Sei te stesso

Tutti attraversiamo periodi in cui non ci piace qualcosa di noi stessi, ma quando i tuoi pensieri diventano odio per se stessi, è tempo di agire.

Il disprezzo di sé è una vera afflizione. Certo, siamo tutti un po 'negativi di tanto in tanto, ma la maggior parte di noi può tirarsi fuori da esso e provare a guardare il lato positivo. Il cervello umano è incline alla negatività in generale, motivo per cui normalmente vedrai il rovescio della medaglia di qualcosa prima del bene. Tuttavia, è possibile allenare il cervello ad essere complessivamente più positivo.

Nonostante ciò, alcune persone semplicemente non riescono a vedere il lato positivo di nulla, e in gran parte dipende dal modo in cui vedono se stessi.

Cosa provi per la persona che sei?

Ti piaci? Puoi elencare le tue buone qualità? Vedi il bicchiere mezzo pieno anziché mezzo vuoto?

Che cos'è il disgusto per se stessi?

Il disprezzo di sé è quando non ti piaci affatto. Potrebbe essere ovunque lungo la scala dall'antipatia generale all'odio grave. Fai fatica a trovare qualcosa di buono su di te e di conseguenza hai una mentalità negativa.

Il disprezzo di sé è una nuvola scura sotto cui camminare, ma è interamente per scelta. Puoi scegliere di amare te stesso. Puoi scegliere di vedere i tuoi punti positivi, ma devi dedicare un po 'di tempo e sforzi per riqualificare il tuo cervello verso gli aspetti positivi.

Se non sei sicuro di rientrare nella categoria del disgusto per te o se hai semplicemente bisogno di un fattore di benessere, proviamo otto segni che potresti avere un problema di disgusto per te stesso.

8 segni di disgusto per se stessi da cercare

Devo sottolineare che solo perché sei d'accordo con uno, non significa che in realtà hai un problema. Tutti lottano con fiducia di volta in volta. Se riesci ad annuire con la testa a un certo punto, non è una grande causa di allarme. Tuttavia, se sei d'accordo con diversi, inizia a rivolgere la tua attenzione a fare qualcosa al riguardo.

# 1 Ti confronti con gli altri. Ti confronti sempre con le altre persone? La maggior parte di noi lo fa di volta in volta. Se lo fai costantemente e sempre a corto, questo è un vero segno di odio per se stessi. Ognuno è diverso. Tutti abbiamo i nostri punti a favore e i nostri lati negativi, tutti abbiamo giorni buoni e giorni cattivi, ma siamo unici e non dovremmo essere gli stessi di chiunque altro.

I social media sono un grosso problema per nutrire il disgusto per se stessi, quindi forse limitare la tua esposizione a Facebook e Instagram in particolare potrebbe essere una buona idea mentre lavori per amarti un po 'di più.

# 2 Sei generalmente negativo. La negatività ci arriva ogni tanto, ma se non sei quasi mai positivo, o se non sei mai positivo, il disprezzo di te stesso potrebbe diventare un grosso problema per te. È difficile amare te stesso quando cerchi costantemente il lato oscuro.

Prova a riformulare, una tecnica di terapia comportamentale cognitiva di successo. Ciò implica prendere un pensiero negativo e sostituirlo con uno positivo, ripetendolo e aspettando che si attacchi.

# 3 Stai sempre dicendo "scusa". Se ti scusi costantemente, o sei estremamente gentile, britannico o hai un problema con il modo in cui ti vedi. Non devi scusarti per tutto, soprattutto se non è stata colpa tua!

Prima di dire quella parola, valuta rapidamente nella tua mente se hai davvero qualcosa di cui scusarti, in primo luogo. Più lo dici, più ti viene in mente e ti dà la sensazione di colpa. Questo porta alla colpa e non hai nulla di cui essere colpevole! Il senso di colpa e il disprezzo di sé lavorano insieme mano nella mano.

# 4 Quando qualcuno è lunatico, pensi che sia per colpa tua. Se il tuo partner è tranquillo o un po 'di umore, all'inizio potresti pensare che sia qualcosa che hai fatto. Potresti chiedere loro se sono arrabbiati con te, chiedere loro cosa hai fatto o chiedere loro costantemente cosa non va. La realtà è che si sono svegliati di cattivo umore e nient'altro è particolarmente sbagliato!

# 5 Il tuo principale strumento motivazionale è l'amore duro. Se non sei mai stato gentile con te stesso, se ti stai sempre dicendo che non sei abbastanza, che devi provare di più, fare di più, spingere di più, allora stai usando l'amore duro come strumento principale per motivazione.

Alcune persone reagiscono bene all'amore duro, ma non sempre! Dobbiamo essere gentili con noi stessi di tanto in tanto. Valuta se questo è qualcosa che fai e poi modifica il tuo approccio complimentandoti per le cose che hai fatto bene e migliorando le cose su cui potresti fare meglio.

# 6 Devi sempre chiedere la convalida o l'opinione di qualcun altro. Se non ti senti mai bene con qualcosa a meno che qualcun altro non ti abbia dato il permesso di farlo, ad esempio la convalida, allora questo è un segno di odio per se stessi.

Hai le tue opinioni e opinioni. Sono altrettanto degni di chiunque altro. Non hai bisogno di qualcuno che ti dica che hai un bell'aspetto per sentirti bene con il tuo abbigliamento e il tuo aspetto. La tua opinione è abbastanza!

# 7 Rifiuti sempre i complimenti e presumi che le persone non li intendano. Le persone non fanno complimenti per l'inferno. Li danno perché li intendono e vogliono dirti qualcosa di carino! Se stai sempre deviando i commenti con umorismo o un'osservazione autoironica, e pensi che non significino quello che stanno dicendo, hai un problema con il disprezzo di te stesso.

Prova ad ascoltarli e prendi il complimento per un cambiamento. Invece di tornare con un'osservazione umoristica, dì semplicemente "grazie" e sorridi. Presto vedrai piccole modifiche al tuo atteggiamento nei confronti dei complimenti.

# 8 Non provi spesso cose nuove, supponendo che andranno male. Se vuoi fare delle cose ma ti fermi perché pensi che non funzionerà o andrà storto, questo potrebbe essere un altro segno di disgusto per te stesso.

Fondamentalmente non hai la fiducia in te stesso per provare qualcosa e vedere cosa succede. A volte vincerai, a volte fallirai. Ad ogni modo, hai provato e potresti aver imparato qualcosa nel processo. Basta andare con esso. Se vuoi provare qualcosa, fallo e guarda cosa succede! Più lo fai, più facile sarà!

Rompere il ciclo

Imparare ad amare te stesso e interrompere il ciclo del disgusto per se stessi non è facile, ma con il tempo può essere fatto. Cambiare la tua mentalità verso il positivo è una parte vitale del puzzle. Segui i consigli di cui sopra per aiutarti a fare piccole modifiche. Piccoli passi ti porteranno lì, ma non aspettarti miracoli durante la notte.

Il disprezzo di sé è un grosso problema. Può influenzare la qualità della tua vita in modo massiccio. Tutti meritiamo di sentirci bene e di vivere le nostre migliori vite.