Quando le parole ci feriscono?
Sommario:
È un dato di fatto che ti farai male. I tuoi sentimenti si faranno male. Il tuo ego si farà male. Ma ciò che fai quando ti fanno del male è ciò che conta.
Ci facciamo tutti male. Otteniamo un ego contuso da un cattivo commento online o quando il nostro partner dimentica il nostro anniversario. E quando le persone ti fanno del male, ci sono molti modi per reagire a questo.
Puoi urlare e piangere. Puoi sfiatare o spegnere. Ma come reagisci al dolore quando le persone ti feriscono è ciò che mostra il tuo vero personaggio.
Cosa fai quando le persone ti feriscono?
Prima di capire come reagire quando le persone ti fanno del male, pensa a quello che fai attualmente. L'ultima volta che ti sei sentito ferito, come hai risposto?
Hai bevuto molto o hai dato loro la spalla fredda? Hai impiegato del tempo per rinfrescarti prima di reagire?
Se il tuo stato emotivo attuale dopo che qualcuno ti fa male è calmo e controllato, probabilmente stai bene come sei. Certo, essere arrabbiati e incontrollati è normale. Ci facciamo tutti male e abbiamo il diritto di essere turbati. Ma come dimostriamo che il dolore è ciò che ci definisce e ciò che ci conduce nel futuro.
Supponiamo che il tuo partner ti mentisca sull'acquisto di qualcosa su cui non sei d'accordo. Ti sentiresti tradito o mancato di rispetto. Saresti arrabbiato e dovresti esserlo.
Ma, se ti scagli contro di loro o cerchi di vendicarti facendo lo stesso con loro, questo non fa davvero nulla di buono. Ciò estende solo il dolore per entrambi. Invece, prenditi del tempo per rinfrescarti dal dolore iniziale e parla di come il tuo partner può guadagnare la tua fiducia, puoi andare avanti con una nota positiva.
È molto allettante cedere alle tue emozioni, specialmente quando sono fresche di qualcuno che ti ferisce. Ma ciò può spesso portare a rimpianti e a peggiorare le cose anziché migliorare.
So che sembra di cattivo gusto, ma prendere il dolore e trasformarlo in qualcosa di buono è molto meglio che prendere il dolore e trasformarlo in più dolore.
Cosa fare quando le persone ti feriscono
Quando le persone ti fanno male, fa schifo. Vuoi scatenarti. Potresti voler ferirli indietro. Capisco. Siamo umani e tutt'altro che perfetti.
Ma sapere cosa fare quando le persone ti fanno del male in modo che la situazione migliora può aiutarti in ogni aspetto della tua vita. Se un amico ti tradisce, un partner dimentica qualcosa di importante o un collega ruba la tua idea, sapendo cosa fare quando le persone ti feriscono ti porteranno lontano.
# 1 Respirare. La prima cosa che dovresti fare quando qualcuno ti fa male è respirare. Cerca di lasciar andare la rabbia iniziale che senti. Se reagisci immediatamente, non solo potresti potenzialmente dire qualcosa di cui ti pentirai, ma non saprai come sarebbero andate le cose se fossi stato più calmo.
Fai un passo indietro da quello che è successo. Nel mezzo di essere ferito da qualcuno, le tue emozioni sono intensificate. Dopo esserti rinfrescato, concentrati su come ti senti davvero e prendi decisioni più razionali. Fai una passeggiata, fai esercizio o addirittura fai uno spuntino e poi ritorna.
# 2 Pensaci. Una volta che hai preso del tempo lontano dallo shock iniziale di essere ferito, pensa alla situazione a portata di mano. Stavi reagendo in modo eccessivo? Qualcuno ti ha ferito direttamente o indirettamente? Era intenzionale?
Considera tutti i lati di ciò che è successo. Stai solo guardando questa situazione attraverso gli occhi di dolore e rabbia o la vedi chiaramente?
# 3 Parlane. Naturalmente, quando le persone ti fanno del male, vuoi parlarne con loro, ma a volte è meglio ottenere un'altra opinione da qualcuno rimosso dalla situazione. Parla con un amico fidato o un familiare su come ti senti e cosa è successo.
Potrebbero essere in grado di offrire consigli o anche un'altra prospettiva sulla situazione. Può essere fastidioso quando gli amici non si schierano dalla nostra parte, ma interpretare l'avvocato del diavolo può effettivamente essere molto più utile a lungo termine.
# 4 Parla con loro. Dopo esserti rinfrescato e pensare ai tuoi sentimenti e alla situazione, parla con la persona che ti ha ferito. Fai sapere loro come ti hanno fatto sentire.
Sei arrabbiato, triste, deluso? Fai sapere loro cosa possono fare per farcela. Hai bisogno di spazio e tempo o solo delle scuse?
# 5 Chiediti se ne vale la pena. È sempre importante discutere quando le persone ti feriscono. Ecco come mantenere aperte le linee di comunicazione e prevenire l'amarezza e il risentimento nelle relazioni. Ma scegli anche le tue battaglie.
Questa persona potrebbe averti ferito, ma è stato un errore onesto? Valeva la pena litigare?
# 6 La tua fiducia è rotta? Quando le persone ti fanno del male, può essere in tutti i modi. Ma quando le persone ti fanno abbastanza male da rompere la tua fiducia, superarla può essere molto più difficile. E in quel caso, fai sapere loro che la tua fiducia è rotta, altrimenti non sapranno mai che hanno bisogno di riguadagnarla.
C'è qualcosa che possono fare per riconquistare la tua fiducia o hai solo bisogno di tempo? Riesci a superarlo? La fiducia è andata per sempre?
# 7 Puoi perdonarli? Fiducia e perdono sono due cose diverse. La fiducia è vitale nelle relazioni e può essere ricostruita nel tempo. Ma il perdono è qualcos'altro. Anche se la persona che ti ha fatto del male riacquista la tua fiducia, se non riesci a perdonare ciò mette a dura prova la relazione.
Una mancanza di perdono lascia spazio alla disuguaglianza e al disprezzo. Il perdono non è sempre facile da dare, ma se non puoi darlo, passare da questa ferita non accadrà mai.
# 8 Vai avanti. Se hai trovato il modo di perdonare questa persona, vai avanti. Quando le persone ti fanno del male è normale soffrire ancora, ma una volta che le perdoni diventa noioso e alla fine scompare.
Lasciar andare quando le persone ti feriscono dimostra che sei una persona più grande. Mostra che non hai rancore e lascia che le persone lavorino più duramente in futuro per assicurarsi che non ti facciano più del male. Offrire una seconda possibilità a coloro che ti feriscono e andare avanti illustra la tua maturità.
# 9 Impara da questa esperienza. Porta ognuna di queste esperienze con te nel futuro. Ogni volta che una persona ti ferisce, c'è qualcosa da imparare. Che tu diventi più tollerante o più perspicace, ogni volta che sei ferito da qualcuno non crea tessuto cicatriziale, ma forza.
Ora che sai cosa fare quando le persone ti feriscono, prendine parte a tutte le tue relazioni e rendile più forti.
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