Sindrome del nido vuoto: 17 segni e modi per affrontare un nido vuoto

Quando nasce un bambino, sembra un'eternità fino a quando non vanno a scuola. Quindi, se sbatti le palpebre, ti ritroverai con la sindrome del nido vuoto.

O almeno così sembra.

La sindrome del nido vuoto è una cosa molto reale. Alcuni genitori contano gli anni e i giorni fino a quando non vi entrano, mentre altri si trattengono fino all'ultimo secondo dell'infanzia dei loro figli per la loro cara vita. E quest'ultimo gruppo a volte subisce un po 'di crisi di vita quando l'ultimo bambino lascia il nido.

Segni negativi della sindrome del nido vuoto

Come ho appena detto, molte persone lottano con la realtà della sindrome del nido vuoto. Simile a una crisi di mezza età, questa fase della tua vita può presentare alcune sfide travolgenti. Diamo un'occhiata ad alcuni di essi.

# 1 Ti senti come se la tua identità di genitore fosse stata tolta. Quando hai un figlio, sono almeno 18 anni che un bambino vive a casa. Ma se hai più figli, allora potrebbero essere 20 o 30 anni di avere figli a casa.

Alcuni genitori costruiscono la loro intera identità attorno all'essere genitori, quindi per queste persone, non sanno nemmeno chi sono una volta che i bambini lasciano casa.

# 2 Sei frustrato perché non hai più il controllo sulla vita dei tuoi figli. Sei così abituato a programmare la vita di altre persone, e ora non puoi farlo. Non sai quando vanno alle feste o quando hanno un appuntamento. Questa perdita di controllo può essere molto sconcertante per alcune persone.

# 3 Preoccupati di cosa fare del resto della tua vita. E adesso? A meno che tu non abbia una carriera soddisfacente, un buon matrimonio e / o molti amici, potresti chiederti cosa succederà per il resto della tua vita durante la fase del nido vuoto.

Pericoli della sindrome del nido vuoto

Non tutte le persone lottano con la sindrome del nido vuoto, ma molti lo fanno. E che siano 20 anni in futuro o che tu stia bene nella fase di nido vuoto della tua vita, ecco alcune cose negative che potresti incontrare quando i bambini se ne vanno.

Depressione n. 1. Se tutta la tua vita ruotava attorno ai tuoi figli, poi lasciarli andare potrebbe portare alla depressione. È come una morte - la fine di una parte della tua vita. Quindi, ci vorrà del tempo per soffrire. E durante questo processo, molte persone sono inclini alla depressione.

# 2 Prelievo. La depressione e il ritiro sono molto intrecciati. Più qualcuno si sente depresso, meno è probabile che si avventurino e siano sociali. Le persone che si isolano diventeranno solo più tristi, tuttavia.

# 3 Divorzio. Alcune coppie sono così coinvolte nei loro figli che hanno trascurato il loro matrimonio. Una volta che l'ultimo bambino è uscito di casa, possono guardarsi l'un l'altro e pensare: "Chi sei?" I genitori che non sono in contatto l'uno con l'altro per così tanto tempo potrebbero pensare di non riuscire a sistemare la loro relazione e, quindi, finiscono per divorziare.

# 4 Abuso di sostanze. Molte persone affrontano il cambiamento, lo stress o la depressione con l'abuso di alcol o persino di droghe. Ammettiamolo: questi fanno stare bene la persona * almeno per un breve periodo di tempo *. Potrebbero usarlo per scappare, ma se lo fanno troppo, potrebbe svilupparsi in un problema di dipendenza.

Cosa fare per la sindrome del nido vuoto

Tuttavia, non tutte le persone sono depresse quando i loro figli crescono. Alcuni trovano un momento per rallegrarsi e finalmente avere tempo per se stessi in modo che possano fare quello che vogliono fare.

Mentre la sindrome del nido vuoto potrebbe non essere gradita per alcuni, per altri è tempo di divertirsi. Ecco alcune cose che puoi fare durante la fase di nido vuoto in modo da non trascinarti giù.

# 1 Preparati - mentalmente e fisicamente. Non vuoi solo andare fuori di testa una volta che l'ultimo figlio si è trasferito e li porti al college. Devi prepararti mentalmente e fisicamente. Parla con te stesso e arriva a patti con il fatto che la tua casa sarà presto libera dai bambini. Non è mai troppo presto per iniziare la preparazione.

# 2 Ri-inquadra le cose. Le persone con la sindrome del nido vuoto possono crogiolarsi negli aspetti negativi. Sono così concentrati sulla mancanza dei loro figli che non riescono a vedere gli aspetti positivi. Ma non farlo! Per tutto ciò che pensi di aver perso, pensa ad almeno una cosa che hai guadagnato. Anche se è solo il fatto che i tuoi figli non stanno più rovinando la casa!

# 3 Prepara un nuovo piano per le relazioni con i tuoi figli. Ovviamente, non sarai in grado di vederli ogni giorno come facevi quando erano piccoli. Ma ciò non significa che non puoi parlare con loro tutto il tempo.

La rivoluzione tecnologica ci ha fornito strumenti come testo, e-mail, Skyping e FaceTime. Quindi, usa questi strumenti per rimanere in contatto.

# 4 Cerca e accetta il supporto. Forse c'è un gruppo per le persone che stanno vivendo la sindrome del nido vuoto. Se è così, perché non unirti a esso? O semplicemente assicurati di parlare dei tuoi sentimenti con i tuoi amici, soprattutto se hanno vissuto. Possono aiutarti ad affrontare la tua nuova fase di vita.

# 5 Concentrati sulla tua carriera o iniziane una nuova. Se stai iniziando un nuovo inizio nella tua vita personale, perché non assicurarti che quello professionale abbia la tua piena attenzione ora? Magari avvii una nuova attività se hai voglia di farlo. Oppure scegli una promozione o un cambiamento di carriera. Ciò focalizzerà facilmente la tua attenzione lontano dalla tua casa vuota.

# 6 Ricostruisci il tuo matrimonio o trova una nuova relazione * se sei single *. Se non vuoi finire un'altra statistica sul divorzio, riscopri il tuo coniuge e lavora sul tuo matrimonio. O forse sei stato un genitore single in tutti questi anni, quindi ora è il momento di tornare là fuori e trovare un altro pesce nel mare.

# 7 Fai nuove amicizie. Forse il tuo matrimonio va bene o non hai voglia di uscire * se sei single *, che ne dici di fare nuove amicizie? Unisciti ai club, fai volontariato o fai qualsiasi cosa in cui puoi incontrare nuove persone per occupare il tempo che hai in mano adesso.

# 8 Segui le lezioni. Che ne dici di finire il tuo diploma universitario o andare avanti per un altro? O se forse hai sempre voluto provare lezioni di arte, perché non considerarlo? Il punto è continuare a imparare. Non ti dispiacerà perché stai lavorando per migliorare te stesso.

# 9 Trova un nuovo hobby. C'è qualcosa che hai sempre voluto provare, ma non hai mai avuto il tempo perché eri troppo impegnato a crescere i bambini? Ora è il momento! Forse potresti dedicarti allo yoga, alla corsa, alla lettura o alla lavorazione del legno. Avere un nuovo hobby è un modo fantastico per passare il tempo.

# 10 Viaggi. Se ami viaggiare, questo è il momento perfetto della tua vita per farlo. Non devi più essere in giro per tutto ciò che fanno i tuoi figli. Puoi viaggiare per il mondo ed esplorare ovunque tu abbia mai desiderato andare.

La sindrome del nido vuoto fa paura a molte persone. Ma non deve essere. Con questi suggerimenti, sarai in grado di creare una nuova vita appagante per te stesso mentre i tuoi figli adulti vivono la loro.