10 modi senza sensi di colpa per gestire i colpevoli di colpa nella tua vita

La colpa è uno strumento di manipolazione efficace ed è per questo che molte persone scelgono di fare un viaggio di colpa per ottenere ciò che vogliono. Ecco come puoi gestirlo.

Ottenere la colpa inciampata non è facile. Indipendentemente da ciò che fai per migliorare le cose o per riscattarti, è come se non riuscissi a rimuovere la macchia dall'ultima volta che hai fatto un errore. Molte volte, siamo i nostri peggiori critici e tendiamo a far scattare la colpa da soli. E se qualcun altro ti sfregasse continuamente la colpa in faccia?

Che cosa fa scattare la colpa?

Per dirla semplicemente, lo scatenamento della colpa è quando qualcuno fa apparire il tuo errore passato e ti costringono a fare qualcosa come una forma di rimedio per detto errore. Ad esempio, potresti aver inconsapevolmente fatto del male a un amico con un commento incurante. Il tuo amico potrebbe farti colpire menzionandolo quando ti chiedono un favore. Nella tua colpa per la tua presunta trasgressione, ti senti come se non avessi altra scelta che fare ciò che il tuo amico vuole che tu faccia.

Come puoi immaginare, essere colpiti da qualcuno è quasi come essere intrappolati nel fare qualcosa che non vuoi fare. Ci sono casi in cui ti senti già come se ti fossi assolto dal tuo errore, e questo è quando lo scatto di colpa non ti funzionerà. Tuttavia, in alcuni casi in cui il senso di colpa è ancora recente o recente, altri possono utilizzarlo per trarre vantaggio da te fino al punto di abuso.

Come gestire i colpevoli di colpa

I colpevoli di colpa lo adorano quando hanno della sporcizia che possono usare contro di te. È come una forma di sottile ricatto, ma si comportano come vittime per farti pensare di dovergli un favore. Non è sicuramente una bella sensazione, ecco perché devi imparare alcuni metodi per gestirli.

# 1 Difendi te stesso come un adulto. Questo significa non perdere la pazienza, non essere offensivo o irrispettoso e non farlo fuori ad altri che non hanno fatto nulla di male. Se sei in colpa inciampato su un problema su cui stai lavorando, esprimi al colpevole di colpa come ci stai lavorando. Ma se la colpa ti fa inciampare su qualcosa che è già nel passato, tieni quelle persone dove si trova l'evento del loro viaggio di colpa - nel passato.

# 2 Ammetti quando sbagli. Questo è cruciale. Se hai fatto qualcosa di terribile di recente, e qualcuno vicino a te l'ha scoperto, hanno tutti i motivi per sentirti in colpa inizialmente. Tutto ciò che dicono, indipendentemente dalle loro intenzioni, sembrerà come se la colpa ti inciampasse. Ma dopo un po ', non dovrebbe più accadere. Dovrebbe riguardare soluzioni. Detto questo, ammetti che sbagli quando sbagli e preparati ad affrontare la musica. Se hai il coraggio di commettere l'atto, dovresti avere il coraggio di ascoltare ciò che gli altri hanno da dire al riguardo.

# 3 Gestisci i tuoi problemi. Ci sono alcuni colpevoli di colpa che all'inizio possono sembrare persone utili che sono sempre disposte a fare le cose per te. Ma dopo che ti hanno fatto un favore, continueranno a sollevare quel favore, in modo che possano ottenere qualcosa da te. La lezione qui è questa: non lasciare che gli altri facciano cose che puoi gestire da solo. Non importa quanto sia conveniente che altre persone facciano le cose per te, non sai mai quando quei favori potrebbero tornare sotto forma di colpa.

# 4 Mantieni la calma. Quando sei in colpa inciampato per qualcosa che non hai fatto, o qualcosa che hai fatto molto tempo fa, è facile sentirti frustrato. Tuttavia, la calma può essere il tuo più grande alleato. Tenendo a bada la tua rabbia, rimarrai di livello, dirai le cose giuste e non dirai cose che rimpiangerai in seguito. Potrebbe anche far pensare ai tuoi colpevoli di colpa che il loro stratagemma non funzioni, quindi potrebbero lasciarti solo.

# 5 Se devi loro qualcosa, daglielo. Se non devi loro niente, dillo. Seriamente, se devi loro dei soldi, un giro in macchina, qualsiasi cosa, daglielo. Non va bene a nessuno i favori, specialmente quelli che chiedono più di quello che hanno dato. Se non devi loro nulla, parlane. Di 'loro che hai già pagato ciò che dovevi, e non c'è più niente che possano ottenere da te.

# 6 Decidi se vuoi questa persona nella tua vita. Se qualcuno è colpevole di inciampare in cose irrilevanti ed è sempre più che felice di farlo, le vuoi davvero nella tua vita? Qualunque relazione tu abbia avuto e qualunque legame tu abbia stretto, possono essere rovinati quando decidono di farti inciampare sulle cose più piccole. In casi come questo, potresti arrivare a capire che è preferibile recidere i legami piuttosto che sopportare l'incessante inciampo di colpa.

# 7 Spiega perché non puoi dare loro quello che vuoi. Un colpevole di colpa vuole sempre qualcosa da te, che sia un favore, un oggetto materiale o solo uno sguardo di rimorso che possono dominare su di te. Ma se non puoi dare loro quello che vogliono, dì loro le tue ragioni. Può essere perché hai già espiato i tuoi peccati o hai già detto le tue scuse * e sei stato perdonato *. Chiaramente dì al tuo colpevole di colpa che non puoi dare loro nulla perché hai già compensato quello che hai fatto.

# 8 Impara quando essere fermi. Essere severi non è una brutta cosa. Essere severi significa sapere quando abbassare il piede, ma non in modo meschino e irrispettoso. Come per il punto precedente, è necessario indicare chiaramente perché si rifiuta di cedere alla causa della colpa e, insieme a ciò, è necessario utilizzare un linguaggio diretto e definitivo. Non usare parole come "Potrei" o "Non credo di poterlo fare". Invece, pronuncia parole come "Rifiuto", "Non posso lasciarti fare", o il buon vecchio, "NO".

# 9 Non aspettarti mai scuse. Il tuo colpevole si nutre della colpa degli altri, ma quasi mai sentono la propria colpa. Interpretano sempre la vittima, facendoti pensare che ciò che hai fatto loro è peggio di quello che è in realtà. Per questo motivo, si aspettano sempre che gli altri si scusino con loro, ma non saranno mai loro a scusarsi. E nonostante il fatto che le loro scuse possano darti la chiusura, non contare su di esso.

# 10 Concorda un compromesso. Ci possono essere casi in cui il colpevole di colpa nella tua vita è effettivamente aperto all'incontro nel mezzo per concordare un compromesso. Se questo è il tuo caso, allora sei fortunato. Puoi suggerire modi ragionevoli per compensare ciò che hai fatto, in modo che il colpevole sia solo zitto sull'intero problema.

Tuttavia, assicurati sempre di non trarre vantaggio da qui. Garantire che la punizione si adatti al crimine. Quindi, non importa quanto il tuo colpevole di colpa abbia amato quel vaso da un negozio di dollari che hai rotto, tieni presente che è solo un vaso e non vale la pena di una settimana di pasti gourmet consegnati a casa tua.

Sia che tu scelga di scendere a compromessi o di tagliare completamente i legami, non devi mai cedere alle astuzie di un colpevole. Ti manipoleranno solo per fare ciò che è meglio per loro, ma non necessariamente ciò che è meglio per la tua relazione. Tieni a mente questi 10 consigli e puoi essere sicuro che il colpevole di colpa della tua vita prenda un suggerimento e ti lascerà senza fiato.