Come il cambio di stagione influisce sull'umore
Quando le notti diventano lunghe e le giornate si riducono, molti di noi iniziano a sentirsi un po 'giù. Gli psicologi chiamano questa depressione specifica per l'inverno "disturbo affettivo stagionale". E anche se possiamo spesso commiserarci con amici e colleghi per il blues invernale, in realtà c'è ancora un considerevole dibattito tra i ricercatori sul fatto che S.A.D. è perfino una cosa Alcuni ricercatori hanno sostenuto che non è altro che "psicologia popolare", ma martedì, gli scienziati del National Institutes of Mental Health hanno spiegato in una conferenza su Twitter che è davvero una cosa reale e debilitante.
Matthew Rudorfer, MD, responsabile del programma per il NIMH Somatic Treatments Program, e David Shurtleff, Ph.D., direttore del Centro nazionale per la salute complementare e integrativa, hanno risposto alle domande degli utenti di Twitter sul disturbo e su come trattarlo. Mentre non hanno affrontato la mancanza di consenso scientifico intorno a S.A.D., hanno affrontato il fatto che non esiste una sola causa nota.
Nonostante le sue origini oscure, S.A.D. si pensa che colpisca il sei per cento della popolazione degli Stati Uniti, ed è sproporzionatamente segnalato nelle donne. S.A.D., hanno sottolineato i ricercatori, possono anche colpire in estate e interagire con i disturbi da uso di sostanze, ma per fortuna ci sono un certo numero di terapie promettenti per la condizione.
Rudorfer ha studiato la terapia della luce per S.A.D. per più di due decenni, aiutando lo sviluppo di uno dei trattamenti più promettenti per la condizione. Può sembrare una sorta di new age-y, ma si basa su una comprensione logica di una causa molto probabile di SAD: durante l'inverno, le ore diurne sono più brevi e gli scienziati sospettano che l'aumento dell'oscurità porti a cambiamenti nella funzione cerebrale, inclusa una aumento della produzione di una proteina carrier della serotonina che si traduce in inferiore livelli di serotonina; aumento della produzione di melatonina, che rende le persone più sonnolente; e diminuzione della vitamina D. Mentre nessuna di queste ipotesi particolari è stata definitivamente dimostrata, S.A.D. i sintomi hanno dimostrato di migliorare quando i pazienti si siedono di fronte a una lampada che imita lo spettro della luce prodotta dal sole.
Detto questo, per alcune persone la terapia della luce non è sufficiente. Dopo tutto, S.A.D. non è solo un lieve calo di umore o di energia. È caratterizzato da una grave depressione.
A1: per essere diagnosticato con SAD, le persone devono soddisfare i criteri completi per la depressione maggiore in coincidenza con determinate stagioni (che compaiono nei mesi invernali o estivi) per almeno 2 anni. Le depressioni stagionali devono essere molto più frequenti di qualsiasi depressione non stagionale. #NIMHchats
- NIH (@NIH) 20 febbraio 2018
Poiché i sintomi possono essere altrettanto gravi della depressione non stagionale, gli scienziati del NIMH sottolineano che il trattamento può includere gli stessi tipi di interventi di qualsiasi altro tipo di depressione maggiore: farmaci psicotropi, terapia comportamentale cognitiva ed esercizio fisico.
In particolare, i ricercatori del NIMH osservano che il disturbo dell'alcool può verificarsi insieme a S.A.D. e che forse, per alcune persone, l'uso di alcol è un tentativo di affrontare i sintomi della loro depressione stagionale non diagnosticata.
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