Intorpidimento emotivo: come puoi scivolarci dentro e modi per scappare

Siamo stati tutti lì con intorpidimento emotivo. Ma sai davvero cosa significa e come superarlo? Lo farai dopo.

L'intorpidimento emotivo è qualcosa che ho sperimentato un paio di volte nei miei anni dell'adolescenza - speriamo, giusto? Gli anni dell'adolescenza sono un periodo difficile per tutti, ed è naturale che tu subisca un intorpidimento emotivo a volte nella tua vita quando hai vissuto una specie di trauma.

Quando avevo 16 anni, il mio primo vero ragazzo si è tolto la vita. Ovviamente, questo mi ha fatto a pezzi. Era più che solo il mio ragazzo, era il mio migliore amico. Mi aveva aiutato a superare molti problemi emotivi. Pensavo davvero che sarebbe stato il mio compagno di crimine per la vita, ma la vita aveva altri piani. Questo mi ha traumatizzato.

Mi sono ritirato da qualsiasi interazione sociale e ho iniziato a perdere interesse per qualsiasi relazione emotiva. Tutte le mie relazioni hanno sofferto, compresi la mia famiglia e i miei amici. Non riuscivo a vedere nulla di positivo al mondo. Sono diventato molto cinico. Soffrivo di intorpidimento emotivo.

Cos'è l'intorpidimento emotivo

Intorpidimento emotivo è un sintomo di PTSD * disturbo post traumatico da stress *. Il malato si sente privo di qualsiasi emozione positiva. Contrariamente alla credenza popolare, l'intorpidimento emotivo non significa che la persona sia priva di ogni emozione. In realtà, provano rabbia, depressione e irritabilità molto intensamente.

Come superare l'intorpidimento emotivo

Mentre può essere difficile da superare, è molto importante lavorare per superare l'intorpidimento emotivo. Non sarà facile, ma ne varrà la pena.

# 1 Accetta la verità. Una volta accettato il fatto di soffrire di intorpidimento emotivo, puoi iniziare a guarire, ma non puoi iniziare a guarire fino a quando non accetti la verità.

# 2 Cerca un aiuto professionale. Sono solo una strana signora su Internet che parla dei suoi problemi. Non so di cosa sto parlando, praticamente mai. Non sono qualificato per aiutarti con i tuoi problemi. Naturalmente farò del mio meglio per dare consigli se lo chiedi, ma non sono davvero qualificato per aiutarti con problemi di vita reale.

Chiedere aiuto a qualcuno che riceve i soldi per aiutarvi. Sanno cosa stanno facendo. E non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto.

# 3 Crea una tribù di individui affini. Poiché l'intorpidimento emotivo è un sintomo di PTSD, è necessario ottenere un gruppo di persone che soffrono anche di PTSD * indipendentemente da dove si adattano allo spettro *. Ti prenderanno e tutto ciò che stai attraversando. A volte è tutto ciò di cui hai bisogno, qualcuno che sa cosa sta succedendo nella tua vita e nella tua mente. Non sei solo. Trova conforto nel saperlo.

# 4 Circondati di positività. Quando sei circondato da persone che irradiano positività, è difficile non iniziare a provare anche in questo modo. La positività è contagiosa e, a questo punto della tua vita, penso che sia esattamente ciò di cui hai bisogno.

Hai bisogno di un cambio di passo, e preferibilmente un cambiamento in meglio. Non sei d'accordo? Cerca persone e interazioni positive e le cose positive ti verranno incontro. Ti senti positivo, senti ancora qualcosa , ok?

# 5 Analizza la situazione. Pensa al trauma. Cosa ti ha fatto entrare in questo stato di intorpidimento emotivo per cominciare? So che è una cosa difficile da fare, quindi assicurati di farlo al momento giusto. Non farlo subito. Consentiti di guarire leggermente prima di immergerti nuovamente nel trauma.

Quando sei pronto, dovrai analizzare ed elaborare cosa è successo e perché. Capire che non è colpa tua è un passo importante per il recupero. Non c'è nulla che avresti potuto fare per cambiare la situazione, e anche se tu potessi, ciò che è fatto è fatto, quindi non c'è niente che tu possa fare ora. Lasciarlo andare.

# 6 Lascia che sia gratuito. Come ho detto, devi lasciarlo andare. Lo so, lo so, più facile a dirsi che a farsi. Mi sembrano due o tre anni per guarire veramente dal mio trauma e ricominciare a sentirmi "normale", e sai una cosa? A volte mi sento ancora così. È quasi come se le mie emozioni tornassero nello stato intorpidito e devo essere incredibilmente consapevole di me stesso per notare quando questo accade in modo da potermi estrarre da esso.

La salute mentale è qualcosa che richiede tempo e non sarà mai perfetta. Devi lavorare costantemente per mantenerlo.

# 7 Sii paziente con te stesso. Comprendi che ci vuole tempo per guarire e che la guarigione non è lineare. Avrai le tue belle giornate e avrai le tue brutte giornate. Cerca di ottenere il massimo da tutti i tuoi giorni, indipendentemente da come ti senti. Ciò renderà esponenzialmente più facile la guarigione. Stai facendo del tuo meglio e un giorno ti sentirai meglio finché non metterai il lavoro. Non arrenderti.

# 8 Sii paziente con chi ti circonda. Comprendi che può essere molto frustrante stare con qualcuno che soffre di intorpidimento emotivo, specialmente quelli vicino a te. Possono essere frustrati con te, ma capisci che ci stanno provando anche loro.

# 9 Spiega la tua situazione. Non lasciare i tuoi cari in giro ad asciugare, qui. Devi spiegare loro cosa sta succedendo nella tua vita e nella tua mente in modo che se hai un "episodio" o ti senti un po 'fuori, non saranno presi alla sprovvista. Devono aiutarti in questo viaggio. Quindi assicurati di sapere a cosa si stanno iscrivendo, perché non tutti i giorni saranno sole e arcobaleni.

# 10 Stabilisci obiettivi e obiettivi. Mentre non puoi limitare la tua guarigione, è importante avere qualcosa per cui lottare. Dire a te stesso che tra un anno starai meglio potrebbe sembrare ridicolo, ma la legge dell'attrazione funziona in modo divertente. Se tieni qualcosa nella tua mente, si manifesterà nella tua vita.

La guarigione non è lineare. Intorpidimento emotivo non è qualcosa che puoi superare in un giorno. Ci vuole tempo, duro lavoro e pazienza.