Lucid Dreaming Sleep Track (8 Hour Sleep Cycle Track) with Binaural beats and Isochronic Tones
La guerra torna a casa e, il più delle volte, funziona il turno di notte. Fino al 96 percento dei pazienti affetti da PTSD sopportano incubi vividi che li costringono a rivivere eventi traumatici o il trauma indipendentemente dagli eventi. Questi sogni trasformano il sonno in un regno di paura, non di conforto, e si aggrappano come ricordi pur non essendo reali. L'unico modo per superare l'impotenza della paura del sogno è attraverso l'empowerment dei sogni. Il sogno lucido è la ricetta ovvia: non è solo una scienza in grado di offrire - ancora. E, secondo l'esperto dei sogni lucidi Brigitte Holzinger, le connotazioni New Age rendono attualmente i finanziamenti quasi impossibili da garantire.
Come direttore dell'Istituto di coscienza e di ricerca dei sogni di Vienna, Holzinger non è estraneo ai preconcetti popolari, se non equivoci. Nonostante la sua formazione in psicologia e psicoterapia, ha dovuto aggirare le presunzioni di finanziatori che si riferivano ufficialmente alla sua specialità come "cognizione nel sonno" perché, ha detto Inverso, i recensori non pensano che il "sogno lucido" suoni molto scientifico. Probabilmente ha ragione. Ma ciò non significa che non lo sia.
La ricerca esistente suggerisce che gli strumenti cognitivi a cui si accede nella vita da sveglio - razionalità, decisione e scelta - sono, in teoria, accessibili nello stato lucido. Pertanto, gli incubi possono essere liberamente smantellati o almeno sfuggiti. Almeno, è così che va la teoria. I sogni lucidi sono stati documentati da dormienti coscienti come Sant'Agostino fin dall'anno 415, ma sono rimasti misteriosi perché sono davvero difficili da indurre, per non parlare di valutare l'utilità. Comunque, loro potenziale Trattare PTSD è troppo utile per ignorarlo, il che rende ancora più frustrante quando i finanziamenti vengono trattenuti per ulteriori terapie "mainstream".
"Il sogno lucido è la ricerca e il lavoro dei pionieri e spesso i pionieri operano al di fuori del mainstream", afferma Holzinger, il quale ammette che collaborare con esperti in settori più consolidati è stato necessario per far progredire il suo lavoro. "Ho sempre avuto cura di essere completo. Ho avuto la fortuna di essere in grado di collaborare con colleghi molto competenti e con esperienza, a volte anche rinomati, dalla biologia alla medicina del sonno."
La terapia del sogno lucido è ancora agli inizi, ma i risultati preliminari sono promettenti. Un documento del 1997 fu il primo a suggerire che il sogno lucido potesse avere un valore terapeutico nel trattamento degli incubi. Nel 2006, uno studio pilota concluse che il sogno lucido poteva ridurre la frequenza degli incubi e suggeriva che "cambiare la trama dell'incubo" era la parte cruciale. Più recentemente, nel 2013, un team di scienziati brasiliani ha suggerito che i sogni lucidi non potevano solo trattare gli incubi ma anche fornire una finestra sugli altri stati di coscienza alterata.
C'è del lavoro da fare, soprattutto in termini di metodologia. Capire se i sogni lucidi sono utili non è possibile se i soggetti del test non possono sognare lucido.Attualmente, i ricercatori usano metodi come il sogno lucido indotto dal risveglio - o WILD - in cui i soggetti svuotano la mente attraverso la meditazione prima del sonno. Altri protocolli sono variazioni sulla routine del risveglio, visualizzazione di un sogno e ritorno al sonno con questa prova in mente. Sfortunatamente, questi metodi non producono risultati molto coerenti.
Ma poiché i sogni lucidi potrebbero consentire ai malati di incubo di razionalizzare che ciò che sta accadendo non è reale, alterare consapevolmente un sogno o semplicemente indurre la veglia, la ricerca è troppo promettente per non perseguire. E i ricercatori del sonno hanno ragione di essere ottimisti: un nuovo studio, pubblicato nel 2014 a Nature Neuroscience, ha riferito che stimolare elettricamente il lobo frontale del cervello, un'area associata allo stato lucido, potrebbe indurre sogni lucidi senza ricorrere a nessuno dei vecchi metodi.
Holzinger è ottimista ma è coscientemente consapevole dell'ostilità della comunità scientifica verso le idee marginali. "Per quanto sia gratificante in tanti modi dedicare il tuo lavoro ai sogni lucidi, non è finanziariamente", dice. "C'è ancora così tanto da scoprire, ma per guadagnarsi da vivere su questo solo è impossibile in Europa, per non parlare dei fondi per la ricerca." Ha piegato il sogno lucido per lavorare su argomenti più ampi nella ricerca sul sonno, tra cui un incubo tecnica che lei chiama "coaching del sonno".
Poiché la privazione del sonno diventa un problema di salute pubblica cronico, proteggere la santità di quel poco sonno che otteniamo è fondamentale. Ciò significa prendere sul serio il riposo e il serio sui sogni. Holzinger dovrebbe essere in grado di dire quello che studia e lei non dovrebbe preoccuparsi troppo dei finanziamenti. Il sogno lucido ha una promessa profonda, ed è il minimo che possiamo fare per i nostri veterani - per non parlare di noi stessi.
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