'intero elenco. Presto noterai uno schema per la tua pigrizia. Come accennato in precedenza, diventi pigro perché non sei interessato, affaticato, non motivato o sopraffatto da quel compito. Da lì, formuli un piano d'azione per combattere le tue fitte di pigrizia.

Pigrizia da affaticamento?

# 3 Riposati abbastanza. In tutti gli aspetti della vita, realizzi le cose meglio quando sei ben riposato. È risaputo che passare la giornata senza un adeguato riposo ha un effetto negativo sulla produttività, sul processo decisionale, sulla creatività e su altre funzioni mentali.

Senza abbastanza sonno e riposo, ti ritrovi con poca energia per fare attività e ottenere quel forte bisogno di essere pigro.

# 4 Ottieni un riposo e un riposo PROPER. Essere ben riposati non riguarda solo il corpo e la quantità di sonno che riceve. Si tratta anche di dare alla tua mente una pausa dallo stress.

Fai una vacanza una volta ogni tanto. E se non sei il tipo di persona festiva, fai qualcosa di altrettanto piacevole e appagante, come un hobby. Il superlavoro e lo stress portano al burnout che porta all'essere pigri.

# 5 Rivaluta e riorganizza le tue attività quotidiane. Risolvere il tuo programma giornaliero aiuta a ridurre la voglia di essere pigri. Una volta che hai le tue attività quotidiane in un elenco, etichetta ogni attività in base alla priorità.

Se stai trascorrendo molto tempo in un'attività che non è davvero importante per la tua giornata e vuoi smettere di essere pigro, considera di ridurre il tempo trascorso in quell'attività. In questo modo è possibile allocare più tempo per attività importanti, anche aggiungendo nuove attività al programma giornaliero.

Pigrizia per noia e mancanza di motivazione

# 6 Tieni d'occhio il premio. Alla gente piace l'idea di realizzazione ma insultano prendendo la strada verso la realizzazione.

Ad esempio, sogni ad occhi aperti di ottenere un corpo strappato ma cedi alla pigrizia quando si tratta di seguire l'allenamento in palestra e la dieta. Combattere la pigrizia in questo caso è solo uno stato d'animo perché a volte le persone dimenticano che per ottenere quegli addominali ben tagliati, devono finire 100 ripetizioni e ridurre i carboidrati.

# 7 "Prima è iniziato, prima è finito." Quando i compiti si accumulano e hai molto tempo a disposizione, questo è uno scenario legato alla pigrizia e alla procrastinazione. Devi smettere di essere pigro e pensare di procrastinare come un boomerang, non importa quanto lontano te lo getti, è sicuro che tornerà e ti colpirà.

Essere pigri accumula solo più lavoro di quello che puoi gestire alla volta, e questo porta a scarsi risultati, stress e il ciclo si ripete.

Spingere te stesso a respingere la pigrizia e finire presto i tuoi compiti ha ricompense migliori. Produci un risultato più soddisfacente e hai più tempo per rilassarti fino all'arrivo dell'attività successiva.

Pigrizia perché sei sopraffatto

# 8 Chiedi aiuto. Così semplice. Se hai voglia di non fare qualcosa perché è troppo per te, l'opzione migliore è chiedere aiuto. Tuttavia, ciò non significa dare l'intero carico di lavoro all'altra persona.

Fare qualcosa con un compagno è molto più motivante che farlo da soli. Non solo rende l'attività più leggera e semplice, ma rende anche più divertente da svolgere.

# 9 Organizza le tue attività. Se hai ricevuto un taccuino planner lo scorso Natale, è ora di metterlo a frutto. Vedi, a volte diventi pigro perché hai molte attività e non hai idea di cosa fare prima.

Inizi a dimenticare i compiti, rendendoti inefficiente e alla fine abbandoni il compito mentre si accumula con gli altri compiti incompleti.

Quando sei sopraffatto, inizia con quelli facili e fatti strada per eliminare quelli più difficili. Guardando indietro al tuo organizzatore, cancellando un compito compiuto, anche se semplice e banale, ti dà un senso di realizzazione, motivandoti a seguirlo.

# 10 Trova modi per realizzare le cose in modo efficiente. Come in Occam's Razor, la soluzione più semplice è la migliore. Cerca di non esaurirti adottando modi elaborati per svolgere un compito. Ricorda che il modo più veloce dal punto A al punto B è una linea retta.

Ad esempio, se hai una scadenza, continua a lavorare senza prestare attenzione alle distrazioni. Termina l'attività in una sola seduta e non lasciarla a metà. Più lasci compiti incompiuti, più sei pigro.

Man mano che invecchiamo, le responsabilità si accumulano più di quanto possiamo evitare. Essere pigri non è sicuramente un'opzione. Combattere la pigrizia è spesso una questione di prospettiva. Con la mentalità corretta, puoi fare le cose e smettere di essere pigro per sempre.