Come gestire il trattamento silenzioso senza cadere in colpa

Hai fatto un casino o non l'hai fatto, ma sei ancora nella cuccia. Non sei sicuro di come gestire il trattamento silenzioso? Ecco cosa devi fare per sopravvivere.

Tutti commettiamo errori e, a seconda di chi abbiamo a che fare, quegli errori possono farci ignorare. Tutti sanno qual è il trattamento silenzioso. Sono abbastanza sicuro che tutti in tutto il mondo lo abbiano vissuto. Ma potresti non sapere come gestire il trattamento silenzioso e sopravvivere. Non ti preoccupare. Ti ho coperto.

Come gestire il trattamento silenzioso

Se è la prima volta che vivi il trattamento silenzioso, lascia che ti dica cosa stai per affrontare. Improvvisamente, la persona con cui hai avuto un disaccordo smette di parlarti e finge di non esistere. In pratica diventi un albero. Il trattamento silenzioso è di solito il modo più comune * e inefficace * di combattere le persone.

Sei sostanzialmente punito per qualunque cosa tu abbia fatto. Ora a volte ti meriti un po 'di tempo da solo per pensare a quello che è successo, ma, per la maggior parte, diventa un modo semplice per punire l'altra persona e una mossa per discutere.

I tipi di trattamento silenzioso non sono facili da gestire, specialmente se questa persona è un membro della famiglia o un partner. Ma ascolta, ce la farai e ce la farai viva. Ti aiuterò e ti darò alcuni consigli su come gestire il trattamento silenzioso perché siamo stati tutti lì.

# 1 Chiediti perché. Il tuo partner non ti offre il trattamento silenzioso perché lo desidera, lo sta facendo per un motivo specifico. Ora, devi fare qualche lavoro investigativo e chiederti perché lo stanno facendo. Molte persone hanno difficoltà a esprimere le proprie emozioni, quindi piuttosto che parlarne, si chiudono e creano distanza.

Il trattamento silenzioso può essere un modo per proteggersi. Tuttavia, può anche essere usato in modo manipolativo. Non stanno ottenendo ciò che vogliono, quindi, invece, ti danno il trattamento silenzioso fino a quando non ti arrendi. Ma non saltiamo alle conclusioni. Invece, chiediti perché ti stanno dando il trattamento silenzioso.

# 2 Evita di concederti il ​​trattamento silenzioso. È davvero scomodo quando qualcuno ti ignora. Lo fanno perché hanno bisogno di una reazione. Sia che abbiano paura dello scontro o che siano manipolatori, il trattamento silenzioso è pensato per te * l'ignorato * per affrontare il problema. Ora puoi affrontarli e parlare del problema, va bene.

Tuttavia, non permettere al loro comportamento di entrare nella tua testa. Non lasciare che prenda il sopravvento e occupi i tuoi pensieri.

# 3 Non reagire negativamente. Molte persone reagiscono negativamente quando si trovano di fronte al trattamento silenzioso. Si arrabbiano, il che ha perfettamente senso. Tuttavia, è necessario affrontare il trattamento silenzioso in un modo diverso.

Invece di arrabbiarti o arrabbiarti, avvicinati a loro in modo calmo e fai loro sapere che sei disponibile se vogliono parlarti. In questo modo, riconosci che qualcosa non va, ma metti la palla nel loro campo quando si tratta di parlarne. Se qualcosa li disturba, dovrebbero venire da te ed esprimerlo.

# 4 Alla fine, parla con la persona del trattamento silenzioso. Se non sono disposti a confrontarti, allora dovresti affrontarli. Dagli abbastanza tempo per avvicinarti a te però.

# 5 Ricorda loro come ti fa sentire. Nella conversazione, ricorda loro come il loro comportamento ti influenza. Il trattamento silenzioso non è efficace quando si tratta di comunicare perché sta facendo il contrario. Non stai parlando con loro quando ti stanno dando il trattamento silenzioso, quindi come puoi risolvere qualcosa? Ricorda di usare le dichiarazioni "io" ed esprimi come ti fanno sentire.

# 6 Parla dei tuoi confini. È tempo di creare alcuni confini. Lo so, a chi piacciono i confini? Ma onestamente, sono lì per un motivo. Se qualcuno inizia con il trattamento silenzioso, è emotivamente dannoso per te e loro. Quindi, è necessario indicare i propri confini.

Sei disposto a tollerare di nuovo questo comportamento? In caso contrario, diglielo, ovviamente, in modo carino. Essere esclusi non si tradurrà in una relazione positiva.

# 7 Parla di una comunicazione efficace. Ok, quindi hai detto loro i tuoi confini, ma non è abbastanza. Ora, devi lavorare per sviluppare modi efficaci di comunicare. Imposta le regole per ciò che entrambi dovresti e non dovresti fare se sei arrabbiato. Se sono arrabbiati, forse è meglio per loro calmarsi e avvicinarsi a te quando sono in grado di parlare e viceversa.

# 8 Scrivilo. Se si desidera tenere traccia dell'avanzamento della relazione tra entrambi, scrivere. Quando sei in disaccordo, scrivi come ti sentivi, di cosa parlava e come risolverlo. In questo modo, segui non solo il loro comportamento ma anche il tuo. Forse stai facendo qualcosa che innesca il trattamento silenzioso, ecc.

# 9 Concentrati su te stesso. Il trattamento silenzioso può sbilanciare la persona più forte, ecco perché è così comunemente usato in quanto è molto efficace per abbattere mentalmente le persone. Ma ora non è il momento di lasciarti sbilanciare. Ora ti concentri sulla tua salute mentale.

Se stai ricevendo il trattamento silenzioso, ricorda che questo è il comportamento di una persona immatura. Mantieni la tua routine, esercita, medita e circonda persone positive durante questo periodo.

# 10 Ne bastano due. Ricorda, una relazione, indipendentemente dal tipo, richiede due persone per farla funzionare. Se qualcuno ti dà il trattamento silenzioso, è tua responsabilità mantenerti sano e sicuro. Prendi in carico la tua vita e assicurati che capiscano che questo non volerà con te. Ma questo significa anche che dovrai aiutarli a lavorare su una comunicazione sana. È uno sforzo di squadra qui.

Tutti fanno degli errori. In questo momento, sei nella casa del cane. Ma quello non durerà per sempre. Utilizzare questi suggerimenti su come gestire il trattamento silenzioso e rimettersi in carreggiata.